Какие витамины при беременности особенно необходимы

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Какие витамины при беременности необходимо принимать будущей маме, чтобы и она, и малыш получали все нужные им полезные вещества? Поговорим о том, какая витаминная поддержка нужна беременной женщине и плоду.

Нужны ли витамины будущей мамы

Прежде, чем рассматривать пользу того или иного витамина, рассмотрим, а нужны ли вообще будущей маме витамины, если она получает рациональное полноценное питание, одобренное врачом? Некоторые женщины отказываются вводить в свой рацион витаминные комплексы, считая, что всё необходимое они получают из пищи, и всякие таблетки принимать им ни к чему.

Дело в том, что питание — правильное, продуманное, сбалансированное — действительно дает всё, что необходимо каждому человеку для крепкого здоровья. Однако это не относится к беременным женщинам, ведь их состояние — особое, и речь идет о здоровье двоих, причем у одного из них происходит активное формирование органов, систем, всего организма в целом.

Понятно, что в данном случае потребность в витаминах значительно возрастает, и одного только сбалансированного питания может быть недостаточно. К тому же, зачастую будущая мама испытывает сложности с едой: тошнота, рвота, изжога не дают возможности питаться так, как необходимо.

Нужно учитывать и особенности нашего региона, где большинство жителей испытывают недостаток йода, поэтому его и некоторые другие витамины необходимо восполнять, принимая витамины.

Без витаминной поддержки обойтись можно, только если речь идет об очень здоровой женщине, у которой беременность протекает идеально, а такое встречается не часто. Более того, в некоторых ситуациях, например, многоплодная беременность, непереносимость молока, рвота, витамины особенно необходимы.

Как замедлить старение с помощью науки: битва с продуктами гликирования белка

Проблема «возрастных» белков: откуда они берутся и как очистить организм?

Самые необходимые витамины

Какие витамины и микроэлементы при беременности особенно необходимы? В первую очередь это фолиевая кислота, которая играет исключительную роль для развития плода. Причем принимать ее можно начинать еще на этапе планирования.

Какие витамины и микроэлементы при беременности еще важны? Это железо, необходимое для образования крови, количество которой во время беременности увеличивается. Для профилактики рекомендуемая доза железа составляет 30 мг в день.

Йод необходим для щитовидной железы матери, а после 18 недели — и плода. Йодсодержащие препараты, такие как Йодомарин, очень нужны будущим мамам, дефицит йода наблюдается практически у всех жителей России.

О пользе кальция во время беременности известно всем, ведь при формировании костной системы ребёнка он особенно быстро расходуется. Обычно кальций в достаточном количестве поступает при хорошо сбалансированной диете. Но если мама по какой-то причине не может принимать молочные продукты, то требуется дополнительно принимать кальций в виде витаминного комплекса.

Читайте далее

Как замедлить старение с помощью науки: битва с продуктами гликирования белка

Проблема «возрастных» белков: откуда они берутся и как очистить организм?
Опубликовано 17.02.2016 16:39, обновлено 13.12.2019 11:49
Рейтинг статьи:
4,4

Использованные источники

Акушерство / Под ред. Савельевой Г.М. 2000
Роль витаминно-минеральных комплексов при беременности и лактации / Сидорова И.С., Унанян А.Л. // Вопросы гинекологии, акушерства и перинатологии 2009 Т. 8 №2

Читайте также

Витаминно-минеральные комплексы с содержанием фолиевой кислоты: здоровье женщины в настоящем, здоровый ребенок – в будущем
Значение витаминов для здоровья женщины и ее будущих детей Зачем нужна фолиевая кислота? О репродуктивном здоровье женщины и правильной подготовке к беременности.
Витамины при беременности
Какие именно витамины и в каких дозировках нужно принимать при беременности читайте в этой статье.
Витамин е при беременности: предназначение, дозировка
Почему витамин Е считается самым важным при планировании и во время беременности. В чем состоит польза витамина. Допустимая дозировка для беременной женщины.
Витамин Е при беременности
Для нормального протекания беременности нужен витамин Е в том числе. Для чего нужен витамин Е, как применять при беременности читайте в нашей статье.