В холодное время года повышается число вирусных заболеваний, таких как грипп и ОРВИ. Подхватить простуду могут все без исключения, тем не менее, некоторые из нас рискуют больше. Специалисты MedAboutMe расскажут, какие категории входят в группу риска и почему они подвержены опасности сильнее остальных.
Грипп, ОРЗ, ОРВИ: в чем разница?
Простудные заболевания опасны своими осложнениями. Поэтому важно вовремя понять, с чем мы имеем дело. Ведь когда мы знаем своего врага в лицо, справиться с ним становится намного легче.
Давайте наведем порядок с названиями:
ОРЗ — острое респираторное заболевание, которое может иметь как вирусную, так и бактериальную природу.
ОРВИ — острая респираторная вирусная инфекция.
При этом слово «респираторное» — означает, что эти заболевания имеют отношение к дыхательным путям. Кроме того, большинство острых респираторных заболеваний носят именно вирусный характер. Получается, что ОРВИ — частный случай ОРЗ.
Грипп же — это более «системное» заболевание, поражающее не только дыхательные пути, но и другие органы. Болезнь вызывается одноименным вирусом, имеющим множество штаммов.
И ОРЗ, и ОРВИ вызывают острое воспаление дыхательных путей, причем как верхних, так и нижних. Но возбудители заболевания могут быть разными! В случае ОРЗ — бактерии и вирусы, а в случае ОРВИ — только вирусы! То есть группа ОРВИ, по сути, входит в более широкую группу ОРЗ. Например, грипп — это тоже ОРВИ.
Поскольку ОРВИ — это вирус, то заболевание начинается с симптомов общей интоксикации организма: повышения температуры, ломоты в теле, головной боли. У ОРЗ бактериального характера эти симптомы выражены гораздо слабее и не так стремительно развиваются. Степени выраженности насморка, кашля, боли в горле, увеличения лимфатических узлов, покраснения глаз зависят от вида вируса — возбудителя ОРВИ или ОРЗ.
Важное отличие ОРВИ — инфекция редко поражает какой-то один отдел дыхательных путей, чаще — два или более. Кроме того, на фоне ослабления иммунитета при ОРВИ часто развиваются бактериальные осложнения — может активироваться герпетическая инфекция, обостряться хронические легочные заболевания, активироваться бактериальная флора дыхательных путей, вызывая синусит, ангину, отит, пневмонию.
ОРЗ и ОРВИ нельзя лечить одинаково, особенно, когда не установлен возбудитель заболевания! Если это вирус, нужны симптоматические препараты и противовирусные, если бактерии — симптоматические препараты и антибиотики! Но, к сожалению, частота ошибок при диагностике этих заболеваний составляет 50%.
Кто рискует больше всех?
Все знают, что наиболее незащищенные от простуды категории — это новорожденные, дети в возрасте до 5 лет, школьники и студенты, беременные женщины, пожилые люди, а также те, кто имеет какие-либо хронические заболевания. Тем не менее, это далеко не все, кто рискует заболеть в сезон гриппа. Кто еще может стать мишенью для вирусов и бактерий?
1. Курильщики
Курение ослабляет иммунитет, а также нарушает работу расположенных на слизистой носа ресничек, которые в идеале должны помешать микробам попасть в организм.
Слизистая носоглотки курильщика постоянно пересушивается и травмируется смолами, вследствие чего теряет свои защитные функции.
Хронические курильщики помимо всего прочего часто имеют проблемы с легкими, поэтому они гораздо более восприимчивы к вирусным инфекциям дыхательного типа, а также склонны к развитию осложнений после них.
Минус в том, что в зоне риска оказываются также и те, кто находится в непосредственной близости от курильщиков: их близкие, коллеги, соседи по дому и т. п.
Доказано, что пассивное курение повышает, как риск возникновения простуды, так и развития более серьезных заболеваний, таких как бронхит и пневмония.
2. Те, кто любят скрасить жизнь за бокалом вина
Не лучшим образом обстоят дела и у тех, кто употребляет алкоголь, даже эпизодически! Дело в том, что он имеет свойство понижать иммунитет, следовательно, организм становится более уязвимым для вирусов. Поэтому в сезон гриппа после приятного вечера в компании друзей за бокалом вина или чего покрепче, наутро можно проснуться с чем-то гораздо худшим, чем похмелье.
