21.04.2016 Обновлено: 13.12.2019 12976

Психология «должника»: как избавиться от чувства долга?

Автор - врач психолог

Демянчук Ирина

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Психология человека — штука тонкая. Наши корни уходят в детство, многие проблемы во взрослой жизни заложены, к сожалению, родителями. Одна из типичных психологических проблем человека — гипертрофированное чувство долга. Особенно это касается женщин. Многие представительницы прекрасного пола «тянут» на себе огромную ношу, считая, что всем должны. Такая психология мешает им строить свою жизнь и наслаждаться простыми радостями.  

Психология человека: откуда берется чувство долга?

Его воспитывают в нас родители. Когда они следят за каждым шагом, требуют полный и развернутый отчет о проведенном дне, заставляют заниматься нелюбимым делом, ребенок все время находится в напряжении. Он панически боится сделать что-то не так, чтобы не разозлить родителей. Со временем он разучится принимать решения, ему будет проще «служить» другим людям, жить по их указке — таковой станет  его психология общения.

Ребенок всем должен: родителям, учительнице, сверстникам и даже соседке. Нас заставляли уважать взрослых безусловно, даже если они неправы. Такая психология родителей приводит к болезненному чувству долга. Выросшие дети считают, что они всем должны, боятся быть непонятыми и плохими. Страхи давят на сознание, меняется психология человека.

Люди с гипертрофированным чувством долга имеют низкую самооценку, они неуверенны в себе. Их психология такова, что гораздо важнее удовлетворить потребности окружающих, чем свои. Они тратят силы и энергию на других людей, забывая о себе.

Психология игры в «должника»: как научиться расставлять приоритеты?

Психология игры в «должника»: как научиться расставлять приоритеты?

Если вы решили изменить ситуацию и перестать чувствовать себя постоянным «должником», придется расставить приоритеты. Нужно различать чувство благодарности и «я всем должен». Психология общения заключается в том, что когда вы кого-то обидели своим невниманием, достаточно извиниться. Ради чувства благодарности не стоит взваливать на себя удовлетворение потребностей другого человека.

Всегда помните о том, что только в ваших силах сделать себя счастливым — такова психология человека. Не нужно подстраиваться под мнение окружающих и выполнять их прихоти, чтобы получить одобрение. Тогда вы будете проживать чужую жизнь, испытывая постоянный дискомфорт — это не лучшим образом скажется на вашем психологическом здоровье.

Будет намного легче решить проблему, когда вы осознаете, что сами являетесь проводником своего счастья. Чтобы сбросить балласт, дайте себе правильные установки. Вы — личность и все поступки совершаете осознанно, отдавая себе отчет в своих действиях. Повторяйте эту установку до тех пор, пока она накрепко не войдет в ваш разум.

Не бросайтесь в крайности. Никогда никому не доказывайте, что вы взрослый и самостоятельный человек. Будьте разумными и чаще визуализируйте тот образ, к которому вы стремитесь.

Ваша психология поменяется, если вы будете «накачивать» себя позитивом. Замечайте все приятные мелочи, которые случаются в вашей жизни. Положительные мысли постепенно вытеснят негатив, вы станете сильнее любить себя и уважать.

Психология общения: почему женщины «тянут ярмо» в семье?

Психология большинства женщин такова, что они всеми с