Полезные привычкиделают жизнь, как минимум, продуктивнее. К сожалению, утро — довольно тяжкое время суток для большинства из нас. Если человек принадлежит к типу суточного бодрствования — жаворонок, с ранней активностью проблем возникать не должно. Но как настроить себя на позитивное пробуждение совам?
Существует всего несколькопривычек,прочно усвоив которые, можно более приятно встречать рассветы и активнее провожать закаты. О том, как начать утро с позитива, поговорим в статье.
Важность полезных привычек для души и тела
Привычкимогут казаться лишь незначительной частью личности, однако именно они помогают выстраивать жизнь определенным способом. От них зависит продуктивность работы, умение распоряжаться собственными ресурсами, такими, как время, здоровье и т.п. И именнополезные привычкимогут заставить просыпаться по утрам с хорошим настроением. Но для того, чтобы смотреть на пробуждающийся мир через позитивный объектив, важно запастись терпением и не сдаваться до получения положительных результатов.
Не ждем внезапного успеха, а идем к нему
Суть этого выражения состоит в том, что не стоит ждать идеальных условий для того, чтобы начать действовать. Даже самые мелкие шаги приближают к цели. А выбор, перед которым человек становится утром во время звонка будильника — это тот самый мини-шаг, и его можно сделать или же нет. Речь идет не только о поиске возможностей, приближающих нас к счастью, но и о том, чтобы не позволить им пройти мимо из-за лени или нежелания активничать в определенный момент времени.
Сон-бодрствование: правильные привычки распорядка
-
Думай утром, действуй в полдень, спи ночью
Соблюдение режима работы-отдыха благотворно сказывается не только на физическом здоровье человека.Полезные привычки,связанные с ведением распорядка, отлично дисциплинируют. Можно вести списки, составлять цели на день, неделю и т. п. Но самое главное — выполнять их. Просыпаться утром более приятно с ощущением прожитого полезного дня, тогда и со следующим встречаться будет радостнее. Выходить из состоянияснакуда более сладостно с ощущением проделанной работы, нежели с грузом незаконченных дел, изо дня в день только накапливающихся. Усилия по планированию в утреннее время могут иметь огромное значение, так как именно с 8 до 11 часов до полудня мозг человека способен решать задачи более продуктивно. Возможно одно прекрасное утро поможет найти решение давней проблемы, не стоит пропускать это время. Асонлучше перенести на период с 22,00 по 6,00 часов, это позволит полноценно выспаться и восстановить силы, потраченные за день. Чем раньше человек встает с постели, тем больше времени у него на сборы, планирование и выполнение утренних задач.
-
Утренняя прогулка и зарядка
Сонтрадиционно ассоциируется с темнотой. Поэтому, открыв глаза новому дню, очень символично впустить в комнату и первые лучи солнца. Проветривание помещения безусловно полезно, причем, даже во время холодов. Глоток морозного воздуха помогает быстрее взбодриться.
Есть что-то особенное и в том, чтобы вскоре после пробуждения выходить на улицу. Такая манипуляция создает ощущение постепенной, комфортной «раскачки» вместе с природой. Спокойствие ранней прогулки помогает лучше обрабатывать информацию и находить решение проблем. А заряд бодрости и запас кислорода, насыщающего кровь, подарит энергию для текущего дня.
Думаем о возвышенном, идем на компромиссы
Для того, чтобы стать великим, нужно совершать великие дела, одно из которых — просыпаться рано утром. Ночные размышления о завтрашнем дне часто связаны с желанием начать его с нового листа, совершить что-то действительно грандиозное. Но мысли зачастую расходятся с делом. Большинство пробудившихся по будильнику ни свет, ни заря, в сладких мечтаниях просто переворачиваются на другой бок и продолжают мирно сопеть.
Тем не менее, много успешных людей встают рано утром и этому, вероятно, есть объяснение.Полезная привычкавставать пораньше позволяет гораздо больше успеть за день. Оставьте перед сном у двери спальни «маленький подвиг», совершенный в течении дня. Даже если о нем никто так и не узнает, это заставит чувствовать себя более значимо и счастливо, обеспечивая более приятное пробуждение.
Полезные хобби: утреннее чтение
Хоббипомогает разбавить привычную жизненную рутину, совместить приятное с полезным. У каждого есть подборка сайтов, блогеров или просто любимых книг, оказывающих мотивирующее влияние. Если физическая зарядка и утренняя пробежка помогут настроить на день продуктивныйтело, то мотивирующие тексты и цитаты способствуют мотивации и укреплению силы духа.
Полезная привычка«почитывания» жизнеутверждающих, наполненных позитивом текстов помогает с более «легким» сердцем выходить из жизненных неурядиц. А вот графа из колонки новостей — не лучшее чтиво для утра, так как информация, содержащаяся в ней, может настроить наш мозг на тревожную волну. Поэтому, если в списке еще нет подходящих авторов — самое время ими обзавестись.
Делаем выбор осознанным
По сути, одни и те же события или обстоятельства можно характеризовать по-разному. И виной тому разность восприятия. Быть счастливым или грустным, угрюмым или взволнованным, капризным или стойким и непоколебимым — это варианты, которые предлагаются нам каждое утро, каждое мгновение. И мы в силах сделать выбор в сторону любого из них. К сожалению, случаются в жизни трагедии, которых не решить одним позитивным настроем. Но все же, в большинстве случаев, загвоздка состоит лишь в нежелании радоваться, а не в наличии на это серьезной причины.
То, с каким настроением человек встает с постели, создает основу для предстоящего дня. Так что, смело просыпайтесь с улыбкой и двигайтесь навстречу меняющемуся миру. Только задумайтесь, возможно, именно это утро станет началом достижения цели, ранее считавшейся абсолютно недосягаемой. А для этого нужно немного потрудиться.
Независимо от того, сколько неудач было в прошлом, всегда можно начать сегодня. Установите цель, которая сможет заставлять ежедневно выпрыгивать из постели с первыми лучами солнца и утро станет значительно добрее. Ее воплощение должно требовать меньше сна и больше действий. Под лежачий камень вода не течет. Поэтому, выбор за нами: спать и видеть сладкие сны, или просыпаться и двигаться к воплощению их в реальность.
Идея каждой хорошейпривычки заключается в понимании того, что наш день и жизнь, в большей степени, зависят лишь от нас самих. Поэтому просыпайтесь смело, рано и с улыбкой для того, чтобы решить, какой будет ваша жизнь с сегодняшнего дня.
