Отношения родителей и детей — это любовь, забота, ну и, конечно же, контроль. Так уж предназначено природой, что родители постоянно заботятся о безопасности детей, супруги поддерживают друг друга, а взрослые дети окружают вниманием родителей. Так и должно быть, но только до тех пор, пока эта самая забота не начинает портить жизнь близким людям.
Отношения в семье: причины гиперконтроля
В психологии есть такой термин — гиперконтроль. Он означает повышенную потребность контролировать события, происходящие в собственной жизни и в жизни близких людей. Женщина, уходя из дома, несколько раз возвращается, чтобы проверить, выключен ли утюг? По сто раз на день звонит супругу, контролируя, где он и с кем? А вечером достается и ребёнку — она не отходит от сына, пока не будут выучены все уроки.
Бесспорно, здоровое чувство контроля — это хорошо. Оно помогает человеку выжить в социуме, стать успешнее и счастливее. Главное, чтобы привычка все контролировать не стала маниакальной.
Чувство гиперконтроля у каждого человека формируется по-разному:
- Кому-то оно досталось в наследство от родителей: «Ты опоздал на целый час! Мы места не находили — все больницы обзвонили!» В результате такого поведения родителей ребёнок думает, что контроль — это и есть любовь. И такую формулу отношений он переносит в собственную семью.
- Чрезмерную заботу о близких проявляют и люди, за плечами у которых осталось непростое детство — нищета, больные или пьющие родители, сложные отношения в семье и так далее. В таких условиях ребёнку, как взрослому, приходится брать на себя ответственность, а он к ней, оказывается, просто не готов. В результате у человека с самого детства развивается повышенная тревожность и даже иногда так называемый «комплекс повелителя». Ему кажется, что без его постоянного участия задания не выполнятся, отношения в семье развалятся, и вообще мир рухнет.
- В некоторых случаях причиной гиперконтроля становится единичный эпизод — предательство, обман, кража. К примеру, если женщина в свое время пережила предательство в отношениях с мужчиной, то другой кандидат на роль любимого вынужден будет подвергаться ежедневному тщательному контролю. Или другой случай — ребёнка по дороге из школы обидели хулиганы. Вполне вероятно, что мама после этого будет каждый раз встречать его на пороге школы, смущая своим появлением и своего ребёнка, и его одноклассников.
Позитивные эмоции в отношениях как способ снизить тревожность
Ввиду того, что гиперконтроль практически всегда является следствием повышенной тревожности, справиться с ним можно, лишь установив причину последней.
Как шутят психологи: «для начала уберите ногу из капкана». Люди, демонстрирующие чрезмерную опеку в отношениях с близкими, ежедневно подвергают себя огромному стрессу. Мало того, что они следят за каждым шагом подопечных, они еще просматривают криминальную хронику и обсуждают возможные последствия всех прогнозируемых бед человечества.
Постоянные негативные эмоции не способствуют восстановлению душевного равновесия. Поэтому вместо того, чтобы культивировать в себе тревожность, лучше постараться всеми доступными средствами ее уменьшить. Прежде всего, следует отказаться от просмотра новостей и криминальных передач. Кроме того, сесть и подумать: даже если чувство гиперконтроля возникло после определенного неприятного события — нападения, кражи и так далее — каковы реальные шансы повторения случившейся ситуации?
Допустим, у женщины, пережившей предательство, сложились прекрасные новые отношения с мужчиной, не один раз уже доказавшим ей свою преданность, а человек, подвергшийся ограблению, поставил надежный замок. Чего опасаться? Наоборот, нужно делать все, чтобы жизнь была легкой и приятной, а все остальное — лишь воля случая, повлиять на которую не сможет никто. Принцип кирпича, который может свалиться на голову когда угодно. Подумайте об этом, когда появится желание кого-то контролировать, ведь от того, что мы постоянно «дергаем» нервы себе и окружающим, ситуация не изменится.
Отношения родителей и детей: восстанавливаем доверие
Ребёнок маленький, а мир такой большой — подобные мысли посещают чрезмерно заботливых родителей. Соответственно, они решают, что должны контролировать свое чадо круглосуточно. Родители выбирают для него кружки, друзей и способы развлечений. Более того, взрослые стараются обеспечить наследнику максимальный комфорт и оградить его от любых жизненных невзгод.
Между тем, ребёнок вряд ли станет взрослым, если не научится самостоятельно решать проблемы. Начать можно с самых маленьких — договориться с преподавателем о пересдаче предмета, а потом придет черед важных решений — выбор института, а то и спутника жизни.
Желание родителей максимально обезопасить ребёнка лишает его возможности противостоять трудностям и отвечать за свои поступки. Бесспорно, детям нужен контроль, но не менее необходимо и пространство для самостоятельных действий.
Для того, чтобы справиться с ощущением необходимости постоянного контроля, нужно научиться переключаться. Одергивать себя всякий раз, когда появится желание почитать переписку детей. Вряд ли ее содержание поможет успокоиться, а вот испортить доверительные отношения вполне возможно.
Психологи советуют ослабить контроль, а еще лучше — передать ребёнку часть полномочий по дому. Пусть он сам выберет продукты для приготовления ужина, придумает план мероприятий на выходной день и так далее. Задания должны соответствовать возрастным способностям ребёнка и ни в коем случае не выглядеть, как наказание. Таким образом он будет постепенно учиться ответственности и доверию. Главное — поддерживать, а не критиковать.
Отношения с мужчиной: как восстановить гармонию?
Начало отношений с мужчиной, склонным к гиперконтролю, кажется сказочным — он окружает женщину заботой, старается угадывать ее желания. Однако со временем контроль усиливается — партнер требует все большего подчинения и пытается спрятать любимую от внешнего мира: ограничивает круг друзей, не позволяет проявлять инициативу.
Женский контроль проявляется несколько иначе — женщины дают советы, в которых зачастую никто не нуждается, контролируют расходы мужчины, читают его переписку, то есть вторгаются во все сферы жизни партнера. Как правило, такие отношения с мужчиной лишены всякого доверия.
Как восстановить гармонию в семье? Как правило, женщинам-контролерам психологи советуют представить себя на месте подконтрольного лица. Возможно, столкнувшись с неприятным ощущением от вторжения другого человека в свое личное пространство, женщина сможет «ослабить вожжи».
Еще психологи рекомендуют ни в коем случае не подыгрывать мужчинам, не оставляющим женщинам пространства для самостоятельных действий. К примеру, не следует брать трубку, если он в двадцатый раз звонит жене на работу. Лучше позже объяснить, почему не было возможности разговаривать по телефону в рабочее время. Кроме того, не следует отчитываться за каждое совершенное действие и спрашивать разрешения, собираясь выйти из дома. Нужно быть вежливой, но непреклонной. В конце концов мужчине придется пересмотреть собственное поведение и уступить.
Люди, посвящающие свою жизнь заботе о близких, чаще всего объясняют это большой любовью и самоотверженностью и считают свое поведение чуть ли не героическим. На самом деле в основе его лежат страх неудач и боязнь быть отверженным. Человек всегда мечтает о любви, но к себе, и хочет гарантий, которые ни один человек, даже самый близкий, предоставить не сможет.
А может, в качестве эксперимента стоит попробовать на какое-то время отказаться от заботы о других людях? А после этого проанализировать последствия. Удивительно, но за это время земной шар не перестанет вращаться, да и отношения в семье не станут хуже, наоборот, в них появится место для спокойного и приятного общения. Доверять близким не только полезно, но и приятно. И они тоже смогут позаботиться о себе сами — и вещи соберут, и уроки выучат, и отношения не испортят, и вас не разлюбят, вот увидите!
