01.03.2015 Обновлено: 13.12.2019 3769

Витамины и минеральные вещества для детей

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Минеральные вещества для здоровья детей

Железо является необходимой частью гемоглобина крови, при его недостаточности может развиться железодефицитная анемия. Большое количество железа содержится в мясе, печени, гречневой крупе, бобовых.

Для полноценного развития костной ткани ребенка, родителям важно обеспечить поступление достаточного количества кальция в его организм.

Потребность организма в кальции возрастает в период интенсивного роста ребенка. Также кальций назначается всем беременным в профилактической дозировке. Его источниками являются молочные продукты — сыр, йогурт, творог.

Также очень важны фосфор, цинк, марганец, селен, которые участвуют в работе внутренних органов.

Витамины для здоровья детей

Витамины повышают физическую и умственную работоспособность, формирует толерантность детского организма к различным стрессовым факторам и заболеваниям, повышает иммунные силы организма.

Витамины делятся на водорастворимые и жирорастворимые.

  • Водорастворимые витамины группы Bи витамин С участвуют в клеточном дыхании, влияют на работу сердечно- сосудистой, нервной и пищеварительной системы;
  • Жирорастворимые витамины (витамин D, А, E), нужно принимать непосредственно во время приема пищи. Они оказывают антиоксидантный эффект, являются иммуномодуляторами, участвуют в росте ногтей, волос, костей, а также поддерживают зрение.

Пища или поливитаминные комплексы: что выбрать?

Многие семьи стараются вести здоровый образ жизни. Употребляя здоровую еду, правильные продукты, мы думаем, что обеспечиваем наш оргнизм всеми витаминами и микроэлементами. Но мало кто из нас знает, что современные продукты питания — овощи, фрукты, особенно в осеннее - зимний период, содержат мало ценных элементов и, на практике, получается, что организм не насыщается всеми витаминами и микроэлементами. Таким образом, прием поливитаминных препаратов зимой и весной предотвращает развитие авитаминоза.

В зависимости от возраста и пола, в аптеках можно выбрать множество препаратов, но, перед приемом комплекса, все равно следует проконсультироваться у врача. В некоторых случаях поливитаминные препараты могут вызывать аллергические реакции.

Джамиля Абдурагимова, врач-педиатр


Рейтинг статьи
4.5