Никогда не бывает легко, когда значимые отношения заканчиваются. Развод или расставание с любимым человеком — это практически всегда сильный стресс и глубокая душевная травма.
Основные причины развода
Причина развода индивидуальна у каждой пары и способы, как справится с этой ситуацией, тоже. Наиболее распространенные причины расставания:
- зависимость от алкоголя, наркотиков, азартных игр и т.п.
- измена одного из партнеров
- несовместимость в интимной сфере
- разная психология и взгляды на жизнь
- разница в возрасте у супругов.
Развод достаточно распространенное явление, поэтому не стоит воспринимать его как конец света. Скорее, это даже наоборот – начало новой жизни, новой истории с новыми знакомствами, влюбленностями и т.п. Только вот время на преодоление психологического и эмоционального барьера у каждого свое.
Как быстрее избавиться от отрицательных эмоций
Чтобы с полными силами начать строить новую жизнь надо отпустить прошлую. При любом разрыве отношений между людьми, и особенно это касается развода, очень важно, чтобы отношения закончились не только физически, но и эмоционально. В среднем, требуется около года, чтобы все обдумать, найти причины произошедшего, смириться с расставанием. Для того, чтобы ускорить и упростить этот процесс, можно воспользоваться советами наших психологов:
- После развода займитесь новыми делами: поиск или размен квартиры, возможно смена работы, круга общения и многое другое. Обязательно составьте список дел и выделите самые важные из них, чтобы привести мысли в порядок. Приступив к поэтапному выполнению дел, вы почувствуете себя более уверенно, ведь контроль над сложной ситуацией будет в ваших руках.
- Избавьтесь от вещей, которые несут в себе воспоминания о прошлом, то же самое относится и к социальным сетям.
- Попытайтесь найти человека, которому можно «излить душу». Этот может быть подруга или друг, психолог. В крайнем случае – в интернете много различных форумов, где можно поделится своими проблемами, абсолютно анонимно. Если тяжело говорить – заведите дневник.
- Вспомните, чем любили заниматься раньше: уделите время хобби, читайте книги, займитесь фитнесом, общайтесь с друзьями, посещайте кино, театр, выставки.
В случае развода главное – это не потерять здравый рассудок. Некоторые «заливают» свое горе алкоголем или ищут случайные интимные связи (это только усугубит ситуацию, добавив к психологическим нарушениям букет болезней и проблемы со здоровьем). Помните, развод – не повод ставить крест на своей жизни и надеждах на будущее счастье.
