Растяжки (или стрии) — это белые или розовые полоски на коже, которые есть практически у всех женщин. Более того, сейчас, в эпоху бодипозитива, бельевые модели, звёзды и блогеры спокойно выкладывают фотографии с растяжками на теле, считая, что стесняться их не стоит. Но если эти полоски продолжают вас беспокоить, рассказываем, как их можно убрать.
Причины появления стрий
Растяжки появляются из-за быстрого увеличения той или иной части тела в объёмах. Причина может быть любой: беременность, набор веса. Коллагеновые волокна из-за растяжения верхнего слоя кожи разрываются, образуя атрофические рубцы. Они могут появиться даже у подростков при быстром росте. Обычно стрии не особо бросаются в глаза, но кожа из-за них становится дряблой, рыхлой, с неравномерным тоном даже у спортивных и подтянутых женщин.
Полностью избавиться от растяжек, как и от любых других шрамов, практически невозможно. Но некоторые косметические процедуры и уход могут улучшить состояние кожи, несколько сгладить стрии и сделать их менее заметными. Растяжки, которые появились совсем недавно (это полоски лилового или красно-фиолетового цвета) еще можно убрать. Но старые растяжки, в которых окончательно сформировалась рубцовая ткань, можно сгладить только с помощью профессиональных методов.
Не забывайте и о профилактике. Предотвратить появление стрий могут кремы и лосьоны для кожи с растительными маслами и витаминами Е и С, которые укрепляют и уплотняют кожу.
Косметические средства
Сделать стрии менее заметными можно с помощью косметики (кремы, бальзамы, лосьоны) с ретиноидами, например, с третиноином (ретиноид первого поколения). Это один из самых активных косметических ингредиентов, который ускоряет регенерацию кожи и стимулирует выработку коллагена.
Более того, есть масса исследований, которые доказывают эффективность этого ингредиента.
Так, результаты одного исследования показали, что у женщин, которые ежедневно в течение 24 недель наносили на кожу крем с третиноином, растяжки стали менее заметными по сравнению с теми, кто не использовал никакие средства. Но будьте осторожны: третиноин не рекомендуют использовать во время беременности, при очень чувствительной коже и в периоды высокой солнечной активности. Перед выходом на улицу в дневное время обязательно наносите на кожу средства с SPF не менее 30. Также во время использования косметики с ретиноидами избегайте средств с другими потенциально раздражающими компонентами — кислотами, витамином С.
Для борьбы с растяжками не обязательно искать продукты именно для тела. Для точечного нанесения можно воспользоваться любыми кремами, сыворотками, эмульсиями для лица. Обычно узнать их можно по пометкам «регенерирующие», «восстанавливающие», а также по указанию главного активного ингредиента и его концентрации на самом флаконе.
Кремы с ретиноидами хороши своим комплексным действием: они выравнивают рельеф и тон кожи, убирают пигментацию, что также делает полосы на коже менее заметными.
Дополнительно введите в уход косметические средства с хорошими увлажнителями, например, с гиалуроновой кислотой, которая не только увлажняет, но и стимулирует кожу вырабатывать коллаген. Увлажненная кожа становится более плотной, приобретает равномерный оттенок.
В комплексном уходе за кожей с растяжками незаменимы масла — в виде так называемых «сухих масел» либо в составе кремов, бальзамов, лосьонов. Сухие масла — это уже готовые к использованию смеси растительных и эфирных масел, витаминов, которые легко и быстро впитываются в кожу, не оставляя липкости и жирной плёнки.
Есть масла, которые показали свою эффективность в борьбе со стриями. Например, это масло центеллы азиатской, которое часто встречается в омолаживающей косметике. Согласно результатам исследования, центелла азиатская стимулирует производство коллагена, тем самым улучшая эластичность кожи и сглаживая на ней рубцы.
Хорошо зарекомендовало себя масло миндаля — частый компонент массажных косметических средств. Есть подтверждения, что это масло при регулярном использовании предотвращает появление растяжек. Так, результаты исследования показали, что у беременных женщин, которые наносили это масло и делали лёгкий массаж, таких полосок оказалось намного меньше, чем у тех, которые его не использовали. Увлажняют и питают кожу масла жожоба, ши, оливковое, кокоса. На увлажнённой и эластичной коже стрии не так заметны.
Нанесение масел можно сочетать с массажем — обычным ручным или с помощью щёток, что также поможет улучшить состояние кожи.
Косметологические процедуры
Бьюти-индустрия предлагает немало процедур, которые обещают сгладить рубцы на коже:
Лазерная терапия. Шлифовка с помощью фракционного лазера предназначена для устранения многих кожных дефектов. Вспышки лазера проникают в кожу, устраняют часть клеток рубцовой ткани и стимулируют обновление клеток.
Химический пилинг. На кожу наносят концентрированную кислоту, например, гликолевую, которая растворяет часть рубцовой ткани и тем самым стимулирует рост новой кожи.
Микродермабразия. Она же алмазный пилинг. Может быть эффективна в борьбе с застарелыми растяжками. Но следует учитывать, что это не самая комфортная процедура, поскольку такая шлифовка может вызывать болезненные ощущения.
