Можно ли пить кофе при беременности: мнение ученых

Статью проверил кандидат медицинских наук
Мищенко Евгения Владимировна

Многие предпочитают начинать день с чашечки бодрящего кофе. А в жаркие дни мы можем выпить целую бутылку колы, кто-то периодически употребляет энергетические коктейли и дополняет дневной рацион крепким чаем. Все эти напитки содержат определенную порцию кофеина, которая по-разному влияет на людей — мужчин и женщин. Однако можно ли пить кофе при беременности или стоит заменить его напитками без кофеина? Какое количество напитков безопасно для ребёнка, если мама пьет кофе? Споры вокруг этого вещества не утихают, и почти каждый год появляются новые исследования, подтверждающие пользу или вред кофеина в отношении организма, в том числе и для будущей матери, пьющей кофе.

Как бороться с изжогой при беременности: соблюдаем питьевой режим

Что пить, как пить и когда пить: советы, как справиться с изжогой беременных.

Можно ли пить кофе при беременности?

Хотя нет однозначного и правильного ответа на вопрос — можно ли пить кофе при беременности, эксперты рекомендуют проявлять умеренность в приеме любых напитков, содержащих кофеин. Они определили, сколько этого вещества можно безопасно употреблять при беременности каждый день. В среднем беременные женщины могут потреблять до 200 мг кофеина в сутки.

Чтобы удовлетворить тягу к кофеину, можно пить около 150-200 мл вареного кофе или 300 мл растворимого кофе каждый день. Если будущая мать может отказаться от кофе и кофеинсодержащих напитков, это будет очень хорошим шагом, но если нет — важно не превышать рекомендованных доз, чтобы не навредить своему здоровью и малышу.

Избыток кофе при беременности

Избыток кофе при беременности

Допустимая норма кофеина для каждого организма индивидуальна, но не стоит превышать средних рекомендуемых границ — это может навредить. Важно понимать, что происходит в организме, когда женщина получает слишком много кофеина во время беременности, чтобы снижать риск неблагоприятных побочных эффектов для себя и ребёнка.

Влияние кофеина на беременных

Кофеин относится к стимуляторам, а избыточное его потребление может повысить кровяное давление и частоту сердечных сокращений, вызывая беспокойство, нервозность, возбуждение и проблемы со сном. Кроме того, кофеин — это мочегонное средство, которое увеличивает частоту мочеиспусканий и удаляет воду из организма, провоцируя обезвоживание. Совсем недавно было научно доказано, что регулярное употребление кофеина может вызвать зависимость. Когда человек, привыкший к высоким дозам кофеина, резко прекращает пить кофе, скорее всего, он будет испытывать такие симптомы абстиненции, как раздражительность, усталость и головная боль.

Влияние кофеина на плод

Помимо организма матери этот напиток влияет и на малыша. Кофеин может проникать через плаценту и влиять на развивающиеся органы у плода, который не может еще адекватно реагировать на нагрузки этим соединением. Так, в ходе длительных исследований выяснено, что кофеин, если мать много пила кофе во время беременности:

  • чрезмерно стимулирует активность малыша, в течение длительного времени плод может беспокоиться и избыточно двигаться;
  • стимулирует сердцебиение плода, что может нерегулярному сердечному ритму (тахикардии);
  • нарушает циклы сна ребёнка, особенно на поздних сроках беременности.

Недавно были опубликованы результаты исследования о том, что ежедневное потребление избыточной дозы кофеина может создать запасы этого соединения в организме плода, а после рождения у ребёнка могут появиться такие симптомы абстиненции, как рвота, нервозность и раздражительность.

Влияние кофеина на беременность

Влияние кофеина на беременность

Кофеин, при употреблении его в высоких дозах и ежедневно, потенциально может привести к осложнениям беременности, хотя результаты исследований порой противоречивы. О каких осложнениях идет речь?

