Возбудителей ОРВИ множество: среди распространенных насчитывают около 170 вирусов и примерно 30 бактерий. Активный механизм их передачи — особенность респираторных инфекций. Для заражения даже не нужно контактировать с заболевшим: достаточно зайти в место, где до этого побывал больной. Взвесь с возбудителями, выделяющимися больными людьми при дыхании, разговоре, кашле, проникает в лёгкие здорового человека и инфицирует его.
Наиболее агрессивными считаются вируса гриппа и SARS-CoV-2: они быстро размножаются после проникновения в организм, и спустя 1-2 суток их уже столько, что поражаются все клетки эпителия верхних дыхательных путей. Другие вирусы и бактерии вызывают менее яркие симптомы, однако зачастую не менее неприятные. Что же делать в период эпидемий, запереться дома и пользоваться только собственной машиной? Не стоит. Рассказываем, как оставаться активными и избегать заражений: советы для транспорта, офиса, салонов красоты и магазинов.
Иммунитет и вакцинации
Все знают, но не все следуют советам экспертов обязательно вакцинироваться вовремя от гриппа и коронавирусной инфекции. Ещё меньше людей следуют основным советам укрепления иммунитета — не пить стимуляторы для иммунной системы, а следовать правилам здорового образа жизни и питания: регулярно включать в рацион овощи и фрукты, нормально спать, не забывать о физических нагрузках и ограничивать алкоголь. Все просто — но часто эти принципы откладываются «на потом».
Хотя прививки от гриппа и COVID-19 не защищают от инфекции на 100%, исследованиями неоднократно доказано, что болезни у вакцинированных протекают намного легче.
Уберите спиртное
В новом исследовании доказано пагубное влияние алкоголя на дендритные клетки, которые жизненно важны для работы иммунной системы (Clinical and Vaccine Immunology). При употреблении спиртного функции клеток угнетаются, и человек становится легко подвержен бактериальным и вирусным инфекциям.
В научной работе учёные не только сравнили иммунитет мышей, которые получали и не получали алкоголь, но и высказали предположение, что именно поэтому люди с алкогольной зависимостью получают меньше защиты при вакцинации. Так что спиртное не только повышает риск заразиться, но и уменьшает эффект от прививок.
Выбирайте время
Не стоит становиться в сезон эпидемий отшельником, ходить по магазинам ночами или ездить на работу исключительно на машине. Но лучше не попадать в час пик с большим количеством людей в замкнутое помещение, поэтому планируйте свои перемещения заранее.
Если же избежать массового скопления народа не удается, не прикасайтесь к лицу руками, особенно к губам, глазам и носу: через них бактериям легче всего проникать в организм. Санитайзеры и мытьё рук — второй уровень защиты от инфекций, переносимых бактериями. Даже после обработки дезинфектантом лучше не прикасаться к лицу и не есть, если в скором времени будет возможность помыть руки.
Выбирайте место
Если есть возможность выбора, обязательно обращайте внимание, насколько часто в общественном помещении проводится уборка, открываются для проветривания окна и есть ли увлажнитель воздуха. Все это помогает снижать вероятность заражений как бактериями, так и вирусами.
Оптимальный вариант, если в магазин, салон красоты, фитнес-клуб и прочие общественные места, куда вы ходите, имеют обеззараживатели воздуха — рециркуляторы. Это — надежная гарантия безопасности.
В Ballu ANTICOVIDgenerator коротковолновые ультрафиолетовые лучи обеззараживающих ламп испускают световые волны длиной 253,7 нм. По данным исследований это наиболее эффективная длина волн для борьбы с бактериями, вирусами, включая возбудитель COVID-19, грибками и спорами плесени. Мощный бактерицидный поток Ballu ANTICOVIDgenerator обеззараживает 99,9 % вирусов и бактерий.
Как узнать, используется ли в помещении рециркулятор?
- Спросить администрацию и попросить показать сертификат на рециркулятор. В Ballu ANTICOVIDgenerator применяются сертифицированные бактерицидные безозоновые лампы мощностью 15 и 30 Вт. Кроме того, эти рециркуляторы имеют также медицинскую сертификацию. Это означает, что они не только безопасны и эффективны, но и отлично справляются с повышенной нагрузкой патогенов, которая присутствует в клиниках и учреждениях здравоохранения, а также при соблюдении рекомендованного времени использования рециркулятора обеспечивают необходимый уровень стерильности воздуха.
- Попросить показать прибор или поискать самостоятельно. На рециркуляторах Ballu ANTICOVIDgenerator определить, включён ли прибор, просто: на корпусе есть счётчик наработки часов, который гарантирует, что включённый прибор действительно обеззараживает воздух, а не просто фиктивно светится.
- Важно: рециркулятор не будет эффективно справляться со своими обязанностями, если он находится за дверью, за ширмой или в углу помещения. Обеззараживатели должны располагаться так, чтобы обрабатывать максимальный объем воздушных потоков, уничтожая возбудителей болезни.
Ультрафиолетовые лампы в рециркуляторах надежно скрыты защитным корпусом, так что прибор безопасен во время работы для людей, животных и растений. Их своевременная замена — непременное условие эффективной работы рециркулятора. В Ballu ANTICOVIDgenerator о такой необходимости подскажет индикатор, а с выработавшими ресурс лампами прибор просто не включится. Дополнительный плюс данных рециркуляторов — встроенный моющийся фильтр, который очищает воздух от пыли и продлевает срок работы УФ-ламп.
Наличие рециркуляторов-обеззараживателей воздуха — строгая рекомендация Роскомнадзора для большинства мест общественного пользования. Обращайте внимание на такие приборы в залах для тренировок, салонах красоты, магазинах, кафе и ресторанах: это значит, что тут заботятся о безопасности посетителей и хотят их видеть вновь.
Учитесь управлять стрессами
По данным исследований Индийского технологического института эмоциональное напряжение снижает активность работы иммунной системы и может оказаться причиной частых заболеваний. Кортизол — гормон стресса — не только снижает защитные силы организма, но и вредит внешнему виду, вызывая сухость и шелушение кожи, акне и тусклость волос.
Следуйте простым правилам, выбирайте безопасные места для посещений, живите полной и здоровой жизнью, встречаясь с друзьями в кафе, СПА, на выставках и в фитнес-клубах. Заботьтесь о своём здоровье и выбирайте общественные места с рециркуляторами, которые быстро и бесшумно уничтожат возбудителей болезней и помогут не пропускать дни и недели, лежа в постели с ОРВИ.
