Кофе — это один из самых популярных напитков, прочно укоренившийся в нашей жизни. Согласно последним данным, среднестатистический россиянин выпивает около 300 чашек натурального кофе в год, что примерно соответствует 60-ти литрам. Неудивительно, что многие женщины, узнавшие о беременности, интересуются у врача, можно ли им продолжать пить этот напиток во время вынашивания ребёнка. Ниже мы расскажем о том, можно ли при беременности пить кофе.
Влияние кофеина на организм беременной женщины и ребёнка
Всем известно, что кофеин — это вещество, оказывающее стимулирующее, возбуждающее действие на организм, помогающее повысить работоспособность и справиться с сонливостью. Именно поэтому так много людей любят начинать свой день именно с этого напитка. Однако во время вынашивания малыша дополнительная стимуляция организма может быть не только не полезной, но и даже вредной.
- В первую очередь, доказано, что большие дозы кофеина способны усиливать симптомы токсикоза на ранних сроках беременности. Кроме этого, данный напиток может спровоцировать повышение артериального давления, нарушение сна.
- Некоторые будущие мамы под воздействием кофеинсодержащих напитков сталкиваются с повышенной тревожностью и раздражительностью.
- Также большие дозы кофеина замедляют усвоение кальция, так необходимого при беременности.
- Если говорить с точки зрения плода, то употребление большого количества кофе беременными повышает риск рождения ребёнка с малым весом, что было доказано учёными из Бухарского медицинского колледжа в работе, опубликованной в 2019 году.
- Помимо этого, существуют исследования, подтверждающие высокий риск потери беременности на фоне употребления большого количества кофе.
Польза кофе при беременности
Однако в вопросе употребления кофе при беременности всё не так категорично, как может показаться на первый взгляд.
Данный напиток в разрешённых количествах может быть полезен для женщин, страдающих от артериальной гипотензии. Также он обладает мочегонным эффектом, а значит, может помочь справиться с отёками.
Таким образом, отвечая на вопрос «Можно ли пить кофе при беременности?», мы скажем да, но только в небольших количествах. Сколько именно?
Согласно мнению Всемирной организации здравоохранения, безопасной дозой кофеина для беременной женщины является 200-300 мг в сутки, что примерно соответствует 2 чашкам кофе. Однако нужно помнить о том, что разные сорта кофе содержат разное количество кофеина. Во время вынашивания ребёнка стоит отдавать предпочтение растворимому, а не натуральному кофе. Если будущая мама не может представить свою жизнь без натурального напитка, нужно добавлять туда побольше молока. При этом кофе лучше всего пить в утреннее время суток, исключая его во второй половине дня.
Ещё один момент, на который нужно обратить внимание, — это содержание кофеина не только в кофе, но и в других напитках, продуктах. Так, например, большое количество данного вещества обнаруживается в чае, чёрном шоколаде и так далее. В связи с этим разрешённую суточную норму кофеина нужно правильно распределять, учитывая все употребленные продукты.
Использованы фотоматериалы Unsplash