  • Врожденные дефекты. В отношении кофеина и провокации врожденных пороков споры ведутся до сих пор. Хотя чрезмерное потребление кофеина может привести к нерегулярному сердцебиению, нет научных доказательств того, что он может привести к инвалидности или развитию тяжелых пороков.
  • Выкидыш. Некоторые недавние исследования пришли к выводу, что существует связь между кофеином и выкидышем или ранним мертворождением. В одном из исследований, полученные результаты показали, что кофеин увеличивает риск потери беременности. Другое исследование делает вывод, что вероятность выкидыша выше, если беременные женщины ежедневно потребляют более 200 мг кофеина. Есть результаты о том, что кофеин может увеличить риск выкидыша только в сочетании с курением, алкоголем и лекарствами.
  • Преждевременные роды. Хотя некоторые врачи считают, что кофеин может увеличить риск преждевременных родов, исследования не обнаружили никакой связи между употреблением кофеина и преждевременными родами.
  • Рождение малыша с низкой массой тела. Потребление кофеина в количестве, превышающем рекомендованное, может привести к ограничению роста плода и снижению массы тела при рождении.

Продукты, содержащие кофеин

Для большинства людей кофеин является синонимом кофе. Но важно знать, что некоторые другие напитки и продукты также содержат некоторое количество кофеина, который обычно не учитывается в суточном потреблении. Если будущая мама остро реагирует на кофеин, ей стоит остерегаться не только кофе, но и других напитков и продуктов с кофеином. Это могут быть кексы и десерты, шоколад, чай и газировка, печенье и т. д.

Лекарства также содержат кофеин

Некоторые обезболивающие препараты, особенно те, которые предназначены для лечения простуды и гриппа, содержат кофеин, он противодействует их седативным эффектам. При беременности прием таких препаратов не рекомендован. Будущей матери нужно внимательно читать состав лекарств, прежде чем принимать их, и стараться избегать любых безрецептурных препаратов, не рекомендованных врачом.

Есть ли безопасные альтернативы кофе во время беременности?

Умеренное и редкое потребление кофеина не принесет никакого вреда матери и плоду. Поэтому можно заменить большую кружку маленькой чашечкой кофе, в утренние часы и с молоком. Но если будущая мать хочет отказаться от кофе или уменьшить потребление кофеина, есть более безопасные альтернативы. 

К ним относятся чай с низким содержанием кофеина или травяной напиток. Растворимый кофе также обычно содержит гораздо меньше кофеина. Пол-чайной ложки порошка или гранул с молоком будет более приемлемым вариантом, чем чашка заваренного кофе. Кроме того, можно выбрать кофе без кофеина.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

10 антивозрастных приёмов, которыми пользуются косметологи

Хотите знать, какими антивозрастными приёмами пользуются косметологи? Это поможет вам продлить молодость.

Как похудеть в лице? Упражнения, фитнес, процедуры

В локальном уменьшении веса нет ничего невозможного! Грамотно составленный рацион и специальные упражнения с массажем помогут похудеть в лице и преобразить внешность.

Причины, признаки и лечение опрелостей у детей

Что делать, если у малыша появились опрелости?

Сама себе косметолог: как обеспечить коже профессиональный уход дома?

Хотите профессионально ухаживать за кожей дома? В этом вам поможет омолаживающий электронный девайс.

5 популярных девайсов для лица: нужны ли они с точки зрения науки?

Читаем и экономим: какие бьюти-девайсы не делают то, что обещают.

Почему нет эффекта: 6 ошибок при использовании лифтинг-сывороток

Лифтинг-сыворотка ни даёт никакого эффекта? Возможно, вы неправильно её используете. 6 частых ошибок при использовании сывороток.

Чистка лица: плюсы и минусы

Красота - это не только хорошая наследственность, но и правильный уход. Чистка лица, как один из рецептов красоты - виды, их преимущество и недостатки плюс ожидаемый результат.

Как бороться с изжогой при беременности: соблюдаем питьевой режим

Что пить, как пить и когда пить: советы, как справиться с изжогой беременных.

Бьюти-гаджеты, которые можно использовать практически ежедневно

Как сделать свою домашнюю рутину более эффективной? Бьюти-гаджеты, которые можно использовать в уходе практически ежедневно.

