Женщина во время беременности беспокоится о будущем малыше больше, чем о себе. Таков закон природы. И именно о безопасности своего малыша она думает, передвигаясь зимой по скользким тротуарам. Однако в подобной ситуации ребёнок защищен многими естественными факторами, поэтому часто бывает менее уязвим, чем его мама. А вот беременная женщина в случае падения может запросто получить растяжение или вывих.
Головокружение у будущей матери: как не упасть?
Удерживать тело в вертикальном положении на скользкой дороге вообще не просто, а во время беременности — тем более. Мало того, что женщине труднее ходить из-за увеличившейся массы тела, так еще и одежды на ней гораздо больше, чем в другое время. А все это точно не добавляет грации и легкости походке. Но не спешите паниковать. Природа придумала много механизмов защиты будущей матери и малыша во время падения. О них мы сегодня и расскажем.
Беременность на раннем сроке — это тот период, когда женщина еще не успевает полностью осознать свое новое положение, поэтому в силу привычки быстро ходит, спешит и таскает тяжелые сумки. Да и от высоких каблуков будущая мать отказывается далеко не сразу. Само собой, такие привычки не способствуют сохранению устойчивости, поэтому беременная женщина вполне может споткнуться, поскользнуться и даже упасть.
Падение может произойти и из-за головокружения — одного из симптомов токсикоза на ранней стадии беременности. Чтобы этого не случилось, следует научиться распознавать признаки надвигающегося состояния:
- ощущение нехватки воздуха;
- учащение сердцебиения;
- «ватные» ноги;
- появление холодного пота;
- шум в ушах;
- потемнение в глазах.
Почувствовав перечисленные симптомы, нужно остановиться и как можно быстрее найти опору — стену, дерево, лавочку или даже случайного прохожего.
Насколько опасно падение для ребёнка во второй половине беременности?
С увеличением срока беременности ситуация меняется. Будущая мать привыкает к своему состоянию и становится осторожнее. Поэтому примерно с 12 по 23 неделю будущие мамочки падают сравнительно реже.
А вот беременность женщины в последние три месяца — это то время, когда ее гормональный фон снова меняется, что провоцирует повышение активности. В результате повышения уровня прогестерона беременная женщина словно просыпается и начинает бурную деятельность — затевает ремонт, ходит по магазинам, собирая «приданое» для малыша, как будто без ее участия никто ничего не решит.
Кстати, во второй половине беременности падения не так опасны, как в первой. К этому времени ребёнок уже надежно защищен плацентой, которая его хорошо поддерживает. Окруженная эластичными тканями матки, способными оказывать амортизирующее действие во время удара, плацента уменьшает отдачу при падении. А сам плод находится под «охраной» сразу нескольких структур — амниотической жидкости, оболочек плода, костей таза, а также верхнего слоя брюшины.
Последние три месяца беременности: особенности передвижения
Наконец беременность выходит на финишную прямую. Уровень прогестерона постепенно снижается, в результате чего женщина становится более спокойной, размеренной и осторожной. Она медленнее передвигается и реже выходит из дома. Ей становится сложнее перемещаться в пространстве — ребёнок уже достаточно большой, тяжелый и продолжает набирать вес. А в это время растет и живот беременной женщины.
К счастью, природа определенным образом помогла будущим мамам. Благодаря определенному перераспределению тяжести в позвоночнике женщина даже в последние месяцы беременности может передвигаться, не утрачивая равновесия. Как правило, она это делает, немного отклоняясь назад. В это время центр тяжести перемещается от среднего отдела позвоночника в область крестца. В результате расстояние между стопами немного увеличивается, что тоже повышает устойчивость. Однако даже несмотря на такую «помощь» организма, беременная женщина должна проявлять осторожность, особенно в зимние месяцы.
Профилактика осложнений при падении
К счастью, падения беременных женщин, которые способны серьезно навредить малышу, случаются довольно редко. Как правило, опасность для жизни ребёнка появляется в результате падения с высоты или в случае мощного удара в живот. Хотя о любом неожиданном приземлении, даже незначительном, нужно обязательно рассказать гинекологу. Причем медлить с этим не рекомендуется. Тем более, что пострадать при падении может и сама женщина, получив разного рода травмы.
Кстати, если падать грамотно, можно минимизировать последствия удара.Так, находясь «в полете», нужно постараться развернуть корпус таким образом, чтобы приземлиться не на живот или спину, а на бок. Не стоит также выставлять вперед руки или сгибать в локтях. Конечности должны быть расслаблены и лечь при падении плашмя, таким образом удастся перераспределить силу неожиданного удара и снизить риск повреждений.
Лучшая профилактика осложнений при падении — стараться не падать. Для повышения устойчивости предлагаем воспользоваться нашими советами:
- вытаскивать руки из карманов. Оставляя их свободными, можно балансировать во время ходьбы и с большим успехом удерживать равновесие на скользкой дороге;
- отправляясь на прогулку, сумку с собой без особенной необходимости лучше не брать. Она будет препятствовать балансированию руками;
- при гололеде без особой нужды желательно не выходить из дома. А если выйти все таки необходимо, возьмите с собой провожатого, за которого можно будет держаться. Шаги на скользкой дороге следует делать короткие, в противном случае удержать равновесие будет сложнее;
- покупки, даже если их немного, нужно равномерно распределить на две руки, что тоже повысит устойчивость во время ходьбы.
Осторожность нужно проявлять и дома, например:
- держаться за поручни во время ходьбы по ступенькам;
- садиться на стул только удостоверившись в том, что этот стул там стоит;
- для профилактики головокружения вставать со стула (дивана, кровати) медленно.
Кстати, в домах с ламинатом риск падения возрастает. Ковер или палас, положенные поверх такого покрытия, уменьшают риск падения только тогда, когда они надежно закреплены.
