Каждый человек является частью общества и ему важно строить хорошие отношения с окружающими людьми. Что значит хорошие? Те, в которых он мог бы чувствовать себя принятым, нужным, уважаемым или любимым.
Взаимодействуя с другими людьми — членами семьи, друзьями, коллегами, знакомыми — человек развивается, устраивает свою жизнь, растет, удовлетворяет личные и профессиональные потребности. Благодаря дружескому и доверительному общению, люди чувствуют себя полноценными, значимыми, уверенными в себе.
Если отношения по каким-то причинам между людьми портятся, они могут переживать об этом и стремиться наладить их. Чаще всего они делают это с помощью разговоров, выяснений, споров, идут на уступки, пытаются понять чужую точку зрения, а иногда — ради того, чтобы сохранить отношения — поступаются собственными принципами или взглядами.
Почему привычка идти на уступки, помогать другим, забывая о себе, не приводит к тому, что общение между близкими людьми или коллегами налаживается? И почему, прежде чем говорить о сохранении межличностного союза, следует уделить внимание отношению к своей личности? Ответы можно получить из данной статьи.
Психология личности и отношения с окружающими
Бывает так, что люди, игнорируя свои потребности, стремятся сохранить отношения друг с другом. Такое поведение похоже на желание человека получить быстрый и качественный результат, не вникая в процесс.
Результатом в данном случае выступает налаживание общения — с начальником или подчиненными, супругом или ребёнком, родителями или друзьями — а процесс это то, что в это время происходит у человека внутри. То есть, он может так сильно стремиться наладить мир в семье, что готов позволять другим манипулировать собой, несправедливо ругать или обвинять, выполняет чужую работу, несет ответственность, которая ему не принадлежит. Почему человек не обращает внимания на свои потребности и желания, а заботится о спокойствии окружающих и сохранении связи с ними? Для этого может быть несколько причин.
- Страх потерять отношения. Высокооплачиваемая работа или сильная эмоциональная привязанность к человеку могут удерживать его на той позиции, что он будет страдать, но делать все для того чтобы сохранить связь.
- Низкая самооценка. Отсутствие способности уважать себя и чувствовать свою ценность заставляют людей удовлетворять потребности других, жить и работать на их благо, игнорируя при этом свои эмоции и плохое самочувствие.
- Привычка чувствовать себя виноватым. Если у человека такое ощущение появляется в каждой ситуации, то оно является устойчивым, и каждый раз он находит, за что поругать себя, даже если для этого нет объективных и видимых причин.
- Неумение защищать себя. Так бывает с теми, кто не освоил собственный гнев — боится кричать на других, повышать голос или говорить о том, что не устраивает.
- Отсутствие права быть собой. Иногда людям кажется, что у них нет права удовлетворять свои желания и относиться к себе с вниманием и заботой. Они считают себя недостойными привилегий, благ, хорошего отношения.
Чаще всего такое поведение и внутреннее ощущение являются бессознательными и в большинстве случаев говорят о том, что у человека нет привычки себя хвалить и ценить. Он не чувствует уверенности в своих словах и поступках, часто не знает, чего на самом деле хочет, потому что привык исполнять желания других, а свои — не замечает или обесценивает. Как правило, такие люди могут страдать от неуважения окружающих, несмотря на доброту, готовность идти на уступки и все усилия, которые они прилагают для счастья и спокойствия окружающих. Это еще раз подтверждает тот факт, что хорошее отношение к своей личности у каждого человека должно стоять на первом месте. Как научиться относиться к себе по-другому — с любовью и вниманием?
Любовь к себе — не эгоизм
Что значит любить себя? Иногда человек боится так относиться к своей личности, потому что считает, что любовь к себе это самолюбование, зацикленность на своих достоинствах, игнорирование чужих потребностей.
В психологии личности понятия эгоизма и любви к себе значительно различаются. Эгоистичное отношение к другим проявляется в неспособности давать свою любовь и заботу, низком уровне сочувственности и доброты. Во втором случае речь идет о заботливом и внимательном отношении к себе — когда человек не терпит то, что ему неприятно, не находится в отношениях, которые разрушают его или причинять боль. При этом он не обвиняет и не критикует другого, а открыто и уверенно заявляет о своих чувствах. Если человек любит себя, это не говорит о том, что он не уважает других, просто свои потребности он учитывает прежде всего.
Отказаться от привычки быть виноватым
Наладить отношения с самим собой поможет отказ от привычки постоянно испытывать чувство вины. Чаще всего человек склонен «проваливаться» в него бессознательно — скорее всего, он часто чувствовал себя виноватым в детстве. Перестать делать это во взрослой жизни можно, если каждый раз прислушиваться к себе, анализировать ситуацию, которая происходит, и свою реакцию на нее. Можно задавать себе вопросы: действительно ли здесь есть моя вина? Мог ли я поступить по-другому?
Ответы на них помогут понять личную зону ответственности и других людей.
Избавиться от привычки терпеть
Иногда людям приходится терпеть насильственное общение, тяжелые условия, несправедливость, физическую боль. Привычка делать это не говорит о хорошем отношении к самому себе. Отказаться от нее можно, если понять, ради чего приходится проявлять изрядную терпеливость. Возможно, это страх остаться в одиночестве, быть никому ненужным, оказаться непризнанным как профессионал, потерять общение дорогих сердцу людей.
Укрепление личных границ
Наладить общение с самим собой можно, если хорошо себя понимать и относиться с вниманием и заботой. Рекомендации и советы, с чего следует начать:
- Научиться говорить «нет» тогда, когда человек или ситуация причиняют боль.
- Уметь противостоять давлению, манипуляциям, принуждению.
- Слышать себя и свои потребности — отдыхать, когда нет сил на работу, спать, если клонит в сон, вовремя обращаться к врачу, если беспокоит физическое недомогание.
- Прежде, чем налаживать отношения с другими и, возможно, жертвовать своими принципами, стоит задуматься — что хорошего и полезного мне это принесет? Зачем и ради чего я делаю это?
- Научиться радовать себя не только исполнением сокровенных желаний, но и приятными мелочами.
- Делать любовь к себе устойчивым качеством характера — проявлять заботу и поддержку в трудных ситуациях, слышать собственные потребности и исполнять желания.