Как выбрать чайник, чтобы сохранить здоровье и не обжечься

В этом материале мы расскажем о плюсах и минусах разных конструкций, полезности дополнительных функций. А главное – как не купить опасный для здоровья чайник.

Как в домашних условиях укрепить здоровье волос: обзор эффективных средств

Какие бьюти-средства помогут укрепить ваши волосы: обзор эффективных продуктов для домашних процедур.

7 ошибок, которые вы совершаете во время массажа лица

Когда массаж старит лицо, а не омолаживает кожу: 7 типичных ситуаций.

Как управлять своим здоровьем: лайфхак для тех, кто хочет жить долго и счастливо

Научный подход в антистресс-пространстве: новые возможности в менеджменте здоровья.

Желчегонные препараты и желчь: как улучшить отхождение желчи?

Застой желчи встречается при многих патологиях желчевыделительной системы. Как с ним справиться?

Лучшие микротоковые массажеры для лица 2024 года

Как правильно выбирать микротоковый массажер для лица на что обратить внимание при выборе: советы, рекомендации и лайфхаки от экспертов

Капризы и истерика у детей: есть ли разница?

Обычный каприз или истерика: как отличить? Что сделать, чтобы успокоить ребенка и когда нужна запись к врачу?

Проблема бессонницы у детей: причины и методы лечения

У вашего ребенка бессонница? Разберемся, какие факторы вызывают такое состояние у детей, к чему оно может привести и как наладить детский сон.

Кризис 3 лет у детей – что делать родителям?

Особенности развития и поведения детей в 3 года.

Какие витамины нужны женщинам

Какие витамины нужны для женского здоровья и как их получить с едой?

8 эффективных советов, как больше не терять волосы

Теряете волосы? Это может произойти по разным причинам, но есть способы улучшить их здоровье и красоту.

Вся правда о детских какашках: что считать нормальным?

Расшифровываем содержимое подгузника: какой стул нормальный для ребенка до года, а с чем бежать к врачу.

Выбор зубной пасты для детей: рекомендации стоматологов

Выбор зубной пасты детям в зависимости от возраста: практические советы родителям от стоматологов.
Опубликовано 06.01.2020 23:58, обновлено 17.04.2020 18:02
Рейтинг статьи:
4,3

Использованные источники

Maternal caffeine consumption during pregnancy and the risk of miscarriage: a prospective cohort study / Weng X, Odouli R, and Li D-K. // Am J Obstet Gynecol 2008
A meta-analysis of risk of pregnancy loss and caffeine and coffee consumption during pregnancy / Li J, Zhao H, Song JM, Zhang J, Tang YL, Xin CM. // Int J Gynaecol Obstet 2015 Aug
Maternal caffeine intake and risk of selected birth defects in the national birth defects prevention study / Browne, M.L., Hoyt, A.T., Feldkamp, M.L., at all // Birth Defects Research Part A: Clinical and Molecular Teratology 2011
Maternal caffeine intake during pregnancy and childhood growth and overweight: results from a large Norwegian prospective observational cohort study / Papadopoulou E, Botton J, Brantsæter A, et al. // BMJ Open 2018

Читайте также

Молоко при беременности: можно ли пить, чем полезно
Хотите узнать, можно ли во время беременности пить молоко? Читайте об этом в нашей статье.
Лишний вес, питьевой режим и растяжки при беременности
Во время беременности будущим мамам приходится сталкиваться с множеством советов. Важно отделить их от заблуждений.
Что можно пить при беременности
Сколько воды необходимо беременной женщине? Что можно пить при беременности, а от каких напитков лучше отказаться? Читайте в нашей статье.
Питьевой режим и питание при отеках беременных
Методы устранения отеков за счет изменений в питании и питьевом режиме беременных, способы профилактики.
Фолиевая кислота при беременности: пить или не пить?
Фолиевая кислота назначается всем женщинам во время беременности. Почему она так необходима?
Можно ли пить безалкогольное пиво в период беременности?
Некоторые женщины в период беременности сталкиваются с острым желанием выпить пива. Может ли будущая мать заменить алкогольный напиток безалкогольным?