Одно из исследований, проведенное на мышах, показало, что те из них, что употребили много алкоголя за короткий промежуток времени, оказались беззащитны перед инфекциями. При этом эффект сохранялся у подопытных в течение 24 часов.
3. Люди, которым важен телесный контакт
Возможно, вы замечали, что некоторым крайне важны дружеские объятия и поцелуи в щеку или рукопожатия. Такие люди не могут общаться или выражать свои эмоции без тесного телесного контакта. Но тем самым они подвергают себя опасности заболеть. С поцелуями и объятиями все понятно, но, казалось бы, что такого опасного в обычном рукопожатии? Дело в том, что тесный контакт, особенно, с инфицированными людьми — один из самых распространенных способов заражения простудными заболеваниями.
Если вы часто попадаете в ситуации, где необходимы проявления всевозможных физических приветствий и прощаний, постарайтесь чаще мыть руки, а еще не касаться своего рта или глаз, пока не попадете в ванную.
4. Автомобилисты
Казалось бы, владельцы собственных автомобилей должны меньше болеть, ведь они не пользуются общественным транспортом, не держатся за поручни, где скапливается большое количество микробов, никто не кашляет и не чихает на них во время поездки. Но дело в том, что автомобилисты часто одеваются легко, не по погоде — в машине тепло, там же работает печка! А выходя на улицу, они быстро переохлаждаются из-за резкого перепада температур.
Переохлаждение вызывает угнетение иммунной системы путем стимуляции выработки гормонов стресса.
5. Полуночники
Доказано, что недостаток ночного сна сказывается на состоянии иммунной системы не лучшим образом. Это делает тех, кто страдает бессонницей, относит себя к категории сов или имеет ночную работу и поэтому вынужден бодрствовать, особенно уязвимыми в сезон простуд.
Чтобы восстановиться, большинству взрослых требуется около 7-8 часов полноценного ночного сна, подросткам необходимо 9-10 часов, а дошколятам и школьникам может потребоваться даже больше, чем 10 часов.
6. Те, у кого в доме маленький ребёнок
Дети болеют чаще, ведь в школе и в садике подцепить простудное заболевание проще, следовательно, и их близкие автоматически попадают в группу риска.
Для профилактики простудных заболеваний часто рекомендуют использовать маску для лица. Сейчас ее можно приобрести в любой аптеке. Однако споры относительно полезности данного средства защиты до сих пор не утихают. Является ли она барьером для вирусов или же становится «сборщиком» микробов? И то, и другое — отчасти верно!
Марлевая маска, сложенная в 6 слоев, может использоваться, как средство профилактики, если носить ее не более двух часов. Когда речь идет об обычной маске из аптеки — менять ее следует гораздо чаще, как правило, по мере увлажнения. Иначе и та, и другая перестают быть средством защиты и становятся «рассадником» инфекции.
7. Те, кто живут в состоянии стресса
Есть мнение, что умеренный стресс не наносит вреда организму, а иногда даже полезен: он помогает мобилизоваться и повышает работоспособность. А вот если человек постоянно испытывает негативные эмоции и живет в состоянии затяжного стресса, это снижает его способность противостоять заболеваниям.
Когда стресс длится полгода, то шансы подхватить простуду возрастают, если же вы находитесь в состоянии психологического напряжения на протяжении года, тогда восприимчивость к ней повышается в 4 раза.
8. Те, кто находятся в местах массового скопления людей
И дети, и взрослые, если они долгое время пребывают в большом коллективе, рискуют заболеть. Особенно, это касается тех мест, где одновременно находится много людей: торговые центры и магазины, кинотеатры, игровые площадки и т. д. Хорошо, если вы можете этого избежать, но как быть тем, кто работает там?
Опасность подхватить простуду выше, если вы работаете в тесном коллективе или ежедневно сталкиваетесь с большим количеством людей.
9. Те, кто много времени проводят в спортзале
Умеренные физические нагрузки полезны для здоровья, они повышают иммунитет, а если вы уже подхватили простуду, помогут быстрее справиться с ней. Но здесь важно соблюдать меру! Длительные тренировки высокой интенсивности могут подорвать защитные силы организма, особенно, если вы мало спите, пьете недостаточно воды и придерживаетесь строгой диеты.
К тому же в тренажерном зале вирусы чувствуют себя прекрасно — в условиях скопления большого количества людей они могут быть везде: от потной беговой дорожки до скамейки в раздевалке.
