Во время похудения очень желательно включать в меню полезный чай. Правильно приготовленный напиток поможет вывести лишнюю жидкость из организма и ускорить метаболизм. Как выбрать лучший чай для похудения? Конечно, можно приобрести чай в аптеке, но полезнее приготовить его дома.
Чай с имбирем
Имбирь ускоряет обмен веществ, помогает быстрее сжечь жиры, уменьшает аппетит. Сочетать имбирь можно с лимоном, апельсином, корицей, медом, разными ягодами.
С апельсином и лимоном
2 см корня имбиря натереть на терке или нарезать ломтиками. Кусочками нарезать апельсин и половину лимона. Залить все литром кипятка. Оставить на час, затем процедить, добавить мед по вкусу.
С облепихой
50 г ягод и 1 см корня соединить (имбирь предварительно нарезать). Залить 500 мл кипятка. Оставить на полчаса. Процедить, добавить немного корицы. При желании можно добавить мед.
С мятой
Веточку мяты, 1 см корня имбиря, треть лимона нарезать, залить 600 мл кипятка. Настоять в течение тридцати минут. Добавить немного меда по вкусу.
При желании можно добавить ягоды клубники или малины для аромата.
Рецепты чая с корицей
Эта пряность улучшает метаболизм, снижает уровень сахара в крови. А еще корица помогает снизить потребление сладостей.
Корица сочетается с некоторыми другими пряностями (имбирь, кардамон), цитрусами, яблоками, ягодами.
Яблочно-коричный с апельсином
Яблоко нарезать дольками, половину апельсина полукругом. Выложить в посуду, добавить палочку корицы и залить 600 мл горячей воды. Оставить настояться полчаса. После процедить, добавить мед и можно пить.
С ягодами
Палочку корицы, землянику, черную смородину, малину залить кипятком. Настоять в течение двадцати минут.
С пряностями
Щепотку розмарина, палочку корицы, немного сухого имбиря и бутон гвоздики заварить кипятком. Через пятнадцать минут процедить. Можно добавлять и другие пряности: бергамот, тимьян, корень аниса, бадьян.
Можно добавлять и молотую корицу, но после заваривания чай следует обязательно процедить.
Зеленый чай
Зеленый чай полезен сам по себе. А если добавить в этот напиток полезные фрукты, ягоды или пряности, его действие усилится. Зеленый чай помогает убрать отеки, снизить аппетит, улучшает процессы пищеварения. Конечно, выбирать надо листовой чай.
С имбирем
Кусочек корня имбиря и чайную ложку зеленого чая заварить 700 мл кипятка. Настоять в течение двадцати минут. Процедить и добавить мед.
С куркумой
Чайную ложку заварки, щепотку куркумы заварить 250 мл кипятка. И оставить на десять минут.
С жасмином
Очень ароматный чай. Сначала надо заварить зеленый чай. Затем на три минуты опустить веточку жасмина к зеленому чаю. После убрать ее и можно пить чай.
С лимоном, корицей и клюквой
Залить столовую ложку заварки, четыре дольки лимона, палочку корицы и горсть клюквы (предварительно ягоды размять) 600 мл кипятка. Настоять примерно 15-20 минут.
Зеленый, коричный или имбирный чай — похудение с этими напитками будет идти чуть-чуть быстрее. К тому же такой чай бодрит и дает силы, улучшает настроение. Это очень важно при похудении.
