Привычки не всегда можно разделить на полезные и вредные. Некоторые ежедневные ритуалы не приносят вреда здоровью человека, но могут стать помехой при принятии важных решений, попытках разнообразить жизнь. Многие современные люди зависимы от социальных сетей и интернета, автомобилей, вкусной пищи, бытовых удобств. Телевизионный проект, на котором добровольцы оказывались в диких условиях на острове, стал испытанием для мужчин и женщин. Они даже не подозревали, насколько трудно отказаться от достижений цивилизации. Хотя такой экстремальный опыт предстоит мало кому, уметь адаптироваться и поступаться комфортом полезно для каждого человека.
Как привычки мешают переменам?
Привычки пронизывают все сферы жизни человека, касаются не только быта, но и отдыха, и работы. Он придерживается распорядка дня, ложится в определенное время, соблюдает гигиену, покупает продукты в ближайшем супермаркете и ходит в любимые кафе. Работает в определенном темпе, распределяя нагрузки, чтобы не переутомляться. Он выбирает любимые заведения и чаще всего посещает только их, встречаясь с друзьями или родственниками. Выходные также распланированы определенным образом, удобным лишь для конкретного человека.
Часто людям трудно решиться не только на переезд в другой город, смену профессии или места работы, но и на перемены в имидже, отдых в новом месте. Смена цвета или длины волос вызывает у консервативных женщин стресс, а необходимость продумывать отпуск и новые маршруты раздражает их мужей. Проще не изменять привычкам и отправиться на тот же курорт, что и последние 5 лет. В то время как одни люди готовы каждый раз открывать для себя новую страну или город, другие — счастливы оказаться там, где были уже много раз.
При этом зависимы от условий, пищевых и поведенческих привычек могут быть люди любого возраста и места жительства. Пробовать новое бывает одинаково трудно нерешительному подростку и пенсионеру, городскому и деревенскому жителю.
Отношения — еще одна сфера, в которой можно погрязнуть, не решаясь на перемены. Это могут быть созависимость ребёнка и родителя, разрушительная дружба, романтическая связь, из-за которой человек страдает. Люди боятся новых ролей, не хотят стать одинокими или, напротив, женатыми. Вместо этого они продолжают жить по-старому, просят близких ничего не менять.
Привычка интерпретировать поведение людей определенным образом часто мешает построению нормальных отношений, адекватному восприятию чужих поступков и слов. Заложники своих убеждений и принципов отказываются слышать и понимать другого человека.
Когда отдых в новом месте становится проблемой?
Адаптация на новом месте у большинства людей занимает некоторый промежуток времени. Но для кого-то это два дня, а для кого-то несколько недель. Особенно трудно привыкать к смене условий человеку, который строго придерживается ежедневных ритуалов: встает в одно и то же время, принимает душ, ест любимый завтрак, делает уборку по вторникам и стирку по средам. Оказавшись в незнакомой местности, не всегда достаточно комфортной, такой путешественник испытывает стресс.
Вызывать отторжение может слишком холодная вода в душе, недосоленная еда в столовой, молоко недостаточной жирности, вчерашний хлеб и мятые полотенца. Отдых становится испытанием, если не удается нормально выспаться, поесть и расслабиться.
Привычки, связанные со сном, мешают человеку надолго покидать дом. Если уснуть удается только в кромешной темноте, при полной тишине или звуке старых настенных часов, на любимой подушке и ортопедическом матрасе, человек вряд ли выспится в палатке на природе или под храп дедушки на раскладушке в деревне. Даже беруши и повязка на глаза не всегда выручают.
Мешать рабочим поездкам, переездам или путешествиям может не только капризность человека, но и реальные проблемы со здоровьем. Расстройство пищеварения при смене рациона, простуды при малейшем сквозняке, морская болезнь портят жизнь многим людям. Осознавая все эти трудности, они предпочитают не выходить из зоны комфорта и оставаться дома.
В каком возрасте проще всего меняться?
Лучший возраст для быстрой адаптации — детский. Ребёнка можно приучать к разным условиям жизни и отдыха, ходить с ним в гости, пробовать новую пищу, иногда нарушать график, давать спать в дороге или коляске на улице. Ребятам, зависимым от маминого рагу, шарлотки и мультфильма перед сном, труднее приспосабливаться к быту в деревне у бабушки или в детском лагере.
Сложнее подталкивать к переменам подростков. Возраст 13-17 лет — непростой этап в жизни человека, когда он вспыльчив и эмоционален из-за бушующих гормонов помимо своей воли. Раздражение могут вызвать и непривычная пища, и необходимость слишком рано вставать, и отсутствие интернета, и повышенные требования со стороны взрослых.
Не хотят перестраивать свою жизнь и пожилые люди. Привычки играют для них важную роль, из них состоит каждый день: завтрак, прогулка, общение с родственниками, сон, прием таблеток. У пенсионеров часто нет ни сил, ни желания что-то менять.
Анализировать свою жизнь, пробовать что-то новое и стремиться к разнообразию чаще всего стараются люди средних лет. У них достаточно здоровья, опыта и времени, чтобы делать то, что хочется.
Мотивация для того, чтобы терпеть неудобства
Одни люди соглашаются терпеть неудобства из-за работы, в ожидании достойного вознаграждения. Другие могут поступиться привычками только ради близкого человека, чтобы быть с ним рядом. Кто-то жертвует комфортом ради интересных впечатлений, останавливается в недорогих отелях, но путешествует по многим городам мира. Можно прожить месяц на море, снимая комнату в частном доме или неделю в пятизвездочном отеле. Либо накопить деньги на крупную покупку, отказывая себе в походах в салон красоты или брендовой одежде. Все зависит от приоритетов.
Главная мотивация для преодоления себя — это желание быть счастливым. Человек стремится расти духовно, узнавать новое, быть здоровым, получать наслаждение от жизни. Кто-то избавляется от вредных привычек, кто-то впервые спит под звездным небом в походе или пробует заниматься физическим трудом в деревне. Начинать можно с малого, постепенно меняя свое отношение к людям, жизни и самому себе.
