Люди живут и развиваются, строят отношения друг с другом, огорчаются и плачут, смеются и радуются. Психология личности приоткрывает завесу тайны над особенностями характера человека, его способностями и жизненным путем.
Иногда радоваться жизни получается далеко не всегда, часто бывает даже так, что человеку плохо знакомо чувство внутреннего счастья и любви к жизни. И тогда он живет, словно мучается — каждое утро, открывая глаза, жалуется сам себе, что все вокруг не так, как хочется. От этих мыслей его настроение портится.
Если такое отношение к жизни становится привычным, то человек рискует вовсе потерять способность наслаждаться каждым днем — такова психология личности. Что мешает развитию способности радоваться своему существованию? Как почувствовать ее в себе? Как не позволять неудачам и проблемам портить настроение? Ответы можно получить из этой статьи.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияНеумение ценить то, что есть
В природе человека заложены способности, которые побуждают расти, развиваться, двигаться вперед и достигать поставленных целей — такова его психология. Если человек по какой-то причине этого не делает — ленится, ведет пассивный образ жизни, не может заставить себя действовать — возможно, он переживает трудный жизненный период или находится в депрессии.
Достигая намеченного, люди приобретают не только материальные вещи, но также развивают свой внутренний мир — занимаясь творчеством, интеллектуальным развитием, хобби. Каждый человек, если он внимательно посмотрит на свою жизнь со стороны, проанализирует все свои умения и заслуги, увидит, что их у него немало. Однако люди не всегда способны ценить то, что у них есть и радоваться приобретенному жизненному опыту или материальным условиям. Почему так происходит?
Если заглянуть в детскую психологию, то станет понятно, что ребёнок учится относиться к себе и результату своего труда так же, как относятся к ним мать и отец. Даже когда он становится взрослым, то всю жизнь «несет в себе» отношение родителей к своим достижениям. Если родители критиковали и не поддерживали, то люди также обесценивают все свои старания, и считают, что они не сделали ничего особенного, даже если достигли определенных высот в карьере, личной жизни, увлечениях и отношениях.
Говоря о психологии наслаждения жизнью, становится ясно, что радоваться каждому дню можно, если сначала научиться ценить то, что уже есть. Это могут быть как материальные вещи, достичь которых удалось собственным упорным трудом, так и духовные, которые делают из человека хорошего помощника, друга, родителя, развивают в нем отзывчивость, доброжелательность, мудрость, терпеливость.
Как научиться ценить то, что есть? Каждое утро, прежде чем встать с постели, стоит «прогонять» привычные мысли о том, чего не хватает в жизни. Вместо этого, следует вспомнить о том, что есть, и похвалить себя за это, ведь, в большинстве случаев, человек владеет чем-то благодаря своему усердию, старанию, силам, потраченному времени и уму.
Отношение к счастью как к цели
Бывает так, что люди страдают, чувствуют себя несчастными, когда считают, что наслаждаться жизнью они смогут только после определенных событий или приобретений. Они могут думать примерно так: «Моя жизнь наладится, когда я выйду замуж», «Как только найду другую работу — сразу почувствую себя хорошо», «Мне бы только переехать в другой город (приобрести жилье, автомобиль, родить ребёнка, повыситься в должности) и тогда я обязательно стану счастливым» и так далее.
Привычка думать, что счастье ждет где-то впереди и стоит только прикоснуться к нему, как вся жизнь изменится — является иллюзией. Счастье не может быть целью — это процесс, создавать который и находиться в нем может каждый человек, в любой момент времени и в любых условиях. Для этого ему нужно просто поменять свое отношение к внутренним ощущениям и окружающему миру. Как это сделать? Отказаться от привычки мечтать о счастье, а быть счастливым уже сегодня — в этот день, и в этот самый момент, рядом с теми людьми, которые есть рядом.
Привычка думать о возрасте
Иногда люди считают, что счастливые годы остались далеко позади и такие мысли мешают им наслаждаться каждым днем. На самом деле, способность быть счастливым и радоваться жизни не зависит от возраста, в котором находится человек. Счастье — это внутреннее ощущение, которое можно почувствовать самостоятельно и внешние условия для его появления совсем не обязательны.
Завышенные ожидания
Постоянное стремление к деятельности, перфекционизм, завышенные ожидания от самого себя и жизни не приводят к расслабленному состоянию, а провоцируют появление тревоги и напряжения. Почему так происходит? Потому что человек не является совершенным и делать ошибки для него является нормальным.
Вместе с тем, иногда в жизни все происходит совсем не так, как хотелось бы. На работе или дома возникают проблемы — дети не слушаются, супруг проживает кризисный возраст, отношения с начальником портятся — тогда человек может нервничать и думать, что может наслаждаться жизнью только после того, как то, что он ждет от других, будет реализовано.
Иногда для того, чтобы радоваться каждому дню, нужно снизить уровень ожиданий, и от некоторых из них даже отказаться. Возможно от тех, которые находятся в зоне ответственности других людей. Когда это происходит, на смену напряжению приходят освобождение и облегчение.
Привычка ждать счастье
Часто бывает так, что от ожидания в жизни ничего не меняется. Иногда, для того, чтобы почувствовать себя счастливым, нужно предпринять какие-то действия — поговорить с близким человеком, решить волнующую проблему, совершить давно запланированную поездку, заняться здоровьем, избавиться от вредных привычек, улучшить отношения с членами семьи.
Понять, что нужно сделать для того, чтобы ощутить удовольствие от жизни, можно, если ответить всего на один вопрос: «Что мне нужно сделать для того, чтобы я почувствовал себя счастливым?». Часто удовлетворение своих потребностей и решительные действия приводят к возможности снизить тревожность и начать жить с наслаждением.
Психология человека и наслаждение жизнью
Как научиться радоваться каждому дню?
- Отказаться от привычки думать по утрам о вчерашних проблемах. Если они могут быть разрешены — предпринять попытки для этого, а если нет, то не тратить энергию на бесконечное «прокручивание» их в голове.
- Избавиться от страха и наладить отношения с теми людьми, общение с которыми вызывает напряжение или боль. Если есть необходимость, обратиться за помощью к психологу — это будет говорить об умении заботиться о себе, а значит, приблизит к новой жизни.
- Вести дневник или планирование дел, которые хочется осуществить в ближайшее время. Выполнять их с удовольствием, каждый раз хвалить себя за то, что было сделано успешно.
- Перестать ругать или винить себя за ошибки — от всей души простить себя.
- Научиться видеть положительные моменты в любых ситуациях, даже отрицательных. Например: плохая погода — повод надеть новый плащ, не состоялась встреча с близким другом — можно уделить время себе, сломалась машина — появилась возможность прогуляться пешком, а значит, насладиться видами и поддержать физическую активность.
