Зарождение новой жизни — удивительное, полное волнующих событий явление. Однако вместе с воодушевлением и заботами о маленьком человечке оно приносит с собой и особенности самочувствия, изменения в функционировании внутренних и внешних органов. Эстетические проблемы, сопровождающие беременность, влияют и на внешний вид будущей мамы. Если большинство изменений обычно проходит после рождения ребёнка, то стрии на коже, растяжки при беременности сохраняются и после нее. Отчего появляются растяжки при беременности, есть ли методы профилактики и как устраняют последствия, рассказывает MedAboutMe.
Как можно повлиять на предотвращение растяжек при беременности?
Стрии, иначе внутренние рубцы кожного покрова, возникают, когда кожа, ее эпителиальный слой, недостаточно эластичен, а процесс растяжения кожи при увеличении живота и/или груди опережает возможности эпителия к растягиванию. Эластиновые волокна, содержащиеся в дерме, втором слое кожи, рвутся, замещаясь рубцовой тканью.
Практически невозможно заранее сказать, будут ли у женщины растяжки при беременности, сколько, какого вида. Однако установлены факторы, способствующие появлению стрий, и на некоторые из них можно влиять, предотвращая, таким образом, растяжки при беременности или их количество и выраженность.
К таким факторам относят:
- курение. При регулярном табакокурении в организме нарушается процесс синтеза коллагена и эластина. Это не только влияет на раннее старение кожи, но и на ее реакцию при натяжении в беременность. Низкое количество эластина и коллагена — фактор, провоцирующий появление множества растяжек, причем для этого не обязательно курить во время беременности, табачная зависимость нарушает синтез веществ на длительное время;
- гиподинамия. Низкая двигательная активность будущей мамы грозит нарушением транспортировки кислорода и питательных веществ ко всем органам, в том числе страдает и кожа. Более того, малоподвижный образ жизни нередко сопровождается увеличением массы тела, ожирением, также влияющим на появление стрий;
- состояние мышц пресса. Слабый мышечный каркас брюшной стенки живота — одна из причин повышенного давления растущей матки и ребёнка на кожу, ее излишнего растяжения;
- несбалансированный рацион питания. Если в меню будущей мамы не хватает белков, витаминов, минералов, растительных жиров, но в избытке присутствуют газированные напитки, сладости, быстрые углеводы, полуфабрикаты, колбасные изделия, фастфуд, это не только приводит к избыточной массе тела, но и нарушает синтез коллагена в коже;
- количество родов и сроки между вынашиваниями детей. Этот фактор также надо регулировать: у часторожающих женщин, особенно, если перерывы между беременностями меньше двух лет, растяжки при беременности более многочисленны и выражены ярче;
- возраст будущей мамы. Беременность в период до 18 лет и после 30 чаще сопровождается появлением стрий. Это связано с нестабильным гормональным фоном у молодых женщин и с замедлением синтеза коллагена в среднем возрасте.
Факторы, влияющие на состояние кожи
К факторам, которые провоцируют появление стрий на коже, практически не поддающимся регулированию, относят следующие:
- наследственная предрасположенность. Тип кожи, ее характеристики плотности, способности к восстановлению являются генетически наследуемыми признаками. Если у близких родственников женского пола появлялись растяжки при беременности или во время лактации, надо усилить меры профилактики;
- быстрое увеличение объёма живота. Этот симптом может быть как совершенно соответствующим норме, так и свидетельствовать об отклонениях в процессе беременности;
- различные заболевания, такие, как ожирение, сахарный диабет, дерматит, псориаз, волчанка, склеродермия и другие, влияющие на состояние кожи, также могут способствовать появлению растяжек;
- если у будущей мамы еще до зачатия есть растяжки, появившиеся в детском или подростковом возрасте как следствие гормонального дисбаланса во время роста или в более старшем периоде при колебаниях веса, — это признак повышенной вероятности возникновения новых растяжек при беременности.
Профилактика появления стрий во время беременности
К мерам профилактики в первую очередь относят исключение всех вредных факторов, влияющих на состояние кожи. Будущей маме, заботящейся о предотвращении появления стрий, надо следовать нескольким правилам:
- исключить из рациона обилие «вредных» продуктов, в первую очередь тех, которые насыщены быстрыми углеводами и животными жирами. Выпечка, сладости, газированные напитки, полуфабрикаты и блюда из заведений быстрого питания в меню присутствовать не должны. А вот овощи, бобовые, блюда из злаков грубого помола, нежирное мясо, птица, рыба богаты именно теми нутриентами, которые необходимы маме и малышу для здоровья и способны влиять на предотвращение растяжек;
- избавиться от никотиновой зависимости до беременности. Это и улучшит самочувствие, и прослужит профилактикой болезней у самой женщины и будущего ребёнка;
- следить за показаниями весов. Индекс массы тела должен оставаться в пределах нормы, при этом следует обращать внимание и на соотношение объёма мышц и жировой прослойки;
- двигательная активность обязательна для всех, а для беременных важна вдвойне. Ходьба, плавание, фитнес и упражнения для беременных помогают поддерживать тело в тонусе и активизировать процесс обмена веществ, транспортировку кислорода и нутриентов к тканям. В некоторых случаях отдельные виды физической нагрузки не рекомендуются женщинам, если беременность протекает с осложнениями. При наличии угрожающих состояний, предрасположенности к возникновению отклонений следует проконсультироваться с врачом-гинекологом. Как правило, позиционная и дыхательная гимнастика доступны всем беременным и не имеют противопоказаний;
- поддерживающее белье, бандажи для беременных помогают не только легче переносить нагрузку растущих органов и малыша на мышцы и суставы, но и предохраняют кожу от излишнего растяжения;
- к мерам профилактики относят и массаж кожной поверхности, использование таких методов, как контрастные души, применение средств, улучшающих состояние кожи.
