Зеленый чай с молоком для похудения: разгрузка и диета

Зеленый чай — прекрасный помощник в похудении. Но можно усилить его действие, если добавить в напиток нежирное молоко. Чем полезен зеленый чай с молоком для похудения? Как правильно его готовить?

Чем полезен напиток для фигуры?

Чем полезен напиток для фигуры?

Зеленый чай ускоряет обмен веществ, выводит лишнюю жидкость, помогает справиться с чувством голода и избавляет от тяги к сладкому. Все это очень важно при похудении.

Что касается молока, оно хорошо насыщает, содержит много ценных веществ и обладает легким мочегонным действием. Поэтому его тоже можно употреблять при похудении.

Если соединить молоко и чай, эффект будет замечательный. Прежде всего, правильно заваренный напиток сохраняет все полезные вещества и молока, и чая. Еще он хорошо очищает кишечник и выводит лишнюю воду из организма. Молокочай тонизирует, помогает избежать усталости, что тоже важно при похудении.

Как правильно готовить это напиток? Необходимо подогреть литр молока примерно до 80 градусов, затем добавить полторы столовых ложки заварки и настоять в течение восьми минут. После напиток надо процедить, перелить в термос. Важно, чтобы он был теплый. Молоко надо выбирать не очень жирное (лучше всего до 2,5%).

Можно приготовить полезный напиток по-другому. Надо заварить литр зеленого чая (две столовых ложки заварки на литр кипятка), подогреть литр молока. Заварку процедить и смешать с молоком.

Надо иметь в виду, что есть противопоказания к употреблению этого напитка. Не следует пить молочай при гипотонии, проблемах с почками, желчным и мочевым пузырем, бессоннице.

Псориаз кожи головы: симптомы, необходимые лекарства

Симптомы псориаза кожи головы: рекомендованное лечение, назначаемые лекарства, шампуни, витамины.

Разгрузка и диета на молокочае

Существует специальный разгрузочный день на молокочае. В течение дня необходимо выпить 1,5 л напитка. При желании его можно подсластить медом.

Кроме молокочая можно есть фрукты. Желательно выбрать яблоки. В день можно съесть 5-7 яблок. Важно употреблять чай и фрукты отдельно. Например, на завтрак съесть два яблока, а перекусить молокочаем. В обед сначала выпить напиток, а через полчаса съесть три яблока.

Вместо яблок можно взять творог. В день разрешается съесть 500 г кисломолочного продукта. Творог и молокочай можно употреблять в одно и то же время.

Есть и диета на молокочае. Соблюдать ее можно в течение недели. Суть диеты в том, что каждый день надо выпивать три стакана молокочая. Кроме того разрешается есть овсянку, сыр, мед, мясо, рыбу, овощи, яйца. Меню довольно разнообразное, поэтому соблюдать такую диету легко.

Вот примерное меню:

  • утром: стакан молокочая;
  • перекус: овсянка на воде с медом; или омлет и сыр;
  • обед: чай, через полчаса рыба, тушеные овощи; или молокочай, отварное мясо и овощной суп;
  • перекус: овощной салат; или смузи с овощами;
  • ужин: молокочай, через полчаса овощи, приготовленные на пару.

Ужинать надо за 4 часа до сна. Перед сном нельзя пить напиток с чаем и молоком, иначе может беспокоить бессонница. Если не отпускает чувство голода, стоит выпить чашку чая с мятой или мелиссой.

После диеты важно придерживаться правильного питания, чтобы вес сохранился. Не стоит забывать и о физических нагрузках.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Газированная минеральная вода при беременности: какая минералка помогает снять симптомы токсикоза?

От тошноты и токсикоза: что пить, чтобы чувствовать себя лучше?

Питание для очищения организма

Злоупотребление лекарствами, нервные срывы, перекусы налету — все это не дает нашему организму работать в полную силу и самоочищаться. Что делать?

Профилактика инсульта: что нужно знать и выполнять?

Инсульт – тяжелое состояние, поражающее и молодых. Профилактика недуга имеет первостепенное значение.

Псориаз кожи головы: симптомы, необходимые лекарства

Симптомы псориаза кожи головы: рекомендованное лечение, назначаемые лекарства, шампуни, витамины.

Девайсы для домашнего ухода за кожей: дома как в салоне красоты

Хотите самостоятельно поддерживать молодость и красоту? Есть домашние девайсы, которые помогут в этом.

Лифтинг-сыворотка с электролитами: что это и кому нужно

Лифтинг-сыворотка с электролитами может стать важной частью вашего антивозрастного ухода. Что это за косметика и кому она нужна?

Как подтянуть овал лица?

Хотите, чтобы овал лица был подтянутым? Мы подскажем, как добиться упругости и свежести лица, как подтянуть дряблую кожу.

Как правильно выбирать гели для микротоков

Специальный гель для микротоков делает лифтинг-процедуру ещё более эффективной. Как правильно выбрать проводящий гель для микротоков?

На ночь глядя: лучшие средства для ухода перед сном

Регулярно ухаживаете за собой? Узнайте, какую косметику рекомендуется использовать перед сном.
Опубликовано 29.01.2021 14:08
Рейтинг статьи:
3,8

Читайте также

Салат «Щетка» для похудения
Проверенный временем рецепт «переиздавался» множество раз. Мы собрали только самые эффективные и простые рецепты.
Плоский живот в 40+: секреты знаменитостей
Как голливудским звездам удается сохранить роскошную фигуру после 40 лет? MedAboutMe раскрывает все секреты!
Как похудеть, если ничего не помогает
Следите за рационом, занимаетесь спортом, но это не помогает сбросить вес? Как похудеть, если ничего помогает?
Продукты-жиросжигатели для похудения женщин
Привлекают продукты-жиросжигатели? Их можно использовать для похудения, но и сильно уповать на них нельзя.
Здоровое питание для похудения: правила и меню
Хотите худеть с комфортом? Здоровое питание поможет стать стройнее без чувства голода. Главное, следовать правилам.
Как быстро похудеть: 10 научных способов
Как похудеть быстро, безопасно и эффективно, по мнению науки, рассказывает MedAboutMe.