Профилактика диабета
Потому что вероятность заболевания диабетом во многом зависит от наследственности. Это касается диабета обоих типов. И задача профилактики — максимально снизить вероятность того, что наследственная предрасположенность проявит себя.
Что провоцирует развитие болезни
К провоцирующим факторам относятся:
- неправильное питание;
- нарушение водного баланса;
- пренебрежение здоровым образом жизни: отсутствие физической активности, избыточный вес;
- подверженность стрессам;
- заболевания сердца и сосудов;
- различные заболевания, включая грипп, гепатит и т. д.
У тучного человека, ведущего малоподвижный образ жизни, страдающего атеросклерозом и гипертонией, обожающего фаст-фуд, колу и пирожные, привыкшего расстраиваться или злиться по пустякам, шансов заполучить диабет после сильного гриппа намного больше, чем у его ровесника, который занимается спортом, питается рационально и оптимистично относится к жизни.
Меры профилактики диабета
Поскольку изменить наследственность мы не можем пока, стоит направить силы на исключение провоцирующих факторов.
- Поддерживать в пределах нормы массу своего тела, не допуская ожирения.
- Заботиться о поддержании оптимального водно-солевого баланса.
- Питаться рационально, отдавая преимущество овощам.
- Заниматься физкультурой по мере возможности.
- Не давать волю нервам и относиться к жизни конструктивно.
- Следить за самочувствием и систематически проверять кровь на сахар.
То есть вести нормальный здоровый образ жизни с обычными его составляющими.
Занятия спортом, фитнес для мужчин и женщин можно легко заменить на простые пробежки. Не нравится бегать — прогулки в течение 30-40 минут быстрым шагом по ближайшему парку заменят бег. Откажитесь от лифта и хотя бы половину подъема проходите пешком.
Правильное питание для профилактики диабета ничем не отличается от обычного рационального питания: меньше жирного, копченого, жареного, никакого фастфуда и сладких газированных напитков и больше овощей. Продукты лучше варить или запекать. Обязательно пить простую чистую воду без газа в достаточном количестве. Чай, кофе и пиво воду заменить не могут.
Если в роду есть больные диабетом, то контролировать уровень сахара необходимо регулярно. Вовремя застигнутый диабет II типа можно остановить даже без лекарств.
Читайте далее
Хлорелла с пробиотиками: натуральная поддержка здоровья
Чем полезна хлорелла с пробиотиками: читайте в статье MedAboutMe о преимуществах продукта.
Лечение гепатита С: новые рекомендации и протоколы
Ежегодно для лечения гепатита С в нашей стране и за рубежом выделяются средства для реализации национальных программ. Какие появились в этом году?
Продлить свою молодость и энергичность: от каких двух органов зависит активное долголетие
Активное долголетие: что на него влияет и как его достичь?
Как всё успевать с ребёнком на руках: лайфхаки для мам
Не только дела: как выделять время на заботы и отдых с малышом в доме? Секреты тайм-менеджмента активных мам.
Стрессовое недержание мочи у детей: причины, лечение
Стрессовое недержание мочи у детей: возможные причины. Что делать, при возникновении стрессового недержания мочи у ребёнка?
Псориаз — что поможет справиться с этой проблемой?
Какой продукт наиболее эффективен для ухода за кожей при псориазе?
Общее недоразвитие речи у ребенка: почему и как помочь
Родители обеспокоены диагнозом ребенка: общее недоразвитие речи. Какие причины привели к нарушению и что делать, рассказывает логопед.
Головная боль напряжения — как справиться с этой проблемой?
Какой препарат лучше всего подойдёт для борьбы с головной болью напряжения?
Жирная кожа: проблемы и пути их решения
Какие продукты наиболее эффективны в уходе за жирной и проблемной кожей?
Спрей с азеластином: средство в борьбе с аллергией
Страдаете от сезонной аллергии и никакие средства уже не помогают? Эксперты MedAboutMe подробно рассказывают о новейшем спрее, направленного на лечение аллергии у детей и взрослых
Антицеллюлитная прессотерапия: давление воздуха против апельсиновой корки
Прессотерапия: как выбрать аппарат для лимфодренажного массажа против целлюлита
Прессотерапия и спорт: быстрое восстановление, лучшие результаты
Ученые своими исследованиями подтвердили эффективность пневмокомпрессионного массажа, а атлеты подтвердили это многократно уже на практике
Железодефицитная анемия первой степени: что делать при легкой анемии?
Анемия легкой степени – насколько опасен этот диагноз? Как с ним справиться?
Опубликовано 18.05.2015 06:52, обновлено 13.12.2019 11:27
Использованные источники
Эндокринология. Национальное пуководство / Под ред. И.И. Дедова, Г.А. Мельниченко – 2012
Роль адаптированного питания как основы компенсации углеводного обмена в профилактике диабетической ретинопатии у детей с сахарным диабетом 1 типа / Мингазова Э.Н., Шагалеева Ж.З., Борханова Э.Г. // Вопросы питания – 2016 – Т. 85 №S2
Читайте также
Несахарный диабет: диагностика и лечение
Несахарный диабет – заболевание, в основе которого лежит понижение содержания в крови вазопрессина (антидиуретического гормона, который препятствует чрезмерному выведению жидкости из организма). Из-за его недостатка у людей с несахарным диабетом может развиться обезвоживание.
Методики современного мониторинга сахарного диабета
Хорошо известно, что основным анализом в диагностике сахарного диабета является определение концентрации глюкозы в крови. Поэтому были разработаны критерии, заключающиеся в показателях концентрации глюкозы крови, на основании которых можно поставить диагноз «сахарный диабет».
Генетические факторы развития диабета
Хорошо известно, что информация об организме человека хранится в структуре ДНК. Структура белков (структурных, регуляторных) закодирована в генах, располагающихся в ДНК, которые в свою очередь находятся в хромосомах.
Питание при сахарном диабете 2 типа
Если вы думаете, что питание диабетиков 2 типа однообразное и неаппетитное, то глубоко ошибаетесь. Все продукты, которые присутствуют в меню больных диабетом с удовольствием станет употреблять даже здоровый человек, не придерживающийся никаких диет.
Гестационный диабет: факторы риска, диагностика и лечение
Гестационный сахарный диабет представляет собой сахарный диабет любой этиологии или нарушение толерантности к глюкозе, впервые возникшие или выявленные во время беременности, поэтому его называют также «сахарный диабет при беременности».
Диагностика диабета
Критерии диагностики сахарного диабета на базе лабораторных исследований были определены в рекомендациях Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 1985 г. и далее пересматривались по мере развития биохимических методов и пополнения медицинских сведений об этом заболевании.