Родители против нервного срыва у детей

Детские болезни мать и дитя, Здоровье ребенка
shutterstock.com

Нервная система маленького ребенка — подвижная структура, так как она постоянно развивается. Малыш растет, он каждый день получает новый опыт и учится реагировать на окружающую действительность. Родители часто могут отмечать, что их кроха раскапризничался на пустом месте, ребенок плачет из-за каждой ерунды. На самом деле это, конечно, не так, просто нервная система не справляется со стрессом. Что же делать?

Детский психолог: мелочей не бывает

Детский психолог: мелочей не бывает

Для маленького ребенка все в этом мире — впервые и вновь, любая очевидная для нас вещь кажется необычной. Родители часто забывают этот период своей жизни, потому когда малыш начинает хныкать, им так просто выйти из себя — ну вот опять ноет без причины. Причина, конечно, есть — это стресс. Детский психолог может подтвердить — стрессовые ситуации подстерегают ребенка, который только открывает для себя мир, буквально на каждом шагу.

Стресс — это сильное переживание, имеющее отклик у нервной системы человека. Он вовсе не обязательно должен быть негативным, связанным со страхом, болью и расстройством. Стресс может быть положительным — вот мимо пролетела огромная бабочка, ух, как сильно я раскачался на качелях, как же долго мы сегодня гуляли в парке. Независимо от «знака», сильное переживание отпечатывается важной вехой в мироощущении крохи и нагружает его нервную систему. С позитивными эмоциями справиться ничуть не проще, чем с негативными. Так что не спешите с осуждениями, если ребенок плачет после чудесно проведенного дня, лучше помогите ему научиться контролировать свое состояние.

Педиатр рекомендует витамины в помощь нервной системе

Первое, что порекомендует педиатр, если мама пожалуется, что ребенок плачет слишком часто — это витамины. Эти удивительные соединения поддерживают все системы организма в целом, укрепляя его и придавая сил, а лидирует по воздействию на нервную систему группа витаминов В. Они оказывают стабилизирующее воздействие, уменьшают общую утомляемость детского организма, тормозят процессы излишнего возбуждения, помогают сконцентрироваться и долго удерживать внимание на одном процессе, одной работе. В целом такое воздействие направлено на сглаживание негативных последствий стресса — малыш получает необходимый ему жизненный опыт, но его нервная система не перегружается и не переходит в стадию истерики. Витамины группы В можно принимать в готовом синтетическом виде, но лучше всего получать их из пищи. Этими соединениями особенно богаты бобовые культуры, а также мясо и морепродукты.

Кроме витаминов группы В, стабилизирующее влияние на психику ребенка оказывает кальций — элемент, отвечающий за транспортировку нервных импульсов по разным отделам нервной системы в определенный период времени. Если эта «служба доставки» запаздывает и не справляется со своей работой, организму трудно сориентироваться в своих собственных ощущениях, малыш не понимает, что с ним происходит, как реагировать на свои же эмоции — так родители видят развивающийся «на пустом месте» нервный срыв. Главный источник кальция в детском меню — это, конечно молочные продукты всех видов. Молоко, кефир, сыр, ряженка, йогурт обязательно должна присутствовать на столе малыша, если родители хотят видеть его здоровым и уверенным.

Малыш и режим дня

Малыш и режим дня

О пользе режима дня мы слышали давно, но не всегда родители понимают, зачем он нужен, этот режим. Все понятно, когда ребенок ходит в детский садик или школу — там необходимо придерживаться режима для эффективных занятий и соблюдения правил функционирования заведения. Если малыш не ляжет спать вовремя, ему трудно будет проснуться утром пред началом учебного школьного или садовского дня, он пропустит завтрак, встретит день голодным и т. д. Но к чему жесткие рамки, если ребенок не посещает детский сад, а живет дома, может есть, спать и гулять, когда ему захочется, никакие ограничения над ним не довлеют?

