Имбирная диета для похудения: что говорят отзывы

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Корень имбиря уже давно известен своими целебными свойствами. Не зря во времена пандемии он резко взлетел в цене. А что представляет имбирная диета для похудения и какие о ней отзывы?

Польза имбиря

Целебный корень способен ускорять пищеварение. Это подтвердили исследования учёных, опубликованные в журнале European journal of gastroenterology & hepatology.

А издание The journal of pain рассказало о том, что имбирь уменьшает мышечные боли.

Кроме этого корень обладает противовоспалительными, антигрибковыми свойствами и является антиоксидантом. Имбирь повышает иммунитет и обладает согревающим эффектом.

Ещё одним целебным свойством является способность оказывать помощь в лечении простуды.

Имбирный корень употребляют в свежем или сушёном виде. Его часто перемалывают и добавляют в напитки и блюда.

Газированная минеральная вода при беременности: какая минералка помогает снять симптомы токсикоза?

От тошноты и токсикоза: что пить, чтобы чувствовать себя лучше?

Суть диеты и противопоказания

Использование корня для похудения основывается на ускорении обмена веществ и пищеварения.

Перед едой следует выпивать чашку напитка с имбирём, который легко приготовить самостоятельно. Список разрешённых продуктов разнообразен, поэтому составление меню не доставит особых сложностей. Можно есть грибы, растительные масла, нежирные молочные продукты, постные рыбу и мясо, злаки, овощи, фрукты, сыры, цветочный мёд.

Запрет на сладости, копчёные, жареные, консервированные, острые продукты, сладкие напитки, алкоголь.

Как и большинство диет, имбирная предполагает большое употребление воды.

Диета имеет противопоказания, поэтому обязательно требуется консультация у врача.

Нельзя прибегать к имбирному способу похудения:

  • аллергикам;
  • при воспалительных заболеваниях;
  • при кровотечениях или тем, кто имеет к ним склонность;
  • при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
  • беременным и кормящим женщинам;
  • подросткам и пожилым людям.

Отзывы о диете разнятся. Некоторые говорят, что похудели очень сильно, другие, что это бесполезный способ. Но многое зависит от рациона. Если имбирным напитком запивать жареную картошку и пирожные, то чуда не случится.

А если составить рацион грамотно и перейти на правильное питание, то эффект будет, если лишний вес не связан с проблемами здоровья

Рецепты имбирных напитков

Приготовить их можно без труда.

Понадобятся 2 столовые ложки имбиря, 100 граммов облепихи, 1/2 литра кипятка. Смешать в блендере натёртый корень с облепихой, добавить мёд, залить водой и оставить на 5-10 минут. По желанию можно добавить немного корицы.

  • С мёдом и мятой

Натёртый имбирь смешать с мёдом, положить пару листочков мяты и дольку грейпфрута, залить водой и оставить для настаивания.

  • С лимоном

В нарезанный корень добавить дольки лимона, залить водой, температура которой достигает 80-90 градусов, оставить на 5-10 минут, а затем добавить мёд.

  • Имбирный зелёный чай с чесноком

Понадобится корешок имбиря, зубчик чеснока, пол-лимона, 3 столовых ложки мёда, литр воды, 1-2 чайных ложки зелёного чая.

Смешать натёртые чеснок и имбирь, добавить все остальные ингредиенты, залить очень горячей водой и оставить на 3 часа. Процедить.

Использованы фотоматериалы Unsplash

Читайте далее

Сыворотки для лица: 8 правил использования

Сыворотками для лица нужно пользоваться, соблюдая важные правила. Только тогда косметика принесет коже пользу.

Врач-проктолог: оперироваться можно и нужно в то время года, когда возникла необходимость

Почему важно не откладывать решение об операции вне зависимости от сезона, настроения и других факторов: объясняет врач

Как сегодня фарминдустрия обеспечивает национальную лекарственную безопасность: отвечают эксперты

Как обеспечить фармакологию активными фармацевтическими субстанциями?

Аденома простаты без операции

Высокая вероятность хирургического вмешательства при аденоме простаты страшит многих мужчин. Однако не всегда этот диагноз – показатель для операции.

Центр управления здоровьем: современный подход

Как в современном центре здоровья с новейшим европейским оборудованием и технологиями, раскрывают физический и ментальный потенциалы человека и восстанавливают ресурсы организма для повышения качества жизни.

Газированная минеральная вода при беременности: какая минералка помогает снять симптомы токсикоза?

От тошноты и токсикоза: что пить, чтобы чувствовать себя лучше?
Опубликовано 31.12.2023 15:57
Рейтинг статьи:
4,6

Использованные источники

Ginger (Zingiber officinale) reduces muscle pain caused by eccentric exercise / Black C. D., Herring M. P., Hurley D.J., et al // J Pain. 2010
Effects of ginger on gastric emptying and motility in healthy humans / Wu K-L., Rayner C.K, Chuah S-K., et al // Eur J Gastroenterol Hepatol. 2008

Читайте также

Сахарная диета для похудения: опасный способ для стройности
Какую опасность таит сахарная диета для похудения?
Диета для похудения: насколько долгой она может быть
Что выбрать: долгую или быструю диету для похудения?
Мёд во время диеты: поможет ли похудеть и сколько можно употреблять?
Поможет ли мёд похудеть, если заменить им сахар? Сколько можно употреблять мёда во время диеты? Всё о пользе этого натурального продукта.