Кроссовки для фитнеса: на что обратить внимание при выборе

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Кроссовки для фитнеса – самый важный элемент спортивной экипировки. От того, насколько удобно ногам, зависит не только продуктивность тренировки, но и здоровье атлета. Неправильно подобранная обувь может привести к натертостям, мозолям и растяжениям.

В магазинах, предлагающих кроссовки для фитнеса, женские и мужские модели представлены в таком многообразии фасонов и расцветок, что нужную пару трудно подобрать даже исходя из внешнего вида. А ведь оценить кроссовки придется и по другим критериям. В спортивной обуви главное – не красота, а комфорт и безопасность. Так какими должны быть идеальные кроссовки для фитнеса?

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Материал и высота подошвы

Для начала нужно присмотреться к подошве кроссовок, именно она будет смягчать удары от прыжков и обеспечивать устойчивость. Хорошую амортизацию дает подошва из специальной пены, резина в этом отношении менее предпочтительна.

В кроссовках с тонкой подошвой легче удерживать равновесие. Если высота платформы достигает четырех сантиметров, нужно быть готовым к тому, что это отразится на устойчивости при выполнении упражнений. Для занятий фитнесом оптимально подходит обувь с толщиной подошвы около двух сантиметров. Степень твердости подошвы также имеет значение. Если подошва чересчур мягкая, сохранять устойчивость будет труднее.

Застежки и голенище

Спортивная обувь должна быть надежно зафиксирована на стопах. Большинство моделей кроссовок оснащены шнуровкой, которая обеспечивает прочное закрепление обуви на ноге. Это лучший вариант для фитнеса, но допустимы и модели с липучками в качестве застежек. Встречаются кроссовки совсем без застежек – с закрытым верхом – их лучше не использовать при активных тренировках.

Если голенище кроссовок высокое, оно лучше фиксирует голеностоп во время выполнения упражнений, предохраняя его тем самым от вывихов и растяжений. В таких моделях шнуровка доходит до самого верха, либо ближе к краю (над шнуровкой) имеется дополнительная застежка в виде липучки.

Вес кроссовок и бренд

Хорошо, если обувь изготовлена из натурального нежесткого материала. Это предотвратит излишнее потоотделение и убережет ноги от натертостей. Перед покупкой нужно сравнить вес моделей и отдать предпочтение более легким кроссовкам. Тяжелая обувь снижает подвижность и способствует скорейшему утомлению. Чем легче кроссовки, тем лучше.

Ведущие спортивные бренды гарантируют качество своей продукции. Обувь известных марок разработана и сконструирована таким образом, чтобы обезопасить любителей фитнеса от травм и сделать тренировки максимально комфортными. Лучше заплатить дороже и приобрести качественную обувь от известного производителя. Тем более такие кроссовки отличаются продолжительным сроком эксплуатации.

Как выбрать кроссовки для бега

Читайте также

Как выбрать спортивную обувь для фитнес-тренировок?
Подбираете обувь для занятий фитнесом? Рассмотрим критерии выбора кроссовок для разных видов спорта.
Что такое памп-аэробика (бодипамп)?
Среди поклонников фитнеса набирает популярность такое направление, как памп-аэробика. Что это за новый вид спорта? Чего ожидать на первом занятии?
Вред тесной одежды
День без тесной одежды: почему нужно выбирать свободную одежду.
С чего начать тренировки в тренажерном зале
Чтобы не растеряться на первом занятии в тренажерном зале, нужно его заранее спланировать. С чего начать самостоятельную тренировку новичку?
Обувь для занятий фитнесом: секреты правильного выбора
Решили заняться фитнесом, но не знаете, как выбрать подходящие кроссовки? Рекомендации по выбору одежды и обуви для разных видов спорта – в этой статье.
Женская одежда для фитнеса: критерии выбора
Решили заняться фитнесом? Результат спортивных занятий во многом определяет подходящая одежда, которая должна быть не просто красивой, но и эргономичной.
Опубликовано 25.01.2016 18:09, обновлено 13.12.2019 11:45
Рейтинг статьи:
4,4

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы