Введение твёрдой пищи для вашего малыша — это захватывающий и значительный этап развития, но он может вызвать трудности, особенно когда дело касается пищеварения. Запор — распространённая проблема на этом этапе, поскольку пищеварительная система младенца приспосабливается к новым текстурам и типам пищи. Понимание того, как справляться с запорами, может помочь ребёнку (и родителям) чувствовать себя комфортно и сделать введение прикорма более плавным.
Часто ли встречаются запоры у младенцев?
По правде говоря, все дети разные и живут по своей уникальной «конституции». Мамам важно понимать, что существует множество нормальных моделей дефекации. Одни дети будут какать несколько раз в день, другие через день, а некоторые могут делать это еще дольше
Запор у младенцев возникает, когда у них возникают трудности с дефекацией или они испражняются нечасто, что определяется как менее 3 дефекаций в неделю. Часто запор диагностируется по твёрдому, сухому стулу и признакам дискомфорта или напряжения.
По данным Американской академии педиатрии, до 30% детей до года в какой-то момент испытывают запор, и это особенно распространено во время введения первого прикорма.
Что может вызвать запор у ребёнка?
Существует множество причин, по которым у детей может развиться запор. Вот некоторые из них:
- Изменение в распорядке дня.
- Обезвоживание.
- Использование некоторых лекарств.
- Недиагностированная аллергия на белок коровьего молока.
- Снижение моторики кишечника.
- Приучение к горшку до того, как ребёнок будет к этому готов.
- Переход на твёрдую пищу, то есть введение прикорма.
- При введении прикорма самыми частыми причинами запоров считаются:
- Резкое увеличение количества железа, поступающего с пищей.
- Недостаточное потребление клетчатки.
Почему при переходе на твёрдую пищу возникают запоры?
Когда дети начинают есть твердую пищу — а мягкая кашка или пюре тоже считаются твёрдой пищей, их пищеварительной системе нужно время, чтобы адаптироваться к новым типам клетчатки, белка и других питательных веществ. Это изменение иногда может замедлить пищеварение и сделать стул более твёрдым, что приводит к запорам.
Кроме того, такие продукты, как рисовая каша, бананы и молочные продукты, являются распространенными триггерами запоров у детей, поскольку они могут сделать стул более твёрдым.
И поскольку с введением прикорма дети начинают потреблять меньше грудного молока или смеси, которые, естественно, содержат больше жидкости и легче усваиваются, их общее потребление жидкости может уменьшиться, что способствует запорам. Что же делать?
Советы по борьбе с запорами во время введения прикорма
- Не забывайте давать ребёнку достаточно жидкости
Поддержание водного баланса является ключом к предотвращению и лечению запоров. Убедитесь, что ваш малыш получает достаточно жидкости, предлагая ему грудное молоко, молочную смесь или небольшое количество воды (для детей старше шести месяцев) в течение дня.
- Включайте в рацион продукты, богатые клетчаткой.
Добавление в рацион продуктов, богатых клетчаткой, может помочь облегчить симптомы запора, увеличивая объём стула и способствуя регулярному опорожнению кишечника. Такие продукты, как пюре из чернослива или груши, являются отличными вариантами.
Исследования учёных из Purdue University показывают, что достаточное количество клетчатки может быть эффективной стратегией, помогающей детям снизить риск развития симптомов запора по мере их роста.
- Поощряйте двигаться
Физическая активность может стимулировать пищеварение и помогать пище продвигаться по пищеварительному тракту. Вовлекайте ребёнка ползание или игры, чтобы поощрять движение. Помогайте ему тянуться, переворачиваться, делайте гимнастику для малышей, стимулируйте активность в ванночке.
- Используйте лёгкий массаж живота
Массаж животика ребёнка может помочь стимулировать его пищеварительную систему и снять дискомфорт. Попробуйте использовать круговые движения вокруг пупка, чтобы способствовать пищеварению.
- Скорректируйте рацион питания
Если вы заметили, что определённые продукты вызывают запор, рассмотрите возможность сокращения или временного исключения их из рациона малыша. Распространёнными виновниками запора являются рис, овсянка и бананы. Постепенно вводите эти продукты в прикорм, следя за стулом ребёнка, чтобы найти баланс, который подходит ему лучше всего.
Учёные из Российского НИИ им. Н.И. Пирогова отмечают, что в 90-95% случаев органическая причина запора у детей отсутствует, чаще наблюдаются запоры, носящие функциональный характер — то есть связанные не с болезнями, а с особенностями питания, количеством питья, режимом дня и активностью малыша.
Борьба с запорами во время введения прикорма имеет решающее значение для комфорта малыша и его общего благополучия. Сосредоточившись на нужном количестве жидкости, продуктах с высоким содержанием клетчатки, двигательной активности, массаже живота и корректировке диеты, вы можете помочь ребёнку плавно пройти этот новый этап.
Когда следует беспокоиться?
Периодические запоры не должны вызывать беспокойства, но если вы видите кровь в стуле ребёнка или если запоры доставляют ему постоянную боль, надо обратиться за помощью к врачу, чтобы убедиться в отсутствии других проблем, таких как проблемы с моторикой и проходимостью кишечника, недиагностированная аллергия или другие патологические процессы.
В конечном счете, мы хотим сделать всё возможное, чтобы защитить детей от запоров и предотвратить дальнейшие осложнения. Мы не хотим учить наших детей, что им нужно «тужиться», чтобы нормально испражняться.
Частые запоры, натуживание при попытках дефекации, а также скопление газов и все эти движения кишечника могут вызывать боль в животе у малыша и заставлять его «копить» каловые массы. Это приводит к растяжению стенок кишечника, привычным запорам и каломазанию — достаточно распространённой проблеме детей детсадовского возраста.
Кроме того, мы слишком хорошо знаем, что запоры также могут способствовать плохому аппетиту. Вспомните, когда вы в последний раз были расстроены? Вам, вероятно, не очень хотелось есть — и у малышей эмоции тоже влияют на аппетит.
Запоры могут проявляться не только редкой дефекацией, но и болью. Чтобы справиться с ней, читайте статью «17 проверенных способов помочь малышу с болью в животике».
