На ранних сроках беременности будущую маму редко беспокоят проблемы со сном. Но ближе к середине второго триместра, когда животик заметно округляется, принять комфортную позу для отдыха становится все сложнее — на спине и животе спать нельзя. Возможные болезненность в пояснице, отеки ног ситуацию только усугубляют. Но полноценный сон женщины важен не только для нее, но и для ребёнка — пока мама спит с комфортом, малыш растет и полноценно развивается.
Есть способ улучшить качество сна — специальные подушки. Эти изделия самым лучшим образом сказываются на развитии беременности. Врачи часто рекомендуют их будущим мамам, которые жалуются на постоянную усталость, вызванную некомфортным сном.
Здоровье мамы: зачем нужна специальная подушка для сна?
Специалисты настоятельно советуют мамам спать только на боку. А чтобы женщине и малышу было комфортно, предстоит буквально обложиться подушками: одна — под головой, вторая — между коленей, третья — под животом, четвертая — под спиной. А ведь все подушки вполне можно заменить только одной — удобной и уютной!
Вот почему использование специальных подушек при беременности — не очередной каприз мамы, вызванный гормональным всплеском. Если женщина станет жаловаться на бессонницу, врач обязательно посоветует ей это «приспособление». Вот те преимущества, что оказывают качественные изделия:
- Женщина с легкостью принимает удобную позу для сна и дневного отдыха.
- Используя подушку в качестве «опоры» для уставшей спины, можно снять боли в области поясницы, которые так часто мучают женщин на позднем сроке. Так нагрузка равномерно распределяется по позвоночнику.
- Таким способом можно «разгрузить» и отекшие ноги — стоит только положить их на подушку.
- Подложив подушку под живот, можно минимизировать дискомфорт. И малышу тоже будет удобно на таком «ложе».
Качественные подушки вы сможете мять, гнуть, сворачивать — они с легкостью принимают любую форму и подстраиваются под каждый изгиб тела. Изделия универсальны. И здоровое развитие беременности — не единственный способ применения специальных подушек. Она вам обязательно пригодится и после рождения малыша:
- Вы сможете немного «разгрузить» руки и принять удобное положение при кормлении. Это особенно актуально, если ребёнок медленно кушает или вы родили двойню.
- Из подушки можно соорудить своеобразный манеж, чтобы малыш не упал с кровати пока спит или играет.
- Изделие поможет, когда малыш будет учиться сидеть.
Использовать специальную подушку для сна при беременности можно каждой женщине. Противопоказаний нет — изделие благотворно сказывается на здоровье мамы и никоим образом не навредит малышу. Но стоит внимательно подойти к выбору «мягкого помощника» — если вы заметили раздражение на коже в тех участках, где она соприкасалась с тканью подушки, поищите изделие из другого материала, который не вызывает у вас аллергии.
Развитие беременности: какая форма подушки лучше?
В магазинах вы найдете много подушек, которые облегчат развитие беременности. Обратите внимание в первую очередь на форму изделия. По конфигурации они бывают:
- U-образные.
Наиболее популярный вариант из всех существующих. Эта подушка поддерживает и округлившийся живот, и спину. Основное преимущество — при переворачивании нет нужды перекладывать ее на другую сторону. Единственный недостаток — U-образная подушка занимает довольно много места.
- «Рогалик».
Изделие «обхватывает» тело, позволяя принять комфортное лежачее или сидячее положение. Оно не занимает много места, а в дальнейшем послужит отличной «опорой» при кормлении малыша. Из минусов — остается без поддержки либо живот, либо спина.
- «Банан».
Сон с такой подушкой будет спокойным и комфортным — обеспечивается поддержка спины и живота. Ее удобно брать в путешествия, много места она не занимает. Подбирается подушка по росту женщины.
- G-образная.
Изделие можно подложить под поясницу или живот, обхватить его ногами. Подушка довольно компактна. Но многие женщины жалуются, что «хвостик» подушки иногда мешает.
- Г-образная.
У длинного валика имеется сверху закругленный выступ — специально для головы. Минус все тот же — подушку придется перекладывать при переворачивании на другой бок.
- I-образная.
Подушка без каких-либо изгибов — просто прямой валик. Под выросший животик подкладывать ее не очень удобно, зато — изделие отлично снимает нагрузку с поясницы и шейных суставов. С I-образной подушкой в обнимку любят спать уже подросшие детки.
Беременность будет протекать без неприятных симптомов бессонницы, если вы подберете для себя подушку нужной формы.
Подушки при беременности: выбираем наполнитель
Когда с формой подушки вы определитесь, можно выбрать ее наполнитель. Производители «набивают» изделия разными материалами:
- Пенополистирол.
Наполнитель, представляющий собой большое количество маленьких шариков. Несмотря на свою «ненатуральность», материал не вызывает аллергию. Преимуществ масса — простота в уходе, легкость, влагостойкость, в ней не скапливаются вредные микроорганизмы и не образуется плесень. Подушка из пенополистирола не пружинит и полностью повторяет контуры дела, что сделает сон комфортным. Стоят изделия довольно дорого, но это вполне оправдано высоким их качеством.
- Холлофайбер.
Наполнитель из легких пустотелых волокон — это своего рода микропружины, которые скручены в маленькие шарики. Эти подушки мягки, долго служат и легко стираются. Материал полностью исключает возможность проявления аллергических реакций. Подушку на основе холлофайбера рекомендуется почаще взбивать, поскольку мягкие шарики могут собираться в одной части. Для многих мам такие подушки могут показаться слишком мягкими.
В основном, мамы делают выбор именно между холлофайбером и пенополистировлом. Но на рынке представлены подушки и с другими наполнителями — например, лебяжьим пухом (искусственным или натуральным), гречишной лузгой. Рассмотрите каждый из возможных вариант, чтобы подобрать подходящий для себя.
Беременность — ответственный период, когда важны не только правильное питание и правильный образ жизни, но и качество сна. И специальные подушки вполне решают последнюю задачу — при правильном их использовании крепкий сон гарантирован.
