Хороший массаж похож на волшебство. Тело как будто просыпается и обретает крылья. Как лучше сделать массаж? Оптимальный вариант — обратиться к профессионалу с медицинским образованием, потому что правильный массаж требует знания анатомии.
Польза и противопоказания процедуры
Массаж — это техника воздействия на мышечный корсет, кожу и органы. Приёмами служат похлопывания, растирания, давление и вибрация. Для осуществления процедуры используются руки, различные приспособления, воздух и вода.
Массаж может быть общим и лечебным. Польза лечебной процедуры заключается в снятии болевых симптомов, устранения некоторых причин заболеваний.
Общий массаж направлен на расслабление тела, укрепление мышц и нервной системы, повышение настроения.
Прежде чем делать массаж, нужно обратиться к лечащему врачу и он выпишет необходимое количество процедур и их продолжительность.
Показаниями к процедуре являются: головные боли, бессонница, нарушения осанки и остеохондроз, хроническая усталость, депрессия, мышечные боли.
Несмотря на пользу, массаж имеет достаточно много противопоказаний: вирусные и инфекционные заболевания, онкология, заболевания психики, болезни крови, кровотечения и склонность к ним, серьёзные болезни желудочно-кишечного тракта, атеросклероз, гнойные воспаления, заболевания вен, активная форма туберкулёза, болезни сердца в стадии обострения, гангрена, серьёзные заболевания печени и почек.
Правила подготовки к процедуре
Массажист-профессионал знает своё дело, и ваше тело в опытных руках получит необходимые результаты. Но для усиления эффекта нужно правильно подготовиться.
- Придите за десять минут, чтобы успокоиться. Ваши мысли должны быть расслаблены, потому что с тревогой в голове телу расслабиться не получится.
- Не ешьте за час до и после процедуры.
- Если есть возможность, примите душ за час до массажа.
- Перед процедурой сходите в туалетную комнату, чтобы посторонние мысли не мешали расслабиться во время процедуры.
- Не пользуйтесь парфюмерией перед массажем. Во-первых, сильный аромат станет отвлекающим фактором как для вас, так и для массажиста. А во-вторых, все ароматы имеют своё действие на организм, и оно может оказаться не совсем полезным.
- Откровенно отвечайте на вопросы массажиста про своё здоровье. Возможно, какие-то приёмы могут вам навредить. Это ещё одно доказательство, что профессионал должен обладать медицинскими знаниями.
- Ложитесь на массажный стол с максимальным комфортом. Неудобное положение будет не только вас отвлекать, но и помешает полному расслаблению.
- Если ваша кожа может отреагировать на крем аллергической реакцией, предупредите об этом мастера.
- Будьте откровенны с массажистом, рассказывая о своих ощущениях во время процедуры. Каждый организм индивидуален. И то, что нравится другому, может быть неприятно вам. Профессионал сможет подобрать подходящую вам технику массажа.
- Не употребляйте алкоголь как минимум за 24 часа до сеанса. Курение перед сеансом тоже исключите.
- Не делайте массаж после солярия или активных солнечных ванн. Коже нужно отдохнуть.
- Не делайте массаж, если чувствуете себя плохо.
Массаж может помочь избавиться от болей, улучшить настроение и просто расслабиться. Но это произойдёт, если вы правильно подготовитесь к процедуре и выберете «правильного» массажиста. Помните, что непрофессиональные руки могут навредить.
Использованы фотоматериалы Unsplash
