Какие существуют способы по укреплению иммунитета ребенка

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Слабый иммунитет приводит к частым заболеваниям, негативно влияющим на самочувствие, здоровье детей. Приоритетной задачей родителей является укрепление иммунной системы ребёнка и повышение способности его организма противостоять разным бактериям, инфекциям. Медицинский портал MedAboutMe расскажет, что необходимо делать для формирования сильного иммунитета, и как сохранить здоровый организм детей.

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Что такое иммунитет?

Иммунитет обеспечивает защиту организма от негативного воздействия патогенной микрофлоры, вирусов, инфекций, исключает риск деструкции его клеток, тканей и изменения их функциональной активности. Его важность сложно переоценить. Дети с ослабленным иммунитетом часто болеют ОРВИ, ОРЗ, гриппом и не могут противостоять микроорганизмам в виде бактерий, грибов, глистов, а также чужеродным веществам, попадающих из внешнего окружения. К ним относятся техногенные загрязнители, красители, консерванты, соли тяжелых металлов и прочее. Состояние иммунной системы ребёнка нуждается в особом внимании, профилактике, поддержании, а также своевременном лечении при необходимости. Недаром ее называют форпостом здоровья. Иммунитет выполняет особые и важные функции, не свойственные другим системам организма детей. К ним относятся:

  • сохранение крепкого здоровья ребёнка, необходимого для гармоничного физического, умственного развития, и обеспечение его защиты от негативных факторов окружающей среды;
  • уничтожение измененных, опухолевых клеток, ежедневно образующихся в организме, и исключение риска их быстрого роста, а также превращения в злокачественные новообразования;
  • исключение негативного воздействия вирусов, бактерий, глистов, грибов, других представителей патогенной микрофлоры;
  • адаптация растущего организма к определенной среде обитания;
  • поддержание нормального функционирования нервной и эндокринной системы;
  • обеспечение толерантности к собственным клеткам организма и исключение риска развития аутоиммунного процесса.

Снижение иммунитета может привести к непоправимым последствиям, самым страшным из которых является летальный исход.

Как укрепить иммунную систему детей?

Как укрепить иммунную систему детей?

Согласно статистике, только 10% детей рождаются с крепким иммунитетом. У остальных он зависит от условий окружающей среды и образа жизни. Укрепление иммунитета детей является первоочередной задачей родителей, стремящихся видеть их здоровыми, умными, счастливыми. Растущий организм должен противостоять не только патогенной флоре, вирусам, инфекции, но и стрессам, подстерегающих ребёнка на всех этапах социальной адаптации. Для формирования крепкого иммунитета необходимо:

  • создать благоприятный психоэмоциональный фон и положительный психологический микроклимат в семье;
  • исключить крики на детей, у которых повышение голоса вызывает сильный стресс;
  • соблюдать режим дня и правильно чередовать периоды сна, бодрствования, питания, прогулок, развивающих игр и занятий;
  • создать условия для дневного сна, который необходим каждому ребёнку в возрасте до 7 лет;
  • укладывать детей спать не позже 22 часов и поднимать их утром с 7 до 8 часов;
  • разработать и соблюдать сбалансированный рацион питания, который будет включать полезные витамины, микроэлементы, минералы в необходимом для гармоничного физического, умственного развития детей количестве;
  • минимизировать количество еды, покупаемой в заведениях общественного питания;
  • дополнить водный режим ребёнка отваром шиповника, который разрешен к употреблению с раннего возраста и богат витамином С;
  • приучить ребёнка регулярно проводить стандартные гигиенические процедуры: чистить зубы, полоскать рот, мыть руки после прихода с улицы, поднятия игрушек с пола, перед едой и после посещения туалетной комнаты;
  • гулять с ребёнком на свежем воздухе не менее 2-х часов в день;
  • интересно проводить с детьми время на улице: играть в догонялки, футбол, другие подвижные игры, которые позволяют снять усталость, раздражение, нервозность, стимулировать активизацию мозговой деятельности, а также являются источниками положительных эмоций, радости и прекрасного настроения;
  • проводить процедуры закаливания, начиная с обтираний влажным полотенцем и постепенно переходить к обливанию, прохладным ванночкам для ног, контрастному душу.

Родители также обязаны создавать комфортные условия для проживания детей. Комнаты, при оптимальном показателе влажности в пределах 50%-60% и постоянно поддерживаемой средней температуре от 22º С до 24º С, должны регулярно убираться. Следует ежедневно вытирать пыль на предметах мебели. Для стирки детских вещей необходимо использовать специальные порошки, гели без вредных, токсичных компонентов в их составе.

