Овощная диета, меню которой мы предложим вам в данной статье, является достаточно эффективным способом снижения веса. Вы сможете насытить ваш организм необходимыми микроэлементами и витаминами и сбросите лишние килограммы. Основой рациона питания при следовании овощной диете являются овощи. Лучше всего проводить такую диету в августе и сентябре, когда имеется возможность приобретения свежих овощей выращенных в естественных условиях
Меню овощной диеты для похудения отличается низкой калорийностью, но при этом она отлично насыщает организм и избавляет от чувства голода. Популярностью сегодня пользуется два типа:
- Строгие монодиеты, включают лишь овощи, при этом возможно употребление в пищу только тушенных или сырых овощей.
- Виды диет, которые допускают одновременное употребление различных овощей и кисломолочных продуктов.
Строгая овощная диета для похудения на неделю относится к монодиетам, тогда как более легкие варианты диет могут длиться до месяца. При этом первые результаты можно увидеть по прошествии двух недель. Отметим, что при следовании строгой овощной диете за неделю вы сможете сбросить до семи килограмм лишнего веса. Рекомендуется проводить такую диету не чаще чем раз в полгода. Это позволит вам обеспечить максимально длительный эффект, а вы не будете быстро набирать вес после выхода с диеты.
Особенности диеты. Запрещенные и разрешенные продукты
При недельной диете запрещается употреблять различные рыбные и мясные продукты, копчености, сахар, сладости, хлебобулочные изделия, растительное масло и молоко. Как вы можете видеть, ограничения достаточно существенные, поэтому вы должны еще перед началом такой диеты определить для себя сможете ли выдержать неделю фактически на одних лишь овощах.
Если говорить упрощенно, то дневной рацион такой диеты составляют свежие, вареные и тушеные овощи. Также готовятся различные супы из овощей. Не забывайте о зелени, которую необходимо употреблять в пищу исключительно в свежем виде. В день вы должны выпивать не менее 1,5 литра жидкости. Допускается употребление чая без сахара и негазированной минералки. При щадящих вариантах диет можно употреблять в пищу йогурт, кефир и нежирное молоко.
Следуя подобному рациону питания, вы с помощью овощей сможете очистить организм от шлаков, укрепите именную систему, получите необходимое количество витаминов и сбросите несколько лишних килограммов.
