Причины нарушения режима дня
Есть разные причины, почему родители не соблюдают строгий распорядок вместе со своим ребёнком:
- сами живут в полном хаосе и не понимают, зачем это нужно;
- аргументируют тем, что они в детстве жили не по режиму;
- жалеют своего малыша, говорят, что это не армия;
- считают, что режим — это выдумки и не имеет никакого значения.
Действительно, чтобы придерживаться нужного распорядка, вначале нужно его установить. После этого сообщить о нем всем членам семьи, включая ребёнка. Но самое важное — строго его соблюдать.
Режим дня и профилактика болезней
Для укрепления иммунной системы своих
Как только иммунитет ослабляется, в детский организм сразу же пробираются коварные болезни:
- грипп и ангина;
- корь и скарлатина;
- простудные заболевания и аллергия.
Чтобы предотвратить все эти болезни, опытные мамы советуют укладывать ребёнка спать пораньше, отучать его сидеть за компьютером и, конечно же, обеспечивать своему малышу правильное питание.
Оптимальный режим дня для дошкольников
По советам врачей и психологов сформирован примерный режим, который должен соблюдаться всегда. Исключение составляют только выходные дни и время, когда ребёнок сильно болеет.
Подъем — с 7.00 до 7.30
Гигиенические процедуры — 7.30 — 8.00
Завтрак — 8.00, обед — 13.00, полдник — 16.00, ужин — 19.00
Занятия с малышом — 8.30 — 9.00
Прогулка — 9.00–10.00
Подвижные игры, переходящие в спокойные — 10.00 — 12.00
Прогулка — 12.00–13.00
Обеденный сон — 13.30 — 15.30
Прогулка — 16.30 — 18.00
Игры, занятия — 18.00–19.00
Чтение сказок, беседы — 19.30 — 21.00
Сон — 21.00
В выходные дни, когда вся семья дома, режим, несомненно, меняется. Никому не хочется вставать в семь утра и по часам заниматься и играть. Можно сделать исключение. Но оно не должно касаться питания и сна! Эти два пункта — правило, которое нужно неукоснительно соблюдать.
Как только мама начнет приучать своего малыша к режиму дня, она уже через несколько дней увидит поразительные результаты.
