Во время болезни аппетит редко бывает хорошим. Малыш отказывается от еды, и родители часто волнуются по этому поводу. Несмотря на распространенное убеждение, сегодня педиатры не рекомендуют закармливать ребёнка во время ОРВИ, ведь организм может потратить лишние силы не на борьбу с болезнью, а не переваривание еды.
Как режим и правильное питание защитят ребёнка от весенних простуд
Если говорить о профилактике респираторных вирусных инфекций, то питание играет здесь одну из ключевых ролей. Если ребёнок здоров, его рацион должен быть достаточно разнообразен и калориен, в нем должно быть много витаминных фруктов и овощей, достаточно белка (мясо, кисломолочные продукты), углеводов для энергии.
Но как же режим и правильное питание защитят ребёнка от весенних простуд и зимних ОРВИ? Дело в том, что в период повышенной нагрузки на иммунитет организм должен работать максимально слаженно и получать достаточно полезных веществ. Поэтому режим дня и питание в одно и то же время помогут ему войти в оптимальный ритм.
Питание во время заболевания ребёнка простудой: сколько нужно есть
Когда ребёнок болеет, подход к его рациону должен существенно поменяться. Прежде всего, это касается объёмов пищи. Так, например, не волнуйтесь, если малыш с гриппом и высокой температурой пропустил обед или съел всего половину ужина. В это время все силы организма уходят на борьбу с инфекцией, и если питание до болезни было достаточным, то такие пропуски не навредят ребёнку.
Поэтому можно сказать, что простуда влияет на питание во время заболевания ребёнка – порции становятся меньше, а вот питья должно стать намного больше. Именно за счет витаминизированных чаев, компотов, соков, отваров трав и шиповника, жидких киселей малыш получит необходимые питательные вещества. Также жидкость улучшает обменные процессы, помогает снижать температуру, улучшает отхаркивание.
Питание ребёнка при простуде и гриппе: что необходимо
Больному малышу нужно предлагать легкую еду, которая быстро усваивается и не вызовет проблем со стороны ЖКТ. Важно помнить, что болезнь – не время для экспериментов. Поэтому, если на примете есть полезный продукт, но ребёнок его до этого не пробовал, лучше его не давать – вероятность развития аллергических реакций во время ОРЗ повышается.
Правильное питание ребёнка при простуде и гриппе будет включать такие блюда:
- Салаты из свежих овощей, фрукты. Особенно уделите внимание цитрусовым, черной смородине, капусте и болгарскому перцу, которые содержат много витамина С.
- Жидкие каши. Хорошо дополнить их кусочками яблока, курагой и изюмом. Самыми полезными во время болезни будут гречневая и овсяная каши.
- Кисломолочные продукты. Легко усваиваются и при этом обеспечивают организм необходимым белком. Кефир, йогурт, ряженку тоже можно сочетать с фруктами, ломтиком хлеба.
- Мясо. Можно давать в небольших количествах, помните, что питание ребёнка при простуде и гриппе вообще может не включать мясных продуктов.