Выполнение таких простых мероприятий — залог укрепления иммунитета ребёнка и ограждения его от большого количества болезней, которые пагубно влияют на его самочувствие, здоровье. Дети будут расти крепкими, здоровыми, умными.

Какие витамины должны быть в рационе ребёнка?

Какие витамины должны быть в рационе ребёнка?

Авитаминоз относится к одной из причин снижения защитных сил детей. Для его устранения следует вводить в детский питательный рацион продукты, содержащие витамины, минералы, микроэлементы.

Салат из сырой моркови со сметаной, яйца, печеночные оладьи, запеканки, тыквенное пюре со сливочным маслом помогут повысить сопротивляемость организма ребёнка к ОРЗ, ОРВИ. Эти продукты богаты витамином А.

Источниками витаминов группы В являются молочные и мясные продукты, каши из разных видов круп, морепродукты, овощи. При их употреблении нормализуются обменные процессы, и укрепляется здоровье детей.

Для повышения защитных сил ребёнка его необходимо кормить свежими фруктами, овощами в небольших количествах, но регулярно. Они содержат витамин С и помогут сформировать сильный иммунитет.

Надлежащая забота родителей позволяет уберечь детей от ряда заболеваний, несчастных случаев, полноценно развиваться, а также быть устойчивыми к стрессам, вирусам и инфекциям.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Потливость после 40: климакс и другие причины

Узнайте о том, отчего после 40 лет приходится чаще принимать душ, менять дезодоранты в поисках эффективного средства от избыточного потоотделения.

Жидкий хлорофилл: почему он так популярен и что о нем важно знать?

Жидкий хлорофилл снискал большую славу у поклонников ЗОЖ, но получить пигмент можно и из свежих плодов.

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

Физическая нагрузка и менструальный цикл

Какие физические нагрузки лучше всего выполнять девушкам и женщинам в разные дни менструального цикла?

Предупреждающие симптомы инсульта у мужчин

Предупреждающие о скором инсульте у мужчин симптомы. Первая помощь, лечение и реабилитация после инсульта.

Газы у ребёнка: что вызывает газообразование и как с ним справиться?

Сколько пукать считается нормальным? Когда малышу с газообразованием нужен врач?

Прорезывание зубов у ребенка: что нужно знать маме

Когда у ребенка режутся зубы, у родителей начинаются проблемы. Малыш капризничает, не хочет спать, иногда поднимается температура. Как же помочь ребенку в этот период?

Успокойтесь скорее! Как быстро избавиться от стресса и нормализовать сон без использования лекарств?

Как восстановить здоровый сон после перенесенного стресса: советы, рекомендации и лайфхаки экспертов

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Уход за кожей в период менопаузы: советы косметологов

После наступления менопаузы кожа перестала радовать? Подарите ей заботу и внимание, и перемены не заставят себя ждать!
Опубликовано 20.07.2019 13:54, обновлено 17.04.2020 18:08
Рейтинг статьи:
4,5

Использованные источники

Часто болеющие дети. / Самсыгина Г. А. // М. ГЭОТАР-Медиа 2018
Иммунотерапия. / Хаитова Р.М., Атауллаханова Р.И. // М. ГЭОТАР-Медиа 2014
Клинические нормы. Педиатрия. / Кильдиярова Р.Р. // М. ГЭОТАР-Медиа 2018

Читайте также

Формирование крепкого иммунитета детей
Есть ряд простых и доступных правил, которые помогают формировать иммунитет, начиная еще с беременности.
Повышение иммунитета у детей в летний период
Каковы основные принципы закаливания ребенка? Каким должно быть его питание? Насколько важно заниматься спортом?
Иммунитет школьников: чем могут помочь родители?
В период обучения в школе, особенно с наступлением простудного сезона, стоит поддержать иммунитет ребенка.
Укрепление иммунитета детей в осенне-зимний период
В сезон простуд и вирусных инфекций самым важным является вопрос укрепления иммунитета у детей.
Становление иммунитета малыша: роль мамы
Особенности врожденного иммунитета ребенка и методы его поддержания, забота о полноценном формировании.
Иммунитет против «своих»: аутоиммунные болезни у детей
Чрезмерная активность иммунной системы – почему это опасно? Об аутоиммунных болезнях в деталях.