Никто не призывает вас отказаться от фитнеса, просто соблюдайте меры предосторожности в сезон простуд. Протрите ручки тренажера, возьмите свой коврик для растяжки или прикройте позаимствованный в зале своим полотенцем, а после тренировки примите душ с моющим средством или хотя бы вымойте лицо и руки с мылом.
10. Те, кто пренебрегают мытьем рук в пользу антисептика
Антибактериальные гели — прекрасная альтернатива обычному мытью рук, когда у вас временно нет доступа к ванной. Но нет никаких исследований, которые доказывали бы, что они убивают вирусы. Использование мыла и воды по-прежнему остается лучшим способом профилактики гриппа.
Частое мытье рук, как правило, не меньше 10 раз в день, является одной из наиболее рекомендуемых мер защиты от гриппа. Проверьте, правильно ли вы это делаете? Нужно тщательно намылить руки, лучше до локтя, а также между пальцами, затем смыть моющее средство и полностью высушить руки. Открывать дверь следует, взявшись за ручку бумажным полотенцем, ведь именно там скапливается много микробов.
11. Те, кто бесконтрольно пьет противовирусные средства
Медики до сих пор не пришли к единому мнению по поводу применения противовирусных средств. Первые считают, что их нельзя назначать всем подряд, и делают это исключительно по строгим показаниям, мотивируя это увеличением риска выработки вирусом устойчивости к этим препаратам. Вторые — что их можно и нужно применять, в том числе, для профилактики гриппа. Но и они не отрицают, что здесь существует опасность бесконтрольного приема таких средств, ведь их свободно можно приобрести без рецепта. Кроме того, не все люди читают аннотации к лекарствам, и уж, тем более, единицы строго следуют их рекомендациям.
Как бы то ни было, прежде чем начать пить то или иное лекарственное средство, необходимо, получить консультацию специалиста. Только врач может подобрать меры профилактики, учитывая возраст пациента, состояние его здоровья и другие сопутствующие факторы. К тому же при соблюдении определенного режима в большинстве случаев организм человека может и сам справиться с простудой — без каких-либо вспомогательных препаратов.
Осенью мы больше подвержены риску простудных заболеваний. Они вызываются различными вирусами, передаются воздушно-капельным путем и известны под общим названием ОРВИ. В частности, это вирус гриппа.
Кто-то подвержен простудным заболеваниям в большей мере, нежели остальные. Почему так происходит?
Многое здесь зависит от состояния иммунной системы. Те, у кого снижен иммунитет, естественно, болеют чаще. К ним относятся, в числе прочих, пожилые люди и дети. Еще, например, если человек страдает хроническим вазомоторным ринитом (хронический насморк), то слизистая носа плохо справляется с защитной функцией, и риск заболеть повышается. Наличие стажа курения тоже увеличивает ваши шансы подхватить простуду.
Теперь о прививках. Если вы поставили прививку от гриппа, у вас все равно есть вероятность заразиться каким-нибудь другим вирусом, их на самом деле множество. Однако именно от гриппа вы будете на данный сезон застрахованы, а это уже немаловажно. Ведь он, в отличие от многих других ОРВИ, имеет довольно тяжелое течение и весьма опасен своими осложнениями. Так что лучше все-таки обезопасить себя вакцинацией. Особенно это важно лицам с несовершенной иммунной системой — пожилым и детям. И, естественно, вакцинироваться необходимо регулярно, так как напряженность иммунитета и сопротивляемость данному вирусу через какое-то время исчезает, к тому же, вирус гриппа часто мутирует.
Кроме прививок, есть еще несколько способов защитить себя в сезон простуд. Перечислю их.
- Это принятие витаминов и иммуномодуляторов, профилактический прием противовирусных средств.
- Хорошо помогает закаливание.
- Чаще мыть руки — еще один довольно неожиданный метод. Хотя эти вирусы и передаются воздушно-капельным путем, они часто остаются на руках после чихания, например. И через поручни в автобусах, дверные ручки или деньги могут передаться вам. Стоит вам грязными руками дотронуться до носа — и вирус может попасть на слизистую оболочку.
- Еще, когда есть возможность, желательно реже бывать в местах скопления людей. На улице вы вирус подхватить не сможете, так как они не выносят низкой температуры (на Крайнем Севере, как известно, никто не болеет ОРВИ — вирусы там просто не выживают). Шанс заразиться высок как раз в теплых помещениях с большим количеством людей, наподобие торговых центров или общественного транспорта.