Несмотря на то, что принятие своего тела стало главным трендом бьюти-индустрии, многим женщинам эти полосы на коже мешают чувствовать себя уверенно и комфортно. И хотя полностью убрать их практически невозможно, регулярный уход и использование правильных средств может сделать их менее заметными.
Растяжки (или стрии) — это линии на коже, которые возникают из-за растяжения и разрыва коллагеновых и эластиновых волокон в дерме. Механизм их возникновения связан с быстрым увеличением объёмов тела: при быстром наборе веса, беременности, гормональных изменениях, в подростковом периоде.
Стрии могут появляться на любой части тела, но чаще всего они возникают в районе бёдер, живота, ягодиц и груди.
Хотя растяжки невозможно полностью убрать, существуют способы, которые могут помочь уменьшить их видимость или предотвратить их появление.
Косметологические процедуры:
- Фракционная лазерная терапия: процедура, при которой лазерные лучи создают микроскопические отверстия в коже, стимулируя производство коллагена.
- Микродермабразия: процедура, при которой верхний слой кожи удаляется с помощью специального инструмента, что способствует росту новых клеток кожи.
- Химический срединный пилинг: процедура, при которой на кожу наносится раствор, который удаляет верхний слой кожи, что помогает уменьшить видимость растяжек.
Косметика также может помочь уменьшить видимость растяжек. Существуют специальные кремы, гели и масла, которые содержат активные ингредиенты, такие как AHA/BHA кислоты и энзимы, а также коллаген, эластин, ретинол и витамины. Регулярное увлажнение кожи помогает улучшить ее эластичность и гладкость. Однако эффективность такой косметики ограничена, она не может полностью убрать растяжки, но может служить профилактикой.
Важно помнить, что ни одна процедура не гарантирует полного избавления от растяжек, но есть комплекс мер, которые помогут уменьшить их видимость и предотвратить появление новых:
- Избегайте резкого изменения веса.
- Делайте обёртывания и регулярный массаж зон, склонных к появлению стрий. Эти процедуры помогают улучшить кровообращение и стимулируют производство коллагена.
- Занимайтесь спортом. Регулярная физическая активность помогает улучшить кровообращение и тонус кожи.
- Используйте средства защиты от солнца, так как солнечные лучи повреждают кожу и замедляют синтез коллагена.
- Употребляйте пищу, богатую белком, витаминами (А, С, Е) и микроэлементами (цинк, селен, медь). Они участвуют в образовании нового коллагена.
Растяжки на коже могут быть вызваны различными факторами, такими как растяжение кожи во время беременности, быстрый прирост веса или потеря веса, гормональные изменения и генетическая предрасположенность. Хотя не существует одной конкретной диеты, которая могла бы полностью устранить растяжки, здоровое питание и определенные питательные вещества могут способствовать улучшению состояния кожи и сокращению видимости растяжек.
Вот некоторые питательные вещества, которые могут быть полезны для здоровой кожи и помочь улучшить видимость растяжек:
Коллаген:
Коллаген является основным белком, составляющим кожу. Питание, богатое коллагеном или пищевыми продуктами, которые способствуют его производству, может помочь поддерживать здоровую кожу. Примеры таких продуктов включают птицу, рыбу, яйца, орехи, семена и бобовые.
Витамин С
Витамин С играет важную роль в производстве коллагена и имеет антиоксидантные свойства, которые помогают защищать кожу от повреждений. Попробуйте включить в рацион продукты, богатые витамином С, такие как цитрусовые фрукты, ягоды, киви, красный перец, зеленые овощи.
Витамин Е:
Витамин Е является антиоксидантом, который помогает защищать клетки от повреждений свободными радикалами. Он также может помочь улучшить упругость кожи. Продукты, богатые витамином Е, включают орехи, семена, авокадо, оливковое масло.
Здоровые жиры
Включение здоровых жиров в рацион, таких как омега-3 жирные кислоты, может помочь улучшить гидратацию и эластичность кожи. Продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, включают лосось, сардины, макрель, авокадо, орехи.
Гидратация
Употребление достаточного количества воды очень важно для здоровой кожи. Вода помогает поддерживать уровень увлажненности кожи и способствует ее эластичности. Рекомендуется пить достаточное количество воды в течение дня и уделять особое внимание гидратации, особенно в периоды, когда кожа нуждается в восстановлении, например, во время беременности или после снижения веса.
Важно отметить, что питание само по себе не может полностью избавить вас от растяжек, особенно если они уже имеются. Растяжки являются результатом разрыва эластичных волокон в коже и требуют времени для заживления. Однако здоровое питание, богатое питательными веществами, может способствовать общему здоровью кожи и улучшению ее внешнего вида.
Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и реакция на определенные питательные вещества может различаться. Если у вас есть особые потребности или проблемы со здоровьем, рекомендуется проконсультироваться с врачом или нутрициологом, чтобы получить индивидуальные рекомендации и советы по питанию, учитывая вашу ситуацию.
Использованы фотоматериалы Unsplash
