Каждая девушка заботится о своей красоте и здоровье. Правильное питание насытит Ваш организм минералами, витаминами, растительным белком и обеспечит ожидаемое похудение.
Какие фрукты есть при диете?
Наилучшее время для начала фруктовой диеты – конец весны-начало лета, когда появляются свежие плоды. Они богаты на разные витамины, улучшают обмен веществ и способствуют сбросу лишних килограммов. Фрукты можно есть не только в сыром виде, но и запекать или тушить, делать пюре, сорбет и желе. Можете есть все за исключением только бананов и винограда, так как они высококалорийные. Вариантов фруктового питания есть несколько. Можно чередовать, например, в понедельник есть апельсины, во вторник – персики, в среду – яблоки и т.д. Также можно комбинировать фрукты с молочными продуктами. Такое питание определенно поможет сбросить лишний вес, но что стоит учесть, так это то, что среди фруктов есть те, которые сильнее других способствуют сбросу лишнего веса:
грейпфруты – низкокалорийные, ускоряют обмен веществ в организме
яблоки – содержат много витаминов, в запеченном виде являются отличным перекусом
ананасы – в реакции с жирами локализируют их действие, хорошо борются с проявлением целлюлита
бананы – калорийные, но рекомендуются на завтрак, так как очень сытные, устраняют чувство голода.
Овощная диета считается наиболее полезной и вкусной возможностью сбросить лишний вес. Так как все овощи содержат невеликое количество калорий, их можно есть в изобилии, при этом не поправляясь. Но важно соблюдать следующие правила:
ешьте не меньше 1,5 килограмма овощей ежедневно.
наилучших результатов Вы добьетесь, употребляя их в сыром виде, но также можно делать салаты, запекать, тушить, готовить на пару
на протяжение всего дня пейте много сырой воды или зеленого чая
2 раза в неделю в рацион можно добавить молочные продукты
не повторяйте эту диету чаще, чем раз в год
Такую диету смело можно назвать домашней, потому что почти у каждого есть дача, где растут овощи, или же их легко приобрести на ближайшем рынке. Она очень полезна, так как содержит много витаминов и минералов. Но главное правило всех стройных и красивых – здоровый образ жизни – вот настоящий залог хорошего здоровья и отличной фигуры!
Он-Клиник
+7 495 001-46-22
6 филиалов по г. Колумбус
Анализ крови на гормоны щитовидной железы (базовая панель)
2100 руб.
Генетический тест на пищевую непереносимость
15200 руб.
Медси
+7 495 001-48-40
63 филиала по г. Колумбус
Генетическое тестирование пищевой непереносимости
17500 руб.
Исследование функции щитовидной железы (расширенная панель)
Очень многие дети по таинственной причине терпеть не могут овощи. Заставить ребенка съесть овощное блюдо иногда бывает труднее, чем уговорить его на визит к стоматологу. Малыш с маниакальным упорством вылавливает из супа микроскопические кусочки лука, капусты и свеклы. Плюется, если вдруг почувствует, что нечаянно положил в рот крошку ненавистных овощей.
