Привычки гурмана: как приготовить идеальный шашлык?

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Спорить о том, какое мясо лучше подойдет для гриля и барбекю, можно бесконечно. Факт остается фактом: многие в силу привычки отдают предпочтение свинине. Сегодня мы расскажем, какие привычки пригодятся для того, чтобы не только выбрать идеальный кусок мяса, но и идеально его приготовить.

Мифы на тему диеты: мясо в меню питания

Несмотря на распространенное мнение о том, что свинина не является полезным продуктом питания, а также религиозный запрет на ее употребление у некоторых народностей, свинина во все времена пользовалась большей популярностью, чем остальные сорта мяса.

Китайцы не представляют свое меню без свинины в кисло-сладком соусе, а американцы — без яичницы с беконом на завтрак. И даже датчане, известные своим пристрастием к здоровым привычкам и отличающиеся завидной стройностью, с удовольствием употребляют свинину и активно экспортируют ее по всему свету.

Разумеется, популярность хрюшек прежде всего связана с экономической выгодой. Вырастить и выкормить поросенка гораздо легче, чем корову или даже птицу. Однако в данном случае «много и дешево» не означает «плохо». Свинина, например, особенно постные ее кусочки, усваивается намного лучше, чем любое другое мясо, и, кроме того, она богата витаминами группы В, которые всегда необходимы организму.

Сторонники диет предпочитают не включать свинину в свое питание из-за ее высокой жирности. Однако если проанализировать цифры, то можно увидеть, что некоторые части туши, например, лопатка или корейка по этому показателю практически не отличаются от телятины (примерно 7 г жира на 100 г продукта). Кроме того, в говядине зернового откорма, весьма популярной в стейкхаусах, гораздо больше потенциально опасных для здоровья насыщенных жиров, чем в стейке, приготовленном из нежирной свинины. А для шашлыка и гриля можно вообще безо всяких сомнений выбирать менее диетическое мясо — окорок или шейку. Весь «фокус» в том, что в результате приготовления большая часть жира вытопится, а мясо при этом останется мягким и сочным.

Еще одна претензия, которую медики предъявляют свинине — опасность заражения гельминтами или кишечной палочкой. К сожалению, образ жизни свиней далек от гигиенических правил, которые в силу привычки соблюдают люди. Поэтому мясо животных, находящихся на вольном выпасе, действительно может быть заражено гельминтами. Однако есть и хорошие новости. Прежде всего, в результате полноценной термической обработки (варки или обжаривания до готовности) яйца паразитов и болезнетворные бактерии погибают. Кроме того, найти в магазине свинину вольного выпаса, не прошедшую санитарный контроль — задача, скажем прямо, невыполнимая. И даже на рынке такое мясо продается довольно редко.

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

По цвету и запаху: полезные привычки в процессе выбора свинины

По цвету и запаху: полезные привычки в процессе выбора свинины

Выбрать хороший кусок мяса помогут следующие привычки:

  • обращать внимание на внешний вид. Мясо должно нравиться. В противном случае его брать не стоит;
  • выбирать свинину правильного цвета. Свежее мясо имеет неяркий нежно-розовый оттенок. Если свинина более темная, значит свинья была не очень молодая. А это говорит о том, что лучше поискать другое мясо;
  • следующий важный критерий выбора — аромат. В идеале свинина, которую можно смело покупать и готовить из нее все, что захочется, не должна иметь ярко выраженного аромата. Неприятный запах появляется тогда, когда поросенок был «в почтенном возрасте», чем-то болел или мясо слишком долго пролежало на прилавке.

Насторожить покупателя должны и такие признаки:

  • при надавливании мясо довольно долго сохраняет след от пальца. Это говорит о том, что этот кусок несколько раз замораживался и размораживался, вследствие чего потерял упругость волокон. Следовательно, вряд ли в нем остались витамины;
  • присутствие жидкости в упаковке с мясом или мокрое пятно на месте, где оно только что лежало;
  • в куске слишком много жира, или он имеет неприятный желтоватый цвет. Это может говорить о неправильном откорме животного. Такое мясо лучше не включать в свое питание, да и вкусным оно точно не будет;
  • мясо заморожено — в таком состоянии оценить его качество просто невозможно.

Вкусно и с витаминами: как правильно приготовить мясо?

Вкусно и с витаминами: как правильно приготовить мясо?

Хороший кусок мяса — это еще не гарантия того, что шашлык получится вкусным. Свинину еще нужно правильно подготовить к встрече с углями. Помогут в этом полезные привычки:

  • мариновать мясо необязательно. Тем не менее, почти все это делают, чтобы насытить свинину новыми вкусами и заодно обезопасить себя. Дело в том, что фруктовые и молочные кислоты, входящие в состав маринада (красное вино, лимонный сок, кисломолочные продукты), в сочетании со специями (перцем, луком, чесноком, сухими травами) помогают размягчить волокна белка и защитить организм человека от канцерогенов, которые образуются на поверхности мяса в процессе его термической обработки;
  • время выдержки будущего шашлыка в маринаде зависит от того, как оно нарезано. Так, например, маленьким кусочкам достаточно будет одного часа маринования. Более крупным — больше. Максимальное время выдержки — пять часов. Если держать дольше, вкус соуса перекроет вкус мяса;
  • для того, чтобы шашлык получился вкусным и в мясе сохранились витамины, очень важно сделать правильный маринад. Вариантов его приготовления очень много. В идеале объединить в нем кислые компоненты (вино, лимонный или томатный сок), стабилизатор (растительное масло) и специи с приправами. Главное условие — они должны хорошо сочетаться с основой. Например, в соевый соус лучше добавить «азиатские» ингредиенты — перец чили, кинзу, кунжутное масло; в лимонный сок — лук и перец, а в ягодный соус рекомендуется положить так называемые десертные специи — гвоздику, корицу, имбирь.

Испортить жареное на углях мясо практически невозможно. Но есть несколько правил, которые помогут сделать его идеальным:

  • не переворачивать мясо слишком часто, чтобы кусочки успели покрыться румяной корочкой. Это даст возможность сделать шашлык более сочным, даже если большая часть жира вытопится;
  • при жарке стейков на решетке переворачивать их не вилкой, а щипцами. Сок будет вытекать из проколов, сделанных вилкой, в результате чего мясо может стать менее сочным;
  • смазывать мясо маринадом в процессе готовки. Так оно будет более вкусным;
  • чтобы не пересушить свинину, ее несколько минут готовят на сильном огне, а потом сдвигают в менее горячую сторону.

Читайте также

Идеальный шашлык! Как мариновать мясо, рыбу и овощи
Что делает мясо нежным и сочным, рыбу ароматной, а овощи пикантными? Конечно же, правильный маринад!
Как лучше замариновать свинину: рецепты для разных блюд
Как замариновать свинину? При выборе маринада учитывается вид блюда, которое планируется готовить.
Правильное питание: как лучше составить меню?
Надоели одинаковые блюда? Мы расскажем, как разнообразить меню при правильном питании и подскажем интересные рецепты.
Идеальный шашлык: 5 оригинальных рецептов
Секрет сочного и нежного шашлыка кроется в выборе правильного мяса и приготовлении подходящего маринада.
Как правильно приготовить плов из свинины: рецепт восточных кулинаров
Рецептов плова со свининой много, но существуют секреты и порядок приготовления этого восточного блюда,.
8 способов контролировать свое питание
Поддерживаете форму и следите за весом? Узнайте, какие способы контроля за питанием помогут вам в этом.
Опубликовано 05.07.2019 09:57, обновлено 17.04.2020 19:43
Рейтинг статьи:
4,3

Использованные источники

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы