Далеко не все женщины решаются на путешествие в период ожидания ребёнка. Но если беременность проходит гладко, и нет каких-либо врачебных противопоказаний, то отправляться в дальнюю поездку можно. Но при этом важно помнить о необходимых нюансах и мерах предосторожности, чтобы беременность протекала без каких-либо неприятных последствий.
Прежде всего перед поездкой необходимо посетить врача, пройти обследование и сдать анализы. Только после окончательного положительного вердикта доктора можно собираться в дорогу. При составлении списка нужно уделить особое внимание составу аптечки и средствам личной гигиены. О чем еще стоит побеспокоиться во время путешествия?
Сроки поездки и беременности
Беременность в середине первого и в течение всего второго триместров, по мнению экспертов, — оптимальное время для дальних поездок. В эти периоды уже, как правило, нет острых приступов тошноты и реакции на запахи, да и до родов еще достаточно долго. В это время живот еще пока не такой большой, что не особо мешает передвижению. На отдых лучше отправляться тем женщинам, у которых срок беременности не более 36-ти недель. Но при условии, что противопоказания и тяжелые патологии при этом отсутствуют.
Однако при этом нужно учесть, что у каждой авиакомпании есть свои правила, насчет беременных. Об этом следует узнавать заранее. За несколько месяцев до рождения ребёнка лучше отказаться от путешествий из-за угрозы преждевременных родов. Перед любым вояжем необходимо продумать все до мелочей и узнать у врача обо всех нюансах состояния здоровья.
Соблюдение питьевого режима
Если путешествие предстоит самолетом, то стоит помнить, что во время длительных перелетов из-за низкой влажности воздуха можно получить серьезное обезвоживание. Если это опасно для человека в обычном состоянии, то для беременных женщин — вдвойне. Нехватка воды у будущей мамочки может вызвать массу неприятных симптомов: усталость, тошноту, судороги, запор. В худшем случае могут даже начаться преждевременные роды. Поэтому соблюдать питьевой режим беременным необходимо везде, где бы они ни были. Чтобы не тратить время и силы, лучше всегда под рукой иметь достаточное количество очищенной воды и употреблять ее часто, небольшими глотками.
Своевременное питание
Правильное питание, как и питьевой режим очень важны для беременной женщины. От них не стоит отказываться и во время поездки. Голод у беременных женщин провоцирует выброс сахара в кровь и это приводит к тошноте, а нередко и к обморокам. Важно иметь под рукой легкие закуски такие, например, как леденцы или сушеные фрукты, для того чтобы держать уровень сахара относительно стабильным. Не рекомендуется питание на бегу с различными видами фаст-фуда. Нежелательна и слишком тяжелая, калорийная пища, что может вызвать проблемы с желудком.
Время для отдыха
Из-за серьезных физических изменений, которые претерпевает тело во время вынашивания ребёнка, женщину могут мучить постоянная бессонница и стресс. Они в итоге приводит к нервному истощению, что негативно влияет на беременность. Необходимо планировать поездку таким образом, чтобы всегда оставалось время на полноценный отдых. Лучше брать билеты на самолеты с учетом того, чтобы между вылетами оставался временной интервал и возможность хотя бы недолго поспать в гостинице.
Если же планируется длительная поездка на автомобиле, то важно время от времени останавливаться на отдых, чтобы пройтись, размять ноги, подышать свежим воздухом, обеспечить себе необходимое питание и воду. Даже в ежедневные маршруты рекомендуется включать перерывы, во время которых можно поспать или хорошенько передохнуть. Беременные ни в коем случае не должны изнурять себя и тратить слишком много сил, ведь зачастую это приводит к самым непредсказуемым последствиям.
Комфортное размещение
Если путешествие предстоит не на собственном автомобиле, а в самолете, поезде, либо в автобусе, то нужно серьезно подойти к выбору посадочного места и лучше сделать это заранее. От комфорта самого кресла и удобства его расположения в салоне транспортного средства будет зависеть и комфорт будущей мамы во время поездки. При выборе места нужно учитывать, что беременность провоцирует частые мочеиспускания, отеки ног и другие неприятные симптомы. Правильно подобранное кресло дает женщине больше свободы, и она не будет мешать людям, сидящим рядом. Если планируется поездка в поезде, то необходимо позаботиться о том, чтобы беременной досталась нижняя полка. В этом случае билеты можно бронировать заранее.
Походы в туалет
Одно из самых неудобных побочных эффектов беременности — частое мочеиспускание. Важно учесть, что в общественном транспорте не всегда бывает возможность посещать туалет, когда захочется. Стоит пользоваться туалетом заранее и как только предоставиться удобный случай. Перед тем как отправляться на вокзал, в аэропорт или в другие места, где предстоит провести длительное время, желательно заранее побеспокоиться и узнать о расположении дамских комнат.
Компрессионные чулки
Врачи рекомендуют беременным носить компрессионные чулки и носки, особенно в последнем триместре. В этот период меняется кровообращение, и нередко возникают такие неприятности, как отеки и боли в ногах. Ношение компрессионных чулок во время дальних путешествий помогает предотвратить еще одни из частых побочных эффектов беременности — синдром беспокойных ног и варикозное расширение вен.
Список необходимых вещей
Во время беременности не рекомендуются тяжелые физические нагрузки. Поэтому, оправляясь на отдых в дальнюю поездку, нежелательно брать с собой много вещей. Ведь носить тяжести в период ожидания ребёнка противопоказано. Лучше сделать акцент не на количестве одежды, а на ее качество: натуральные, дышащие материалы и удобный крой. Можно взять несколько вещей, которые хорошо комбинируются между собой по цвету и стилю. В холодное время теплая куртка сможет заменить собой подушку. Не рекомендуется тащить с собой баулы косметики. Шампунь, мыло, крем или кондиционер для волос всегда можно купить в магазине почти любого города.
Медицинское обслуживание
В наше время поездки безопасны для большинства беременных женщин, но, тем не менее, стоит помнить, что в пути может случиться всякое. Необходимо заранее узнать о расположении медицинских учреждений на месте отдыха и о предоставляемых ими услугах. С собой нужно всегда иметь пакет документов.
При поездке за границу нелишним будет оформить международную медицинскую страховку с полисом, где будет сделана пометка о наличии беременности. С собой также должна быть карта беременной с указанными в ней важными данными. Нелишним будет захватить аптечку с основными необходимыми медикаментами для первой помощи и для облегчения неприятных симптомов беременности (тошнота, боли в голове, бессонница).
Помощь окружающих
Длительные переезды — это всегда стресс для беременных женщин, который добавляет потенциальных рисков. Не стоит стесняться просить помощи у окружающих. Большинство людей без проблем помогут будущей маме поднести тяжелую сумку, принести свежую воду, уступить место в транспорте. Только не стоит злоупотреблять своим положением и требовать от незнакомых людей чрезмерного к себе внимания.
