Не обязательно ограничиваться спортзалом

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Наверное у каждого есть знакомый или подруга, утверждающие, что правильное питание – это дорого, занятия в зале – неэффективно, а хороший сон бывает только у коренных жителей Карибских остров: и природа сказочная вокруг, и проблем настоящих не знают. Но все это лишь большие оправдания, за которыми прячутся маленькие люди. Ведь на самом деле для человека нет ничего невозможного, ни покорение Эвереста, ни полеты в космос не являются пределом его возможностей. А значит вместо того, чтобы тратить время на поиск тысячи причин почему не стоит что-то делать, лучше придумайте хотя бы один способ как осуществить свою мечту.

Поверьте, здоровый образ жизни не состоит из дорогих абонементов в зал и бассейн, главное здесь – это желание стать лучше. Так, если нет времени, денег или попросту нет нормального спортзала, то самое время задуматься о тренировках дома и на свежем воздухе.

Какую минеральную воду можно пить беременным: столовая или лечебная, c газом или без?

Какая минералка пойдёт на пользу во время беременности: выбираем эффективную для питьевого режима будущей маме.

Пробежки на свежем воздухе для красоты и здоровья

Что нужно для того, чтобы красота и здоровье надолго стали вашей визитной карточкой? На самом деле требования для начинающего спортсмена довольно скромны: кроссовки, спортивный костюм и вера в себя. Поставив будильник всего на час раньше обычного, человек навсегда меняет свою жизнь. Ведь пробежка по утрам, да еще и на свежем воздухе – это не просто умеренная физическая нагрузка, а новый стиль жизни. Во-первых, вы всегда будете бодры с самого начала дня. То есть сможете решать большее количество поставленных задач, что является прекрасным плюсом как для карьеры, так и для кармы. Во-вторых, постоянный тренинг сердечно-сосудистой системы существенно снизит риск поражения инфарктом и инсультом. В-третьих, пробежки в зимнее время повышают иммунитет и вообще выступают отличным способом закаливания. Что еще немаловажно, так это отличная возможность повстречать на улице, в парке или на стадионе единомышленников и увеличить свой круг приятных знакомств.

Йога в парке вместо занятия в зале

Конечно, физическое развитие не сковано одним лишь поднятием тяжестей и бегом. Даже занятия фитнесом имеют столько различных направлений (от кроссфита до стрип-пластики), что запомнить их все практически невозможно. Для тех, кто не желает тратить время на тяжелую работу на тренажерах, отлично подойдут занятия йогой в парке. Достаточно лишь ввести необходимую фразу в поисковик и вы легко подберете себе группу по интересам и темпераменту. Повышая пластичность тела, уровень выносливости, а также улучшая подвижность суставов и гибкость в целом, человек приобретает над телом удивительный по своей сути контроль. И понять его можно только ощутив самостоятельно.

Читайте далее

Дома как в кафе: выбираем кофемашину

Если вам хватает того кофе, который вы покупаете по пути, и цена устраивает, то дальше можете не читать. Этот материал адресован кофеманам не только увлеченным, но и рациональным.

Питание: кухонные приборы, которые облегчают жизнь хозяйки

Сколько бы ни было придумано машин, облегчающих работу на кухне, все равно без хозяйского глаза не обойтись. Только вам решать, какой гаджет вам нужен.

Что подарить мужу сестры на юбилей?

Какой подарок выбрать для мужа сестры?

Возможности современной онкохирургии

Какие новейшие достижения современной онкохирургии дают возможность сегодня спасать безнадежных пациентов: подробно рассказывает врач-онкохирург

Какую минеральную воду можно пить беременным: столовая или лечебная, c газом или без?

Какая минералка пойдёт на пользу во время беременности: выбираем эффективную для питьевого режима будущей маме.

Уколы тестостерона: что мужчинам надо об этом знать

Гормон тестостерон как лекарство для детей и взрослых: когда он показан и чем его заменить?

5 умных гаджетов, помогающих сохранить здоровый микроклимат дома: обзор эффективных девайсов

Пятерка эффективных умных гаджетов, которые по мнению экспертов помогут сохранить здоровый микроклимат в квартире и доме

Клеточные технологии в современной пластической хирургии

Как сегодня в современной пластической хирургии применяются технологии с использованием стволовых клеток: подробно объясняют эксперты

Восстановление после инсульта: проблемы питания и как их решить

Как пациентам восстанавливаться после перенесенного инсульта и нормализовать полноценное пиnfние: подробно объясняем в статье MedAboutMe

Вся правда о детских какашках: что считать нормальным?

Расшифровываем содержимое подгузника: какой стул нормальный для ребенка до года, а с чем бежать к врачу.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Выбор зубной пасты для детей: рекомендации стоматологов

Выбор зубной пасты детям в зависимости от возраста: практические советы родителям от стоматологов.
Опубликовано 04.10.2015 09:50, обновлено 13.12.2019 11:33
Рейтинг статьи:
4,6

Читайте также

Летний фитнес и игры во дворе
Лето — это возможность обогатить организм витаминами, побаловать кожу легким загаром, хорошенько отдохнуть и усовершенствовать тело, благодаря полезному фитнесу на улице.
Домашний фитнес: как побороть лень
Главные враги домашних занятий фитнесом – лень и прокрастинация. Как достичь необходимого уровня самодисциплины и перестать филонить?
10 зимних забав, заменяющих фитнес
Приближаются длительные новогодние каникулы, в течение которых неизбежные застолья не дадут расслабиться вашему организму, а лишние килограммы так и норовят испортить вам настроение. Понятно, что наиболее простым решением этой проблемы является поход в фитнес-зал, особенно если учесть, что за окном слякоть и бесконечное количество белой химической гадости под ногами.
Работа и тренировки — совмещаем фитнес и офис!
Профилактика гиподинамии – необходимость для здоровья современного человека. Поэтому даже на рабочем месте необходимо делать небольшие перерывы на зарядку.
Занятия фитнесом, или комфортное похудение дома: у тебя получится!
Не стоит покупать себе дорогой тренажер, истязать психику и организм бесконечными диетами. Существуют фитнес уроки, способные совершить чудо всего в течение месяца.
Фитнес в домашних условиях: главные принципы тренировок

Часто посетительницы фитнес-клуба задумываются о том, будет ли эффективным фитнес в домашних условиях. Для получения ответа на такой вопрос необходимо разобраться, какие факторы влияют на результативность тренировок. Это могут быть: уровень знаний о фитнесе, сила мотивации, наличие удобного места для занятий и, например, хорошая звукоизоляция. Если вас не пугают трудности самостоятельных тренировок, вы обязательно добьетесь успеха. Мы же дадим рекомендации, способствующие правильной постановке тренировок.