Лет 25 назад люди, во всяком случае, россияне, были намного подвижнее, чем в настоящее время. Объяснялось это большей физической активностью, более здоровыми привычками в питании, отсутствие фаст-фуда в рационе советских людей. Первые признаки заболеваний появлялись ближе к 50 годам и проявлялись они, в первую очередь, снижением остроты зрения, что было связано с привычкой к чтению. Болезни суставов в то время связывали с профессиональной вредностью (тяжелый физический труд, работа в холодной воде, работа за пишущей машинкой, длительная стоячая работа). Атеросклероз и связанные с ними заболевания сосудов диагностировались, так же, не ранее 55–60 лет.

Современные тенденции

С тех пор структура питания и образ жизни молодых людей сильно изменились. Если рассмотреть типичный рацион молодого человека лет 20–30, то в нем будут соленые сухарики, орешки и подобные им закуски, которые способствуют накоплению и задержке жидкости в организме, повышению артериального давления до высоких показателей, образованию отеков и другим явлениям, не свойственных молодому возрасту.

Неконтролируемый просмотр компьютерных изображений, работа с компьютерными текстами и гаджетами ведут к излишней нагрузке на мускулатуру глаз, спазму аккомодации, плохой трофике всех оптических структур глаза, и, в целом, неблагоприятно влияя на хрусталик глаза, способствуют преждевременному развитию катаракты.

Так стоит ли удивляться тому, что болезни среднего возраста помолодели?

Когда нужно обязательно обратиться к врачу

1) Если вы отмечаете частые головные боли, шум в ушах, головокружение, «рябь» перед глазами у вас часто повышается артериальное давление до 140\90 и выше, у вас избыточный вес и при этом вы мало двигаетесь, то есть повод заподозрить развитие гипертонической болезни (ГБ). Это должно вас насторожить. Отправляйтесь к врачу — невропатологу или кардиологу. Пройдите обследование на уровень холестерина высокой и низкой плотности. Эти показатели являются значимыми для диагностики атеросклероза.

2) Если вы замечаете снижение остроты зрения, нечеткость «картинки», ухудшение ночного зрения, затуманенное зрение, трудности при чтении мелкого шрифта, двоение в глазах, повышенную чувствительность к яркому свету, следует как можно быстрее записаться на прием к офтальмологу: данные признаки могут свидетельствовать о развитие катаракты. Проверьте остроту зрения, состояние сосудов и сетчатки глазного дна, проконсультируйтесь о лечении или мероприятиях по профилактике.

3) Частая утренняя скованность суставов, ощущение боли и жара, наличие отечности вокруг них — повод для обращения к артрологу или ревматологу. Заболевания суставов (артриты любой этиологии, артрозы) очень болезненны, трудно поддаются лечению и резко снижают качество жизни, в силу ограничения подвижности.

Как избежать развития «возрастных» заболеваний: советы для молодых людей

• Ешьте, когда действительно голодны, а не в силу скуки, предпочитайте постные продукты жирным, вводите в рацион больше клетчатки в виде овощей и фруктов, замените животные жиры, майонез и кетчуп на растительные масла и бальзамический уксус, не злоупотребляйте сухими закусками и сладкими газированными напитками, ограничьте в этом детей;
• Занимайтесь фитнесом, спортом, танцами;
• Больше гуляйте, дышите воздухом, выбирайтесь на природу, за город;
• Регулируйте время работы за компьютером и не позволяйте детям просиживать за ним больше 4 часов в день в общей сложности.