25.07.2019 Обновлено: 17.04.2020 1437

Как выбрать спортивную обувь для фитнес-тренировок?

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Сегодня все больше людей приобщаются к занятиям фитнесом. Общее оздоровление организма, улучшение физической формы, рельефа тела и настроения — это лишь малая часть достоинств, которые приносит спорт. Чтобы физическая нагрузка давала желаемый результат и не вызывала дискомфорт, немаловажно подобрать подходящую экипировку, в частности — обувь. Поэтому вопрос выбора правильных кроссовок актуален для каждого спортсмена.

Существует несколько критериев, на которые следует опираться при покупке спортивной обуви: вид спорта и упражнений,которые планируется выполнять, особенности строения стоп, личные предпочтения и т.д. Рассмотрим каждый из них подробнее и узнаем, как же нужно выбирать кроссовки для фитнеса.

Спортивная обувь для беговых физнагрузок

Спортивная обувь для беговых физнагрузок

В современных магазинах, реализующих спортивную обувь, представлен огромный выбор кроссовок, каждые из которых предназначены для разного рода физических нагрузок. Поэтому нельзя их приобретать, только исходя из того, нравятся они или нет. Например, при покупке обуви для бега необходимо учитывать ряд следующих факторов:

  • местность для пробежек;
  • запланированная дистанция;
  • климатические особенности;
  • амортизация, сцепление, протектор изделий;
  • жесткость пятки, носка и пр.

Так, для бегового фитнеса по пересеченной местности необходима обувь, надежно фиксирующая стопу, с защитой от загрязнений и хорошим сцеплением подошвы. Кроссовки же для пробежек по асфальтированным дорожкам должны иметь хорошие амортизирующие свойства. Для забега на длинные дистанции большинство спортсменов выбирают так называемые «марафонки» — это обувь с тонкой подошвой, изготовленная из легкого материала и с минимальным перепадом между носком и пяткой.

К кроссовкам для бегового фитнеса в зале предъявляются несколько иные требования. Они должны быть, прежде всего, удобными, а также легкими, дышащими, с мягкой и гибкой подошвой. Обувь для такого рода физических нагрузок не должна обладать высокими амортизирующими свойствами. Главное, чтобы она позволяла стопе естественно, свободно двигаться, а спортсмену — совершать прыжки и легко шагать. Такие кроссовки также отлично подходят для повседневной носки.

Кроссовки для силовых упражнений

Тяжелый фитнес (пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, бодибилдинг и пр.), а также силовые упражнения предполагают жесткую постановку ног, полное прижатие стопы к полу. Нога во время тренинга не должна шататься, а подошва обуви — скользить. Если кроссовки будут хоть немного давить, нарушится распределение веса на стопы и снизятся показатели работы.

Так, профессиональные тяжелоатлеты для занятий выбирают «штангетки» — обувь с твердой подошвой, пластиковым либо деревянным каблуком, высотой от 12 до 20 мм. Такие изделия обеспечивают устойчивую, крепкую опору, облегчают работу с большими весами, выполнение рывков и г