Эндометриоз — это одно из самых распространённых гинекологических заболеваний, с которым, согласно статистике, сталкивается до 27% женщин репродуктивного возраста. Значительно реже данная болезнь выявляется у девочек в период становления менструальной функции, а также у женщин климактерического возраста. Как и при большинстве других гинекологических патологий, важную роль в лечении эндометриоза играет правильное питание. Ниже мы расскажем о совместной работе гинеколога и диетолога при эндометриозе, поговорим о диете.
Что такое эндометриоз?
Для начала давайте кратко рассмотрим, что такое эндометриоз. Как известно, матка изнутри выстлана слизистой оболочкой, состоящей из железистого и покровного эпителия. Данная оболочка называется эндометрием. При таком заболевании как эндометриоз происходит разрастание ткани, по морфофункциональным характеристикам похожей на эндометрий, за пределами маточной полости. Этот процесс имеет доброкачественную природу, однако при отсутствии лечения может приводить к бесплодию и другим крайне нежелательным последствиям.
Главная опасность заключается в том, что эндометриоз на протяжении длительного времени может иметь бессимптомное течение. Нередко первые симптомы возникают уже на запущенных стадиях.
С клинической точки зрения данное заболевание может проявляться:
- болевым синдромом, локализующимся внизу живота;
- болезненными менструациями;
- болью и дискомфортом при половом акте;
- чрезмерно продолжительными и обильными менструациями;
- невозможностью зачать ребёнка и так далее.
Основу лечения при эндометриозе составляют различные гормональные препараты. Однако, помимо них, пациентке необходимо пересмотреть свой образ жизни, придерживаться правильного питания.
Как правильно питаться при эндометриозе?
При любом гинекологическом заболевании женщина должна получать качественное и сбалансированное питание, богатое всеми необходимыми витаминами и минералами.
При эндометриозе рекомендуется снизить потребление жирной пищи. Под запретом находятся жареные блюда, другие способы термической обработки еды разрешены. Питание должно быть дробным — по 4-5 раз в сутки небольшими порциями. Кроме этого, пациентка должна выпивать достаточное количество жидкости (не менее 1,5 литров в день при отсутствии противопоказаний).
В первую очередь, при эндометриозе необходимо включить в рацион свежие овощи и фрукты. В 2020 году в журнале «Лечащий врач» было опубликовано исследование, по результатам которого было установлено, что регулярное употребление свежих овощей и фруктов может способствовать снижению риска развития эндометриоза.
Также рекомендуется кушать морскую рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами, например, форель или семгу.
Помимо этого, разрешены нежирные сорта мяса, различные крупы, молочные и кисломолочные продукты с низким процентом жирности, супы, сваренные на овощном бульоне.
Следует отказаться от следующего:
- красное мясо;
- фастфуд, сдобная и слоёная выпечка;
- кондитерские изделия;
- солёные, маринованные, копчёные блюда;
- алкоголь.