Это расхожее заблуждение. Соблюдение режима дня — пусть не привязанного к общепринятым стандартам, но обязательного, каждый день одинакового — необходимо для здоровья нервной системы крохи. День за днем повторяющиеся в одно и то же время ритуалы и мероприятия в течение дня делают мир вокруг более стабильным и привычным. Если малыш знает, что сразу после пробуждения он должен умыться и переодеться, если после завтрака он каждый день идет гулять, а после обеда ложится отдыхать - эти процессы станут привычными, среди них не останется места негативу. Ребенка, привыкшего к режиму, не нужно будет уговаривать идти в кровать, если он увлекся интересной игрой прямо перед сном — его организм сам по себе уже настроен на сон и зовет в кровать. Так вырабатываются условные рефлексы, и они облегчают жизнь маленькому ребенку, экономя силы, которые могли бы уйти на решение потенциальных стрессовых ситуаций: идти домой или поиграть еще чуть-чуть, умываться ли сегодня пропустить это процесс и посмотреть мультик? У малыша слишком много сил и энергии каждый день уходит на развитие. Не стоит позволять ему тратить ее там, где вполне можно без этого обойтись.

Ребенок плачет — дело в питании

Важное место в соблюдении режима дня имеет правильно организованное питание ребенка. Большое значение имеет не только наполнение меню малыша полезными блюдами, насыщенными витаминами и полезными микроэлементами — важно правильное распределение этих продуктов в течение дня. Самым плотным приемом пищи должен быть завтрак. Рано утром организм голоден, а впереди у него большой день, полный впечатлений и эмоций — для всего этого нужны силы. Ученые давно отметили, что пик познавательной и физической активности ребенка приходится именно на утренние часы, значит к этому времени должен быть готов солидный запас сил.

Обед — это подкрепление сил в середине дня, компенсация энергии, затраченной на игры и интеллектуальные занятия после завтрака. Он не должен быть слишком плотным, иначе переваривание отнимет у малыша слишком много сил, которые можно было бы потратить на обработку обретенного психического опыта и усвоение новых знаний. Ну а ужин и вовсе должен быть легким, не требующим долгого усвоения, не зря между обедом и ужином рекомендуется предложить малышу еще и полдник — чтобы он не был слишком голоден к ужину. Ночь — время полного расслабления, профилактика потенциального нервного срыва в результате насыщенной познавательной деятельности. Родители ни в коем случае не должны перекармливать кроху перед сном — это чревато не только ожирением, но и общим расшатыванием нервной системы, не получающей должной разгрузки в ночное время долгого сна.

Родители, будьте осторожны

Родители, будьте осторожны

С полезными продуктами и мероприятиями для стабильного развития нервной системы все понятно — теперь поговорим о факторах, негативно влияющих на здоровье подвижной психики малыша. В организации дня должно быть золотое правило — все активности — только утром. Яркие шоу, сложные занятия, активные медицинские процедуры (например, массаж) — крайне нежелательно, чтобы малыш получал такой опыт после обеда. Дело даже не только в том, что кроха уже будет утомлен своей утренней активностью, и не вполне пришел в себя после дневного отдыха. Вечер — время торможения процессов нервной деятельности, это время анализа полученных утром эмоций и знаний. Если в это время перегрузить нервную систему дополнительными переживаниями, она может дать сбой, даже если переживания будут носить исключительно позитивный характер.

В меню малыша родители должны быть внимательны к продуктам, перегруженным синтетическими соединениями — консервы, продукты со стабилизаторами и усилителями вкуса, консервы, газированные напитки. Химические вещества, обеспечивающие продуктам насыщенный вкус и долгое хранение, не только негативным образом сказываются на работе желудочно-кишечного тракта крохи, но и растормаживают работу его нервной системы. Так что зачастую ребенок плачет не только потому, что ему не разреши выпить еще один стакан кока-колы, но и как раз потому что предыдущий выпить позволили.


Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу