Худеем без диет

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Как похудеть без диет – такие вопросы неизменно задают все девушки и женщины, которые сталкиваются с проблемой лишнего веса. Действительно, можно ли справиться с подобной проблемой без изнурительного голодания и постоянного пребывания на диете? Не каждая девушка сможет выдержать недельную голодную диету, тогда как всем нам хочется быть стройной и привлекательной.

Многие специалисты утверждают, что диеты и их несомненная эффективность зачастую навязаны нам заинтересованными консультантами. Не следует рассматривать диету, как возможность стопроцентного избавления от лишнего веса. Это скорее отличный помощник, который позволяет на некоторое время решить данную проблему, но полностью избавиться от проблем с весом при помощи диет невозможно. Куда важнее постепенное похудение без диет, добиться которого можно лишь правильным питанием.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Нормализуем питание

В первую очередь необходимо пересмотреть рацион. Именно в нем и кроется причина набора лишнего веса. Мы не выдерживаем режим питания, едим некачественную консервированную пищу, неправильно подбираем белковый и жировой состав. Все это не только отрицательно сказывается на весе человека, но и приводит к различным заболеваниям. Как же правильно подобрать рацион питания? Тут-то и необходимо обратиться к диетологу, который поможет вам исключить неправильные продукты.

Не следует думать, что нормализовав ваше питание, вы сможете похудеть буквально за несколько недель. Результатов тут придется жать не менее месяца, но в отличие от диеты, этот результат будет долговременным, ведь качественного правильного питания вы будете придерживаться теперь постоянно. Реальное похудение без диет возможно, для этого необходимо набраться терпения и строго следовать ограничению в употреблении в пищу продуктов.

Залогом успеха в борьбе с лишним весом станет подвижный образ жизни. Помните о том, что чем больше вы двигаетесь, тем больше энергии расходует организм, следовательно, тем больше вы худеете. Многие десятки тысяч девушек и женщин смогли похудеть без изнурительных диет, только занявшись каким-либо спортом или же посещая фитнес-секции. Вы можете просто бегать по утрам в парке – это станет для вас отличной зарядкой и великолепным способом избавиться от лишних килограмм.

Он-Клиник
+7 495 001-46-22
6 филиалов
Анализ крови на гормоны щитовидной железы (базовая панель)
2100 руб.
Генетический тест на пищевую непереносимость
15200 руб.
Медси
+7 495 001-48-40
63 филиала
Генетическое тестирование пищевой непереносимости
17500 руб.
Исследование функции щитовидной железы (расширенная панель)
3350 руб.
Ниармедик
+7 495 885-65-77
16 филиалов
HbA1c (гликированный гемоглобин)
1150 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
20000 руб.
Прием врача-диетолога
3250 руб.
Семейная
+7 495 721-94-68
12 филиалов
Анализ на пищевые аллергены (IgG, 90 показателей)
7500 руб.
Составление индивидуального рациона питания
7200 руб.
УЗИ органов брюшной полости
3250 руб.
Поликлиника.ру
+7 495 001-47-91
11 филиалов
Биоимпедансометрия
1750 руб.
Консультация диетолога
2850 руб.
«Мать и дитя»
+7 495 885-66-42
23 филиала
Анализ на гликированный гемоглобин
1350 руб.
ДНК-диагностика метаболизма
22500 руб.
СМ-Клиника
+7 495 001-46-30
22 филиала
Анализ на витамины (A, D, E, K, B-комплекс)
6800 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
22900 руб.
Ультразвуковое исследование брюшной полости
3550 руб.

Читайте также

Польза и вред голодной диеты для похудения и здоровья
Если кто-то из знакомых объявил голодовку и не выдвинул при этом никаких требований, значит, он просто решил похудеть или пройти оздоровительный курс с помощью строгой диеты.
Лучшие продукты питания для борьбы с лишним весом
Некоторые продукты питания способствуют похудению, поскольку не откладываются в виде жира.
Правильное питание в офисе: советы эксперта

Мы то, что мы едим, следовательно,  болезни, связанные с неправильным питанием, возникают только из-за нашего увлечения вредной пищей. Особенно склонны злоупотреблять всякими «вредностями» офисные работники. 

10 вредных советов о диете
В правильных диетах не должно быть крайностей. Как их избежать и не следовать вредным советам?
Диета для похудения без завтрака: правила и нюансы
Думаете, что похудеете, отказавшись от завтрака? Такая диета будет работать лишь при определённом условии.
Правильное питание и консервы: возможен ли союз?

Правильное питание — важная составляющая здоровья человека. Но свежие овощи и фрукты круглый год — удовольствие дорогое. Да и качественную рыбу позволить себе можно далеко не каждый день. В качестве альтернативы производители часто предлагают нам консервы — недорого, питательно, и, по их заверениям, полезно. Но если первые два свойства вопросов не вызывают, то полезность консервов постоянно становится предметом споров.

Опубликовано 30.01.2016 22:12, обновлено 13.12.2019 11:46
Рейтинг статьи:
4,2

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.