21.03.2015 Обновлено: 13.12.2019 4466

Можно ли похудеть в пост

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Желание следовать посту лишь с целью похудения осуждается не только верующими, но и врачами. Со всех точек зрения это будет неправильным и неэффективным.

А если рассмотреть вопрос с других позиций, все-таки есть возможность сбросить лишние килограммы во время поста или нет?

Пост с точки зрения диетологии

В рацион постящегося человека в основном входят различные крупы. Некоторые попытаются возразить, что вместо круп лучше употреблять овощи и фрукты, которые имеют меньше калорий, чем каши.

Однако следует учитывать, что Великий пост совпадает с периодом конца зимы и началом весны. В наших климатических условиях в это время еще довольно холодно. И не каждый человек согласится при минусовой температуре питаться капустой, морковкой и яблоками. Не забывайте, что при этом требуется заниматься основной работой, выполнять обязанности по дому и бегать в спортзал.

Откуда у человека возьмутся силы? Такой рацион способен подорвать самый крепкий иммунитет и навредить всему организму. Поэтому без каш никак не обойтись. Тем более, что они чрезвычайно полезны, особенно в жидком виде.

Любая каша-размазня действует на желудок успокаивающе и улучшает его работу. Кроме того, жидкая каша не так калорийна, как рассыпчатая. И если, сидя на кашах, похудеть не получится, то оздоровление организма произойдет непременно.

Еще одним фактором против похудения во время поста является малое количество белка в постной пище. А если организм не получает полноценные белки, в нем начинают замедляться обменные процессы. Необходимый белок он будет извлекать из мышечной ткани, разрушая ее. В этот период нельзя нагружать о