Кремлевская диета – уникальная методика диетического питания, позволяющая добиться значительного снижения веса, не ущемляя себя при этом в своих традиционных гастрономических пристрастиях. Мясо любых сортов, сыры и колбасы, хлеб, макароны, маринады, копчености, кондитерские изделия, – все эти и другие компоненты питания имеют право присутствовать в повседневном рационе. Главное – дисциплинированно вести «бухгалтерию» по количеству потребляемых углеводов, и ответственно следить за тем, чтобы их общий суточный показатель не превышал 40 граммов. Иначе говоря, необходимо снизить потребление углеводной пищи – в первую очередь, сладостей (в т.ч. – сладких напитков), крупяных каш, картофеля и мучных изделий. А чтобы подсчеты были максимально удобными, каждый желающий похудеть может воспользоваться специальной таблицей с «углеводными» баллами, найти которую сегодня легко можно, обратившись к помощи интернета.
Преимущества и недостатки кремлевской диеты
Кремлевская диета основывается на том, что поскольку углеводы «несут ответственность» за расщепление белков и жиров, сокращение их потребления препятствует превращению последних в калории. Это вынуждает организм расходовать имеющиеся жировые запасы, вследствие чего и достигается довольно высокий (примерно 3-5 кг за две недели диеты) эффект похудения. Учитывая неограниченное многообразие диетического рациона и отсутствие необходимости абсолютного отказа от любимых продуктов, такой результат может показаться для многих настоящим чудом. Однако существует и «оборотная сторона медали». Как и в случаях с другими диетами, дальнейшее возвращение человека к привычному образу питания может обернуться для него незамедлительным повторным «приобретением» потерянных килограммов. К тому же, кремлевская диета для похудения, равно как и все остальные методики, обладает довольно широким спектром противопоказаний. К таковым относятся:
- детский или подростковый возраст;
- беременность, кормление грудью;
- хронические заболевания ЖКТ, печени, почек и сердечно-сосудистой системы;
- сахарный диабет;
- период восстановления после тяжелых болезней или хирургических операций;
- алиментарные нарушения (патологические состояния, возникшие как следствие систематических погрешностей в питании);
- депрессия; лабильность нервной системы.
Совет вегетарианцам: Поскольку «кремлевская» методика похудения предполагает преобладание в рационе мясной и рыбной продукции, а также яиц и сыра, она не подходит людям, придерживающимся принципов вегетарианского питания. Если вы все же хотели бы испробовать низкоуглеводную диету, воспользуйтесь одной из производных версий «кремлевки», специально адаптированных под вегетарианство.
