Профилактика диабета

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Потому что вероятность заболевания диабетом во многом зависит от наследственности. Это касается диабета обоих типов. И задача профилактики — максимально снизить вероятность того, что наследственная предрасположенность проявит себя.

Что провоцирует развитие болезни

К провоцирующим факторам относятся:

  • неправильное питание;
  • нарушение водного баланса;
  • пренебрежение здоровым образом жизни: отсутствие физической активности, избыточный вес;
  • подверженность стрессам;
  • заболевания сердца и сосудов;
  • различные заболевания, включая грипп, гепатит и т. д.

У тучного человека, ведущего малоподвижный образ жизни, страдающего атеросклерозом и гипертонией, обожающего фаст-фуд, колу и пирожные, привыкшего расстраиваться или злиться по пустякам, шансов заполучить диабет после сильного гриппа намного больше, чем у его ровесника, который занимается спортом, питается рационально и оптимистично относится к жизни.

Выбираем минеральную воду для всей семьи: что подойдёт родителям и детям?

Как правильно выбрать минеральную воду для всей семьи: какая вода подойдет для  взрослых и детей?

Меры профилактики диабета

Поскольку изменить наследственность мы не можем пока, стоит направить силы на исключение провоцирующих факторов.

  • Поддерживать в пределах нормы массу своего тела, не допуская ожирения.
  • Заботиться о поддержании оптимального водно-солевого баланса.
  • Питаться рационально, отдавая преимущество овощам.
  • Заниматься физкультурой по мере возможности.
  • Не давать волю нервам и относиться к жизни конструктивно.
  • Следить за самочувствием и систематически проверять кровь на сахар.

То есть вести нормальный здоровый образ жизни с обычными его составляющими.

Занятия спортом, фитнес для мужчин и женщин можно легко заменить на простые пробежки. Не нравится бегать — прогулки в течение 30-40 минут быстрым шагом по ближайшему парку заменят бег. Откажитесь от лифта и хотя бы половину подъема проходите пешком.

Правильное питание для профилактики диабета ничем не отличается от обычного рационального питания: меньше жирного, копченого, жареного, никакого фастфуда и сладких газированных напитков и больше овощей. Продукты лучше варить или запекать. Обязательно пить простую чистую воду без газа в достаточном количестве. Чай, кофе и пиво воду заменить не могут.

Если в роду есть больные диабетом, то контролировать уровень сахара необходимо регулярно. Вовремя застигнутый диабет II типа можно остановить даже без лекарств.

Читайте далее

Новое слово в профилактике кариеса и воспаления десен – ирригаторы

Современные предметы ухода за полость рта – ирригаторы. Эффективность ирригаторов в лечении воспаления десен и профилактике кариеса.

Удаление желчного пузыря: показания, рекомендации после

В каких случаях может понадобиться проведение холецистэктомии?

Как сделать кожу рук мягкой?

Мягкая кожа рук – мечта всех женщин. Какие косметические средства помогут воплотить ее в реальность?

Зубная нить vs ирригатор: дополнительные предметы ухода за зубами

Зубная нить или ирригатор: что эффективнее в лечении воспаления десен, советы стоматолога.

Выбираем минеральную воду для всей семьи: что подойдёт родителям и детям?

Как правильно выбрать минеральную воду для всей семьи: какая вода подойдет для  взрослых и детей?
Опубликовано 18.05.2015 06:52, обновлено 13.12.2019 11:27
Рейтинг статьи:
4,7

Использованные источники

Эндокринология. Национальное пуководство / Под ред. И.И. Дедова, Г.А. Мельниченко 2012
Роль адаптированного питания как основы компенсации углеводного обмена в профилактике диабетической ретинопатии у детей с сахарным диабетом 1 типа / Мингазова Э.Н., Шагалеева Ж.З., Борханова Э.Г. // Вопросы питания 2016 Т. 85 №S2

Читайте также

Несахарный диабет: диагностика и лечение

Несахарный диабет – заболевание, в основе которого лежит понижение содержания в крови вазопрессина (антидиуретического гормона, который препятствует чрезмерному выведению жидкости из организма). Из-за его недостатка у людей с несахарным диабетом может развиться обезвоживание. 

Методики современного мониторинга сахарного диабета
Хорошо известно, что основным анализом в диагностике сахарного диабета является определение концентрации глюкозы в крови. Поэтому были разработаны критерии, заключающиеся в показателях концентрации глюкозы крови, на основании которых можно поставить диагноз «сахарный диабет».
Генетические факторы развития диабета
Хорошо известно, что информация об организме человека хранится в структуре ДНК. Структура белков (структурных, регуляторных) закодирована в генах, располагающихся в ДНК, которые в свою очередь находятся в хромосомах.
Гестационный диабет: факторы риска, диагностика и лечение
Гестационный сахарный диабет представляет собой сахарный диабет любой этиологии или нарушение толерантности к глюкозе, впервые возникшие или выявленные во время беременности, поэтому его называют также «сахарный диабет при беременности».
Диагностика диабета
Критерии диагностики сахарного диабета на базе лабораторных исследований были определены в рекомендациях Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 1985 г. и далее пересматривались по мере развития биохимических методов и пополнения медицинских сведений об этом заболевании.
Симптомы болезней: диабет
В рейтинге причин смертности диабет уступает лишь онкологическим заболеваниям и патологиям органов сердечно-сосудистой системы. И количество больных диабетом обоих типов постоянно увеличивается.