Да, у женщин тоже бывают приливы, как у морей и океанов. Только морские приливы зависят от Луны, а женские связаны с угасанием репродуктивной функции, с климаксом. Приливы из всех симптомов климакса едва ли не самый неприятный симптом, и сталкиваться с ними приходится почти каждой женщине.
Особенно удручают приливы летом, в разгар жары, когда и без них тяжело выносить зной и духоту. Можно ли как-то уменьшить частоту и интенсивность приливов жара в летнее время?
Диета и образ жизни
Замечено, что последовательницы вегетарианского питания реже страдают от приливов. Возможно, это связано с тем, что с растительными продуктами они получают больше фитоэстрогенов, благотворно влияющих на женский организм в период гормональной перестройки. Увеличение доли овощей в рационе может немного облегчить ваше состояние.
Одновременно нужно исключить из меню блюда, изобильно сдобренные большим количеством острых специй и приправ. Не стоит злоупотреблять жирной пищей, копченостями. Усиливают приливы алкогольные напитки, кофе и крепкий горячий черный чай. А вот употребление зеленого чая может уменьшить проявления вегетососудистых симптомов.
Курение усугубляет неприятные симптомы климакса. А еще от курения быстрее стареет кожа, так бросать это вредное занятие все-таки стоит.
Придется также отказаться, по крайней мере, временно, от посещения сауны. Вместо ванны лучше принимать душ, заканчивая водные процедуры контрастным обливанием.
Для снятия стресса можно принимать легкие успокоительные средства — отвары трав, настойку валерианы и пустырника.
Обязательно нужно спать не меньше 7-8 часов, а перед сном желательно гулять пешком, проходя спокойным шагом 1-2 км.
Лечение климакса лекарствами
Иногда приливы бывают такими интенсивными, что без лечения не обойтись. Обычно назначают курс гормонозаместительной терапии. Не стоит бояться гормональных средств: содержание гормонов в них минимально и не нанесет вреда. Наоборот: небольшая доза гормонов поможет организму постепенно перестроиться и сделает переход в новое состояние менее резким.
Гормонозаместительная терапия не назначается на длительный срок. Длительность курса зависит от самочувствия женщины, и приливы — не единственный показатель. Небольшая доза гормонов поможет избавиться от перепадов настроения, скачков давления, вернет сексуальное желание и хорошее настроение.
С наступлением менопаузы все нормализуется и прием гормонов можно будет прекратить.
