19.07.2016 Обновлено: 13.12.2019 3136

Молочные реки: напиток для похудения и здоровья

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Молоко — это первая пища человека. Рождаясь, ребенок первый раз пьет материнское молоко, и этот напиток насыщает его всеми необходимыми и полезными веществами. Взрослый человек продолжает употреблять молоко, зачастую отдавая предпочтение коровьему и козьему. Однако таким же полезным является молоко ослиц, буйволиц, лошадей, верблюдов, оленей, овец. Любое молоко содержит массу полезных веществ. Кроме того, что напиток полезен для здоровья, он обладает еще одним замечательным свойством — помогает похудеть. Похудение с молоком — несложное, но возможно лишь при отсутствии проблем с пищеварением.

Похудение на молоке: полезно или нет

Похудение на молоке: полезно или нет

В том, что молоко — очень полезный для здоровья продукт сомневаться не приходится. В нем содержится белок, жиры, молочные кислоты, глобулины, альбуины, ферменты, витамины группы В, а также А и D. Присутствуют также натрий, хлор, сера, кобальт, олово, стронций, медь, хром, йод, селен и фосфор в небольшом количестве. А вот кальция, калия, магния и железа в этом продукте много.

Известен этот продукт с давних времен. Его использовали для лечения истощенных и слабых больных, а также в лечении туберкулеза и бронхитов. И сейчас молоко используют во время лечения гриппа, простуды, ангины. Обусловлено это тем, что в молоке находятся вещества, обладающие бактерицидными свойствами. То есть, вещества — природные антибиотики. Они убивают бактерии и предотвращают развитие инфекций.

Кроме того, этот напиток помогает восстанавливать силы после физических и умственных нагрузок, благоприятно действует на работу кишечника, регулирует работу нервной системы, помогает при стрессе и бессоннице.

Молоко применяют при:

  • язвах;
  • гастритах;
  • головных болях;
  • сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • слабом зрении;
  • гипертонии;
  • нарушении обмена вещества;
  • слабом иммунитете;
  • отеках;
  • остеопорозе.

Этот замечательный напиток снижает риск развития рака груди и кишечника, а также сахарного диабета.

Возможно ли похудение с этим продуктом? Возможно. Дело в том, что молоко содержит 60 ккал на 100 г и при этом заметно снижает чувство голода. То есть, выпив стакан молока, вы долго не будете хотеть есть. Кроме того, кальций существенно снижает количество жира в организме, а кислоты, содержащиеся в напитке, блокируют образование новых отложений жира. Это свойство молока замечательно помогает в похудении. Но есть один минус. Если ваш организм плохо усваивает этот продукт, похудеть на нем не удастся, лучше выберите что-то другое.

Почему организм плохо реагирует на этот напиток? Прежде всего, возможна аллергия на продукт, ведь молоко — сильный аллерген. А еще некоторые люди страдают недостаточностью фермента, который расщепляет лактозу. А это, в свою очередь, ведет к диарее и газообразованию. Поэтому похудение на молоке возможно лишь при отсутствии проблем с желудочно-кишечным трактом.

Молочные диеты

Молочные диеты

Существуют ли специальные диеты на этом продукте? Да, есть молочные диеты и разгрузочные дни на этой жидкости.

Разгрузочный день можно проводить лишь раз в семь дней. В этот день разрешено выпить литр молока, который надо разделить на четыре приема. Между этими приемами можно пить воду и травяной чай. За сутки вы избавитесь до 1 кг лишнего веса.

Недельная диета не такая жесткая, она включает нежирные творог и йогурт, а также молоко. Кроме этого, в меню должны быть яйца, каши, рыба и мясо, фрукты, брынза, овощи и отрубной хлеб. В качестве напитков подойдут чай с молоком, кисели, соки, минералка, компоты.

А вот меню недельной диет