Человеческому настроению свойственно меняться вне зависимости от желания его обладателя. Часто накопленные негативные эмоции выводят человека из привычного морального равновесия и придают жизни серые оттенки. Каждому человеку в подобной ситуации стоит попытаться исправить положение и разбавить будни положительными моментами. Порой это сделать совсем не трудно, если научиться замечать вокруг себя события, не нагоняющие тоску, а приносящие радость, смех и удовольствие.
Причины стресса и нехватки позитива в жизни
Человек ощущает нехватку положительных эмоций, когда понимает, что перестает чему-то радоваться, начинает реже улыбаться, шутить. Или получать удовольствие от вещей и занятий, от которых раньше был счастлив.
Причиной такого морального состояния могут быть напряженные отношения с близкими людьми. Недопонимание и конфликты, грубое общение или взаимные упреки постепенно сводят хорошие отношения на нет. Когда долгое время не удается найти компромисс или помириться, сохранять позитивное расположение духа становится трудно.
Иногда потерять эмоциональное равновесие можно из-за постоянного ожидания улучшения своего финансового положения. Ни у всех людей получается быстро достичь желаемого материального положения. Они могут терпеть неудачи на своем пути, начинать сначала, пробуя себя в новых сферах. Когда процесс самовыражения и достижения благополучия затягивается, человек впадает в апатию, граничащую с депрессией.
Работа нередко становится причиной возникновения эмоционального напряжения. Стресс, испытываемый человеком в пределах рабочего пространства, способен вызывать раздражение, эмоциональные всплески и за его пределами.
Занятие нелюбимым делом чаще всего заканчивается сменой сферы деятельности. Но до этого момента может пройти время, достаточное для того, чтобы человек почувствовал себя несчастным. Ведь не всегда есть возможность найти работу по желаемому профилю. Или деятельность, к которой лежит душа, не приносит достаточного для проживания дохода.
Общение с друзьями
Дружеское общение часто действует как эликсир, возвращающий хорошее настроение. Настоящие друзья всегда сделают все возможное, чтобы как следует отдохнуть и отвлечься от насущных забот. Будет ли то веселая шумная компания или просто встреча с лучшим другом/подругой не имеет особого значения. Главное, чтобы между людьми было взаимопонимание и желание выслушать, подбодрить друг друга.
Времяпрепровождение в дружеской компании иногда дает возможность получить яркие ощущения или попробовать себя в новых направлениях. Веселый поход в аквапарк или океанариум, игра в боулинг или бильярд, зажигательная дискотека, прохождение квестов в реальности, совместный поход в лес — все это подарит новые эмоции и заряд сил на долгое время.
Иногда близкие друзья находятся на большом расстоянии друг от друга. Но это не должно мешать их общению и желанию быть всегда на связи. Современные технологии, к счастью, позволяют находиться онлайн круглосуточно. А цифровая передача позволяет вести диалог без прерываний и с четким видением собеседника. Поэтому при обоюдном желании, можно и за тысячи километров порадовать словом, мимикой, смешным анекдотом или трансляцией своих будней.
Отдых с семьей
Человеку никогда не стоит забывать, что рядом с ним всегда есть близкие и родные люди. Почти каждая семья готова прийти на помощь и вернуть былое позитивное настроение своим родственникам. Важно не стесняться попросить родных об этом. Отдых в домашней обстановке — иногда лучшее лекарство, включающее в себя веселье, душевные разговоры и приятное времяпрепровождение.
Желательно сделать семейный отдых обязательной традицией и соблюдать ее хотя бы раз в две недели, по возможности и чаще. Собравшись вместе, можно обсудить произошедшие за это время события в жизни каждого члена семьи. Рассказать друг другу о планах, сомнениях в предстоящих решениях и делах, которые вызвали всплеск эмоций. Подобные беседы снимают напряжение и позволяют трезво оценить происходящую ситуацию.
Эмоции, получаемые во время подобных встреч, не заменит ни общение с друзьями, ни развлекательная программа. Своеобразный юмор, приемлемый только в тесном кругу всегда поднимет настроение. Теплые слова родных людей позволят посмотреть на все происходящее с более оптимистичной стороны.
Вариантов организации отдыха с семьей бесчисленное количество, но важно подобрать досуг, который подойдет каждому из ее членов. Совместный шоппинг, поход в кино или просто семейный ужин поможет разнообразить один из выходных дней.
Взаимоуважение, любовь и забота — вот что делает отношения с родственниками по-настоящему теплыми и добрыми. Важно помнить, что порой самыми лучшими друзьями являются родители. Именно они готовы всегда прийти на помощь детям в любой ситуации.
Выбор занятий, приносящий только положительные эмоции
Человек редко замечает, что происходящее вокруг во многом зависит от него самого. Под влиянием плохого настроения он начинает оценивать любую ситуацию с отрицательной стороны. А также выбирать занятия, которые не только не приносят приятных моментов, но еще больше усугубляют положение.
Элементарный просмотр драматических, детективных фильмов или прослушивание грустной музыки способствует проецированию жизней героев на свою. Отсюда — обнаружение проблем и трудностей, которые сформировало лишь сознание. На деле их попросту нет.
Просмотр комедий, юмористических передач или красивых художественных фильмов улучшит настроение и поможет избежать стресса. Поход на концерт любимого исполнителя, в цирк или дельфинарий отвлечет от всех забот и погрузит в море позитивных эмоций.
Стоит по возможности уделять время и своему хобби, если оно имеется. Занятие любимым делом всегда увлекает и дает толчок для полета человеческой фантазии. Смена обстановки в доме сменит и настроение. Для его улучшения можно добавить к интерьеру новых вещей, например, поставить вазу со свежими цветами или купить аквариум.
Позвать домой гостей — отличная идея, несущая за собой порцию интересного общения и обмена эмоциями. Кроме того, подготовка к их приходу явно не оставит времени на размышления о грустном положении дел, унылой погоде и неоправданных надеждах.
Необязательно сидеть и просто пить чай или другие напитки вместе с предпочитаемыми лакомствами. Скрасить вечер помогут настольные игры, например, монополия или твистер. Домашнее караоке — залог не только хорошего настроения, но и возможной внеплановой встречи с соседями. Главное, соблюдать часы тишины и уважать окружающих.
Иногда все же полезно помнить, что жизнь прекрасна и полна красивых моментов. Важно научиться видеть положительные вещи в новом дне, событии, общении, прикосновении, встрече, мгновении и состоянии. Ведь то, что прожито сегодня, уже не повторится завтра, как бы этого порой не хотелось.
