Профилактика артрита

Разновидности артрита

Все чаще тридцатилетние начинают жаловаться на боли и хруст в суставах, тугоподвижность и ограниченность движений. Все это – первые симптомы артрита, целого семейства болезней суставов, которые имеют один главный общий признак: боли различной интенсивности в области поражения. Выделяют следующие разновидности артритов:

• инфекционный, развивается на фоне и как осложнение различных воспалительных заболеваний, в результате проникновения патогенной флоры в суставные ткани;
• ревматоидный, характеризуется воспалением, которое сопровождается сильными болями и отеками прилегающих тканей конечностей;
• травматический, в итоге ушибов суставов;
• псориатический, один из симптомов тяжелого течения псориаза;
• остеоартрит, чаще случается в пожилом возрасте и связан с разрушением и дегенерацией хрящевой ткани;
• подагра, с узловым поражением суставов и образованием тофусов, преимущественно у мужчин;
• болезнь Стила, отягощенная амнезией и лихорадкой;
• спондилит, при котором поражаются суставы позвоночника.

Каковы ваши шансы достичь долголетия: пройдите тест от ученых

Тест: Станете ли вы долгожителем?

Артрит и профилактические мероприятия

Как любой иной недуг, артрит стоит попытаться предупредить, не доводя первые проявления симптомов болезни до глобальной проблемы здоровья, существенно снижающей качество жизни пациента. Для этого следует:

• вести здоровый образ жизни, исключив вредные привычки, в том числе употребление алкоголя, табакокурение и прочие, приводящие к продолжительной интоксикации организма человека;
• укреплять иммунитет, принимая витаминно-минеральные комплексы, проводя лечебное закаливание и профилактику гриппа и прочих воспалительных заболеваний, которые могут спровоцировать развитие артритов;
• не пренебрегать фитнесом, выбирая щадящий режим тренировок, в основном растяжки, без силовых нагрузок на больные суставы;
• разумно дозировать любые физические нагрузки, предупреждая травмы и перенапряжение;
• чередовать периоды активной физической деятельности и релакс, устраивая перерывы в работе для отдыха;
• следить за осанкой, сохраняя правильное положение во время ходьбы или сидя, в том числе за компьютером или во время длительной однообразной работы;
• бороться с симптомами ожирения, стремясь к идеальной массе тела, с помощью принципов лечебно-профилактического питания при артрите;
• употреблять полезные продукты для профилактики артрита, вводя их в ежедневный рацион;
• ограничить те, что противопоказаны при данном заболевании.