Дети, их хорошее самочувствие и будущая жизнь всецело находятся в зависимости от родителей. Здоровье ребёнка очень важно беречь с первого дня жизни. Здоровый уровень жизни детей — основной принцип разностороннего развития ребёнка, его гармоничного существования в обществе.
Основные условия обеспечения здорового образа жизни детей
Условия, в которых живет и развивается малыш, имеют важное значение для сохранения и улучшения его здоровья, а также воспитания полезных жизненных привычек. Принципы здорового образа жизни для детей просты, и от родителей не требуется особых усилий, чтобы научить своего малыша их придерживаться. С первых дней жизни малыша необходимо создать для него комфортные условия.
Комнату, в которой находится ребёнок, нужно ежедневно проветривать, желательно удалить из нее все пушистые игрушки, ворсистые пледы и одеяла, книги и другие предметы, имеющие способность накапливать на себе пыль. Комнатные растения можно оставить, потому что они эффективно фильтруют и очищают воздух в помещении. Следует по возможности чаще проводить влажную уборку и постоянно содержать помещение в порядке. Оптимальная температура для малыша в комнате 18—20 градусов тепла, можно даже поэкспериментировать и установить более прохладный режим. Результаты наблюдений показывают, что чем прохладней температура воздуха в комнате, тем лучше самочувствие живущего в ней человека.
В хорошую погоду можно устроить малыша спать на свежем воздухе, поставив коляску на лоджии или у раскрытого окна.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияФизическое развитие ребёнка: прогулки и закаливание
С первого дня жизни и в течение всего периода детства ребёнку полезно максимальное нахождение на открытом воздухе. Гулять предпочтительно в озелененных парках, избегая запыленных улиц. На свежем воздухе дети должны находиться не меньше двух часов в прохладное время и как можно большее количество времени в теплое.
Желательно во время таких прогулок обеспечить малышу максимально возможную физическую активность. Ведь он способен не только сидеть либо лежать в коляске, можно водить его за ручки или постелить одеяло и позволить ему ползать. Дети старшего возраста любят бегать на игровой площадке, залезать на детские горки или турники. Физические упражнения — это залог крепкого здоровья и гармоничного развития ребёнка.
Что одеть ребёнку на прогулку? Не нужно забывать, что перегревание гораздо вреднее для ребёнка, нежели переохлаждение. По этой причине не нужно его слишком укутывать. На ребёнка нужно надеть столько одежды, сколько и на взрослого. Если появились сомнения, можно надеть еще кофточку. Дети имеют способность дышать кожей, именно по этой причине они, едва научившись, стараются снимать с себя одежду. В комнате, если позволяют температурные условия, лучше надеть на ребёнка минимум одежды. Вещи для малышей желательно покупать из натуральных материалов, позволяющих коже ребёнка дышать. К тому же такая одежда лучше согревает в холодный период и приятна для кожи в жаркое время.
Усилить сопротивляемость детского организма и сформировать стойкость к температурным колебаниям может помочь водное закаливание, что благоприятно влияет на физиологическое развитие ребёнка. Широко распространенными видами водного закаливания являются душ, обтирание и обливание. Температура воды для закаливания в первые дни не должна быть ниже 36 градусов, а спустя пять суток ее можно снижать на один градус, доведя в результате до отметки в 25 градусов. Приветствуются водные процедуры в открытых водоемах, а в жаркий летний день хорошо просто барахтаться и пускать кораблики в ванной с теплой водой.
Один из самых безвредных видов закаливания — воздушные ванны. Принимать их рекомендуется с третьего месяца жизни малыша при температуре воздуха не меньше 25 градусов, а продолжительность первых процедур должна составлять не более 10 минут.
Основные условия закаливания — это регулярность и постепенное повышение длительности закаливающих процедур.
Организация правильного и здорового питания ребёнка: советы педиатра
Самое правильное питание ребёнка в грудном возрасте — это, бесспорно, материнское молоко. Кормить малышей нужно по требованию, не ограничивая их в количестве и времени кормления. Если женщина кормит малыша грудью, не рекомендуется предлагать ему соски или пустышки, потому что они искусственным образом замещают грудь матери. До шести месяцев не рекомендуется включать в питание ребёнка дополнительный прикорм, кормить желательно только грудным молоком. По вопросу первого прикорма лучше посоветоваться с педиатром. Начинать предпочтительно с пюре из овощей. Не рекомендуется увлекаться питанием из баночек, ведь все-таки оно консервированное, поэтому содержание полезных веществ там немного меньше, чем в натуральных овощах и фруктах. Лучший вариант — свежие овощи с грядки, приготовленные в пароварке. Из такого блюда малыш приобретает наибольшее количество полезных веществ. Между приготовлением еды и кормлением ребёнка должно пройти не больше двух часов. Если же существует такая необходимость, хранить готовое питание для малыша следует в холодильнике либо вакуумном контейнере.
Большое влияние на психологическое развитие ребёнка оказывает эмоциональная обстановка в семье. Негативные эмоции, долгое время переживаемые ребёнком, могут привести малыша к стрессовому или болезненному состоянию. Дети всегда должны быть окружены любовью, заботой и нежностью, потому что они жизненно необходимы для здоровья малыша так же, как солнце и воздух. Нужно укреплять здравый дух не только физиологическим развитием и питанием ребёнка, но также любовью, нежностью и ласковыми словами. Радостный смех и яркие впечатления оказывают благотворное влияние на эмоциональное состояние и укрепляют иммунитет ребёнка.
