Потерять работу — довольно неприятное событие для человека. Особенно ситуация усугубляется, если построение карьеры занимало важное место в жизни, работа приносила эмоциональное удовлетворение и стабильный доход. На фоне переживаний от потери рабочего места можно получить серьезный стресс.
Как справляться с ним и где взять силы, чтобы начать строить карьеру заново или применить свои способности на новом месте? Ответы можно найти в этой статье.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияКарьера в жизни человека
Отсутствие карьерного роста может оказывать влияние на всю жизнь, особенно, если у человека есть желание быть профессионалом и добиться успеха, но не хватает сил, чтобы реализовать его. Причины для этого могут быть разные. Если человек не верит в себя и свои способности, то прийти к успеху ему может быть трудно, потому что главными составляющими успешной личности являются уверенность в себе, высокая самооценка, активность и целеустремленность.
Если присутствует понимание важности этих качеств, то люди стремятся развить их в себе и подняться вверх по профессиональной лестнице. Когда сделать это не получается, на пути встречаются серьезные трудности или карьера внезапно обрывается, то может случиться стресс. Он является нормальной реакцией на негативные изменения в жизни или «черную полосу» в карьерном росте, поскольку профессиональная реализация — важная часть жизни. На ее становление человек тратит много сил, финансов, энергии, имеет в отношении своей работы много ожиданий, осуществив которые, он мечтает изменить жизнь в лучшую сторону. Здесь и надежды людей на всеобщее признание, и достойный заработок, возможность проявить себя, быть лучшим, уникальным и востребованным.
Поэтому страдать, переживать после неудавшейся карьеры и даже испытывать сильный стресс — является нормальным. Важен другой вопрос — как помочь себе, когда отрицательные эмоции не отпускают, тревога повышается, самооценка падает, все планы на будущее рушатся и начинает казаться, что больше не будет возможности проявить себя, начать все с нуля и добиться успеха?
Стресс после увольнения
Не все люди отдают предпочтение в жизни карьерному росту — некоторые занимаются домом и семьей, личным развитием, имеют хобби, однако не делают его делом своей жизни и не получают за это денежное вознаграждение. В таком случае нет нужды переживать, что стресс от потери работы будет настолько сильным, или, проживая его, будут «опускаться» руки, и человек перестанет представлять себе, как жить дальше.
Как правило, думая, что прощается со своей карьерой навсегда, человек не может воспринимать это спокойно, несмотря на то, что друзья и близкие люди советуют ему как раз успокоиться, «взять себя в руки» и «не принимать все близко к сердцу». Возможно, им сложно понять, что именно это ему сделать труднее всего и, совсем не обязательно — так считают специалисты.
Чувства, которые сопровождают стресс, должны быть прожиты в полной мере, иначе человек, потерявший работу, как нечто очень ценное в жизни, рискует «застрять» в одном из них — гневе, боли, разочаровании, недоверии — после чего начать с нуля свою профессиональную деятельность ему будет гораздо сложнее.
Как пережить болезненные эмоции?
Первое, что нужно сделать, когда уже известно, что карьерный рост и любимая работа потеряны навсегда — принять этот печальный факт. Личность человека такова, что принимать случившиеся негативные события ему бывает сложнее всего. Причиной этому служат нежелание «отпускать» свои мечты, менять планы, цели и даже условия жизни. Когда люди не принимают жизненные события, то они оказываются во временной и энергетической ловушке. Что говорит об этом?
- Убивание времени «ничегонеделанием», вместо того, чтобы потратить его с пользой — отдохнуть душой, заняться изучением своих скрытых талантов, проявить себя на новом рабочем поприще или в незнакомой деятельности. Так человек получает намного больше шансов вновь стать успешным, нежели переживать ежедневные воспоминания о разбитых профессиональных планах и мечтах.
- Исчезновение энергии через непродуктивные виды деятельности: лень, жалобы, хандру, стресс, депрессивное настроение, жалость к себе, самобичевание, вину и стыд.
Чтобы не попасть в одну из этих ловушек, когда эмоции накрывают с головой, нужно уметь их проживать. Самым качественным образом это можно сделать на сеансах у психолога. Однако подойдут и более «бытовые» методы — душевные разговоры с близкими людьми и друзьями, желанный отдых, творчество и хобби. Главное, не замыкаться в себе, страдать, если «страдается», однако знать, что такое состояние всего лишь период, в конце которого судьба обязательно подготовит новые шансы на проявление себя и карьерный успех.
Важность отношений с коллегами
Личность человека такова, что он может получить стресс не только от потери любимой работы, но и от того, что больше не будет возможности продолжать отношения с коллегами. Он может скучать и вспоминать время, проведенное вместе, понимать, что теперь нет возможности для обмена ценным опытом и профессионального развития личности.
На самом деле вынужденное увольнение, потеря работы или карьерный крах не означают, что общение с коллегами, пусть и бывшими, тоже надо прекратить. Люди, если у них есть желание, могут поддерживать дружеские или профессиональный отношения друг с другом, даже если они больше не работают в одном учреждении. То, будут ли они поддерживать общение или нет, зависит не от их общего места работы, а от степени личной симпатии, желания сохранить отношения и важности друг для друга.
Личность, стресс и профессиональная пригодность
Потеряв работу, которая была делом всей жизни, человек действительно рискует потерять очень много — признание со стороны, возможности для роста и развития, общественное уважение, доход — если сам будет убежден в том, что именно так все и случится.
Первое, что нужно сделать во время профессионального кризиса, это принять, осознать и прожить негативные эмоции. Возможно, сделать это поможет выражение гневных чувств, возможно — время в одиночестве. Кто-то спасает себя от депрессии с помощью длительного отдыха, кто-то уходит в общение с семьей. Каждый во время стресса может использовать ресурсы, которые помогут ему восстановить силы.
После того, как чувства прожиты, следует задуматься, что хотелось бы делать с профессиональной областью в своей жизни? Некоторые меняют ее на другую и добиваются там успеха, другие — продолжают идти по пути своих способностей и в конце становятся хорошими профессионалами, кто-то отказывается от карьерного роста, считая, что его профессиональная деятельность завершилась навсегда. Каждый из этих вариантов является верным, если человек чувствует, что это соответствует его природе. Главное, чтобы принятое решение — что делать после того, как потерял работу — отвечало и не противоречило личным потребностям и желаниям.
