Дети и здоровый образ жизни: гигиена, правильное питание и закаливание

Правильный рацион питания детей

Известно, что залогом здоровья ребёнка, начиная с момента рождения ребёнка, является грудное вскармливание. Когда же малыш подрастет, родителям следует уделять должное внимание его повседневному рациону, тщательно следя за тем, чтобы детское меню состояло из исключительно полезных продуктов и при этом обеспечивало организм ребёнка необходимым для него количеством витаминов.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Ежедневные прогулки

Обязательно устраивайте своему чаду регулярные прогулки на свежем воздухе, стараясь посещать при этом зеленые парки или скверы, максимально удаленные от загазованных улиц. Сон малыша также лучше всего организовать на открытом воздухе, например, у распахнутого окна, или поставив коляску на балконе.

Чистота и гигиена

Как можно чаще осуществляйте в доме влажную уборку. Для чистки паласов и мебели предпочтительно пользоваться специальным пылесосом с аквафильтром, препятствующим распространению в помещении мелких частиц пыли и спор вредоносных грибков. Что касается гигиены вашего ребёнка — приучайте его с раннего возраста к систематическим процедурам ухода за зубами и содержанию в чистоте не только рук и лица, но и всего тела.

Двигательная активность

Если ваш малыш еще проводит большую часть времени в коляске, обеспечить ему возможность побарахтаться на свежем воздухе во время летней прогулки помогут постеленные на лужайку плед или одеяло. Для достаточно самостоятельных дошколят идеальными местами для активного отдыха станут детские горки, турники и спортивные площадки.

Закаливание

Одна из традиционных методик закаливания, кроме закаливания воздухом, — это водные процедуры: обливание, обтирание или контрастный душ. В солнечный летний день на пользу здоровому ребёнку пойдет также купание в чистом природном водоеме. А совсем крохотные малыши могут поплескаться в жаркую погоду с игрушками в наполненном теплой водой вместительном тазике.

И еще одно, едва ли не самое важное и безусловно знакомое каждому любящему родителю, правило детского здорового образа жизни: тепло и забота окружающих малыша близких людей. Создайте вокруг своего ребёнка атмосферу добра, надежности и спокойствия; лишь в этом случае окажутся эффективными все остальные компоненты благополучия его здоровья и полноценного развития!