Кофе при диете для похудения – отличный помощник в расщеплении жировых клеток и устранении чрезмерного аппетита и чувства голода. Наибольший процент потери веса осуществляется благодаря мочегонному свойству кофеина. Также кофейный напиток повышает мозговую и физическую активность, что является стимулом быть более активными и подвижными, в процессе чего калории расходуются быстрее и вес уходит.
Полезные свойства кофейных зерен
-
Ускорение метаболизма.
-
Улучшение работы сердечно-сосудистой системы (только при умеренном потреблении и отсутствии противопоказаний).
-
Снижение аппетита.
-
Выведение лишней жидкости за счет мочегонного действия.
-
Улучшение кровообращения.
-
Стимуляция работы головного мозга.
Самыми главными правилами любой кофейной диеты являются:
-
Любая кофейная диета для похудения предусматривает употребление только натурального сваренного кофейного напитка, а не растворимого (он же гранулированный и сублимированный).
-
Последний прием должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна, лучше не позднее 19.00.
-
Перед началом диеты обязательно необходимо проконсультироваться у врача.
Виды кофейных диет
Кофейные диеты для похудения пестрят своей разнообразностью. Даже употребление чашечки кофе по утрам может принести свои незначительные результаты. Этот напиток подходит практически ко всем продуктам, и вариантов комбинирования существует масса. Например, диета на кофе с молоком, кофе с шоколадом, на кофе с яблоками, кофе с сигаретами (до чего только не дошли представительницы прекрасного пола в своем желании похудеть, во что бы то ни стало), даже кофе с сахаром. Играет роль не только компоненты кофейного напитка, но и цвет его зерен. Очень популярными стали диеты для похудения при помощи зеленого кофе. Рассмотрим некоторые диеты подробнее.
Диета кофейно-шоколадная
Такая диета подходит людям, которые никак не могут расстаться с кофе и сладостями. Правда, есть и минусы, все остальные продукты, кроме этих двух из рациона исключаются. Врачи не рекомендуют сидеть на такой диете более 1-2 дней. Но существуют отзывы о том, что за 6 дней такой диеты можно сбросить около 5 лишних килограмм.
Правда с заболеваниями почек, желудка, печени, сердца, аллергией на шоколад и повышенным артериальным давлением такой способ похудения лучше вычеркнуть из своего списка.
Кофейно-имбирная диета
Бодрящие свойства кофе очень хорошо сочетаются с разжигающими и усиливающими кровообращение свойствами имбиря. Для приготовления этого напитка для похудения следует взять любой натуральный молотый кофе и свежий имбирь. Кофе следует как обычно заварить в турке, затем добавить туда 5-6 г измельченного, очищенного от кожицы корня имбиря. Настоять напиток в течение 10-15 минут в теплом месте и можно пить.
Пить его следует около 3-5 раз в сутки. Не изменяя привычного рациона за 10 дней можно сбросить до 2-3 кг лишнего веса. Нормализовав при этом свое питание и внеся систематические физические нагрузки, этот показатель значительно возрастет.
