Украшенная елка, праздничные застолья, фейерверки, волшебство новогодней ночи и встречи с родными и друзьями — непременные спутники новогодних праздников. Однако каждая женщина знает, что за яркими декорациями и обилием вкусной пищи на столе скрывается множество забот, подготовительных этапов и домашних хлопот. А если прибавить к этому недомогания и изменения самочувствия, сопровождающие беременность? Как организовать праздничные дни, избежать стрессов и не навредить маме и малышу, рассказывает MedAboutMe.
Подготовка без хлопот: беременность как повод для планирования
Беременность — отнюдь не повод отказывать себе в удовольствии весело встретить Новый Год и увидеться с друзьями. Но напряжение предпраздничных дней, с толпами людей в магазинах и пробками на улицах, может добавить стрессовых ситуаций для будущей мамы. Как этого избежать?
Не надо откладывать покупку подарков на последний день. Для будущих мам в декрете есть дополнительное преимущество: самые удобные дни для шоппинга — рабочие. Посещение магазинов и ярмарок в первой половине будних дней обеспечит минимальное количество покупателей и максимум возможностей. И не стоит стесняться использовать преимущества беременности: места для беременных в общественном транспорте, специальные кассы для дам в интересном положении помогут сэкономить силы и избежать перенапряжения.
Походы за подарками и покупками лучше совершать в компании. Хорошо, если будущий папа активно разделяет интересы в выборе различных сувениров и продуктов питания. А если нет — подруга, мама или сестра могут стать отличным спутником при шоппинге, а также разделить тяжести купленных подарков, ведь их нужно еще и доставить домой.
Посещение крупного супермаркета, особенно расположенного недалеко от места жительства, предпочтительнее неоднократных поездок в разные части города. Торговый центр, где можно приобрести максимальное количество нужных вещей, имеет и еще одно преимущество: можно делать маленькие перерывы во время шоппинга, пить чай, соки в кафе и не придется бегать в поисках туалетных комнат.
Виртуальный шоппинг, возможность оформить покупку через интернет-магазины, оценить вещь после доставки на дом и принять или отказаться от покупки, оптимален как в беременность, так и для молодых родителей. Не стоит пренебрегать этой возможностью, зачастую при продаже в интернет-магазинах вещи и продукты имеют такую же стоимость, а затраты на доставку с успехом покрываются экономией времени, сил и возможностью избежать людных мест, что особенно ценно во время эпидемий респираторно-вирусных инфекций.
Выбор места встречи Нового Года: комфорт для мамы и малыша
Где встречать Новый Год дамам в интересном положении? На этот вопрос нет однозначного ответа: у всех свои возможности, предпочтения и нюансы самочувствия. Однако можно рассмотреть наиболее распространенные варианты празднования с точки зрения их комфорта и пользы для будущей мамы и малыша.
Встреча Нового Года в гостях у друзей или родственников предпочтительна отсутствием необходимости готовить полноценное питание, праздничный стол для друзей, убирать перед и после приема. Разумная помощь приветствуется, однако в случае не самого прекрасного самочувствия ее отсутствие будет понято, да и в случае неподходящего настроения можно будет остаться дома без ущерба для остальных приглашенных. Минусы подобной встречи также очевидны: в гостях намного сложнее прилечь, если есть такая потребность, избежать шума, ну а если в квартире или доме принято курить внутри помещения, то от такого формата празднования беременной женщине надо отказаться. И мама, и малыш могут чувствовать себя при пассивном курении значительно хуже, чем на свежем воздухе.
Домашнее празднование при условии небольшого количества гостей из близкого окружения — достаточно комфортный вариант. Можно договориться о разделении забот о питании гостей и хозяев: все приглашенные приносят по праздничному блюду и помогают с сервировкой и уборкой. Ну а если гости совсем близкие и размеры дома позволяют оставаться на ночь, то подготовительные моменты в виде сложенного постельного белья, полотенец, необходимых мелочей позволят будущей маме покинуть празднующую компанию в любой момент без ущерба для комфорта приглашенных.
Ресторан для празднования лучше выбирать знакомый, с камерными залами для некурящих, привычным меню. Ознакомившись с программой празднования, стоит также уточнить, не планируются ли изменения в интерьере, громкости музыкального сопровождения, специальные эффекты, конкурсы и смена ответственного за питание гостей заведения. Вариант с рестораном хорош отсутствием необходимости подготовки и возможностью покинуть помещение в любое время.
Загородные дома, особенно комфортные, теплые, просторные — хорошее место для совмещения состояния беременности и новогодних празднеств. Стоит помнить, что будущей маме и малышу важны не только удобства в доме, но и возможность быстрого получения медицинской помощи, если вдруг возникнет подобная необходимость. Поэтому, несмотря на очевидную пользу спокойных прогулок на свежем воздухе и смены обстановки с шумного города на сельские пейзажи, не стоит отдавать предпочтение дачам в глухих районах с затрудненной транспортной доступностью.
Питание в праздник: составляем меню
Наши национальные традиции неискоренимы: практически на каждом столе в Новый Год можно увидеть салат «Оливье», различные смешанные блюда с обилием майонеза, соленья, копчености, нарезки рыбы и мяса, да еще и основное блюдо плюс сладости. И начинать есть приходится ночью.
С подобным изобилием тяжелой пищи не всегда легко справиться и здоровому организму в обычных условиях. Ну а беременность требует щадящего режима. Питание при вынашивании ребёнка необходимо организовывать так, чтобы ни мама, ни малыш не пострадали. Поэтому надо отдавать предпочтение рецептам, содержащим отварные или приготовленные на пару мясо, рыбу, птицу, легким овощным салатам и сладостям, приготовленным самостоятельно без консервантов и красителей.
Дополнительный опасный аспект новогоднего стола — аллергены. Зимние фрукты: мандарины, ананасы, цитрусовые могут стать причиной развития аллергической реакции у мамы или, при неумеренном употреблении, способствовать возникновению таких проявлений у новорожденного.
Традиционно под бой курантов все поднимают бокалы с шампанским. Это такая же традиция нашей страны, как мандарины, салат «Оливье» и шары на елках. Что делать будущей маме?
Специалисты утверждают, что один бокал шампанского или вина раз в год вреда не принесет, но надо непременно обращать внимание на качество напитка и остальные бокалы наполнять компотами, соками или газированными напитками.
