Какие напитки нужно исключить из рациона питания ребёнка
Родители должны внимательно относиться к тому, что ребёнок пьет и ест. Ведь детский организм очень чувствителен к аллергенам и консервантам, поэтому некоторые продукты питания и напитки могут стать причиной серьезных детских болезней.
Напитки, которые запрещено давать детям
Родители должны запомнить основные виды напитков, которые могут навредить детскому здоровью:
- Газированные напитки с сахаром. Всем известные газировки противопоказаны даже взрослым. Они содержат огромное количество сахара, который заставляет поджелудочную железу работать на износ. А пузырьки газа, содержащиеся в них, вызывают отрыжку, метеоризм и отрицательно влияют на пищеварение.
- Детям противопоказаны напитки, содержащие консерванты, красители, фенилаланин и ортофосфорную кислоту. Все напитки, содержащие консерванты с кодовыми названиями Е95, Е951, Е950, Е952, Е330 и Е211. Они могут вызвать сильнейшую аллергическую реакцию и спровоцировать наследственные болезни.
- Необходимо отказаться от напитков в пластиковой и жестяной упаковке. Педиатры также не советуют давать детям пить из бумажных пакетов. Поэтому лучше остановиться на стеклянной таре.
- Квасные напитки. Квас домашнего производства можно ребёнку старше четырех лет, а от магазинных квасов нужно отказаться. Ведь это та же самая сладкая газированная вода с красителями и консервантами.
- Природная минеральная вода должна присутствовать в рационе ребёнка только по совету врача. Воды искусственной минерализации и газации детям противопоказаны – полезных веществ там нету, а газы могут вызвать метеоризм, вздутие, икоту..
- Напитки, содержащие кофеин, не стоит давать ребёнку. К ним относят кофе, крепкий чай и какао. Они могут вызвать перевозбуждение нервной системы. Какао допускается пить лишь в небольшом количестве, не чаще трех раз в неделю. Но помните — какао является сильным аллергеном, поэтому пробовать его нужно с большой осторожностью и до 2-х лет этого делать все же не рекомендуется. Кроме того, из-за ряда содержащихся в нем веществ какао не стоит употреблять детям, имеющим проблемы с желудком, а от кофе рекомендуется воздержаться до 14 лет.
- Цельное свежее молоко является источником большого количества чужеродного белка, который тоже может вызвать симптомы аллергии.
Какие напитки можно включать в питание ребёнка
Наиболее безопасными напитками являются:
- простая вода (перемороженная или кипяченая), пить можно и специальные минеральные воды для детей.
- домашние компоты из белых или зеленых фруктов, сухофруктов, кисель из груш.
- некрепкий чай, напитки на основе цикория.
- в качестве источника витаминов полезны разбавленные водой (1:1) свежевыжатые соки.