Я бы сказала, что в первую очередь заболеть в сезон простуд и вирусов рискует тот, кто не соблюдает правил профилактики. А они довольно просты:
- часто мыть руки, особенно после транспорта, улицы, общественных мест;
- принимать витамины;
- сбалансированно питаться;
- давать себе хотя бы минимальную физическую нагрузку;
- промывать дважды в день нос соляным раствором;
- использовать средства народной медицины, но не в сезон простуд, а постоянно! Как вариант — закатать в банку смесь из грецких орехов, меда, лимона, кураги, чернослива, инжира. Такую смесь нужно есть натощак каждое утро.
Теперь поговорим более детально о группах риска. Конечно, сюда попадают новорожденные и дети до 5 лет, пожилые, беременные женщины, люди с хроническими заболеваниями и состояниями иммунодефицита.
- У маленьких детей иммунитет только формируется, и любая перенесенная инфекция грозит навсегда «испортить», ослабить систему организма, на которую она «сядет».
- У пожилых людей происходит естественное снижение иммунитета, поэтому они тоже должны особо беречься.
- Беременные женщины в ответе не только за себя, но и за плод. Любая инфекция в это время токсична для плода.
- У людей с хроническими заболеваниями в организме истощена одна или несколько из систем, либо постоянно присутствует очаг инфекции, с которой иммунитет не справляется и ослабевает. Поэтому любая новая инфекция может усугубить состояние хронического заболевания и истощить защитные силы организма. Особенно опасны инфекции при наличии стафилококковой инфекции, бронхиальной астме, ХОБЛ, сахарном диабете, сердечно-сосудистой патологии.
Какие еще неочевидные группы людей подвержены риску?
- Члены семьи, где есть маленькие дети, которые болеют чаще и приносят домой инфекции.
- Все, кто по много часов находятся в помещении с сухим воздухом или используют нагреватели, радиаторы. На пересушенную слизистую носоглотки очень быстро садятся микробы.
- Люди, которые больше других напрягают голосовые связки (певцы, актеры, преподаватели, ведущие). На перенапряженные, ослабленные связки чаще садится инфекция.
- Люди с напряженным графиком работы, который нарушает биоритмы (частые командировки, смена часового пояса).
Некоторые категории людей больше других подвержены простудным заболеваниям. Поэтому именно они попадают в группу риска в плане развития таких болезней, как ОРЗ, ОРВИ и грипп. О ком идет речь?
Сюда относят все категории лиц со сниженной функцией иммунной системы. Здесь можно выделить тех, кто страдает хроническими заболеваниями.
- Это те, у кого есть проблемы с дыхательной системы (астма, ХОЗЛ, эмфизема легких).
- Люди, страдающие заболеваниями сердечно-сосудистой системы, как, например, сердечная недостаточность.
- Пожилые люди, почти всегда страдающие хроническими заболеваниями, также относятся к группе риска.
- И наконец, сюда относятся онкологические пациенты, проходящие химиотерапию, а также больные СПИДом.
Отмечу, что в отличие от описанных выше категорий людей с пониженным иммунитетом, беременные женщины и дети относятся к группе риска по иным причинам.
Иммунная система детей только «учится» реагировать на вирусы, у них не было времени переболеть большим количеством заболеваний и выработать антитела, поэтому они чаще болеют. Беременные женщины попадают в группу риска не в связи с ослаблением иммунитета, а по причине крайней нежелательности применения антибиотиков, которые могут негативно влиять на развитие плода.
Кроме того, говоря о высокой степени риска возникновения простудных заболеваний у тех или иных категорий людей, нельзя не упомянуть и о методах предотвращения болезней такого характера. Способы достаточно простые. Перечислю некоторые из них.
Во-первых, хороший иммунитет способствует предотвращению заболеваний. Для поддержания иммунной системы рекомендуется вести здоровый образ жизни, а именно: адекватная физическая нагрузка, правильное сбалансированное питание, предотвращение избыточного веса, грамотная терапия при наличии хронических заболеваний.
Во-вторых, следует избегать значительного переохлаждения, а также нахождения в местах большой скученности людей.
Ну и, разумеется, рекомендуется делать прививки от гриппа и пневмококка.
