Упражнения для восстановления после инфаркта

Инфаркт — распространенное заболевание, которое все чаще встречается не только у пожилых людей, а и у молодежи. Связано это, прежде всего, с малоподвижным образом жизни, стрессовыми ситуациями и вредными привычками. В одних случаях инфаркт может пройти незаметно, в других — привести к инвалидности и даже к смерти. Чтобы быстрее восстановиться после перенесенного инфаркта, следует выполнять специальные упражнения. От правильной реабилитации и профилактики зависит продолжительность и качество жизни больного.

Что необходимо для восстановления после инфаркта и профилактики его повторения?

Чтобы скорее вернуться к привычной жизни, пациентам следует пройти курс реабилитации, который включает:

диетическое питание;
прием лекарственных препаратов;
курс физических упражнений (ЛФК);
избавление от вредных привычек.

Питание должно быть полноценным и сбалансированным. Нужно исключить жирные сорта мяса, жареные блюда, кондитерские и мучные изделия. Это требуется для снижения уровня холестерина и помощи организму в восстановлении. Следует избавиться от вредных привычек, так как курение и прием алкоголя увеличивают риск заболевания в несколько раз.

Прохождение курса реабилитации позволяет:

нормализовать давление и частоту пульса;
увеличить выносливость к нагрузкам;
уменьшить уровень холестерина;
улучшить психологическое состояние;
восстановить работоспособность.

Общие принципы физических упражнений для восстановления после инфаркта

Физические нагрузки важны для восстановления после инфаркта. Они способствуют восстановлению кровообращения и дыхания, улучшению работы сердечной мышцы и легких.

Начинать физические упражнения можно после того, как:

не будет одышки в спокойном состоянии;
прекратится болевой синдром в области груди;
нормализуются давление и температура тела;
не будут ухудшаться показания ЭКГ.

Лечебная физкультура проводится по индивидуальному плану для каждого больного. Начинать ее лучше со 2-9 дня после инфаркта. Лучше, если занятия будут проводиться в утренние часы, спустя 1,5-2 часа после сна и еды.

В случае предписания постельного режима, выполнение упражнений может сводиться к следующему:

согнуть ноги в коленях (стопы упираются в постель) и лежать в таком положении некоторое время (выполнять 3-5 раз в день);
совершать движение стоп на себя и от себя;
совершать сгибание и разгибание пальцев рук.

Выполнять упражнения следует медленно и плавно. Когда больной может ходить, рекомендуются пешие прогулки — начиная с нескольких минут и с постепенным увеличением их продолжительности до 1 часа. Полезны также подъемы и спускания по лестнице.

Физические упражнения должны выполняться под наблюдением врача и по его предписанию. Врач должен контролировать частоту пульса, артериальное давление и �